*** Sei emotivamente libero?

La nostra società è nel bel mezzo di un crollo emotivo. La gente è inquieta, volatili, i nostri animi in procinto di esplodere. L'anno scorso, il Prozac è stato prescritto per oltre trenta milioni di persone. La violenza domestica si verifica in uno su sei delle famiglie. La metà dei nostri matrimoni finiscono con un divorzio.

Niente di tutto questo è come vogliamo vita sia. La nostra società pentola a pressione ci spinge a nostri limiti emotivi. Ci meritiamo sollievo da ottenere crocifisso da stress quotidiano. Questo libro consente di raggiungere questa alta qualità di vita e di gestire lo stress ad arte. I &'; m lieta di presentare pratiche nuovi strumenti per padroneggiare le vostre emozioni nel nostro mondo iper-tesa. E &'; s follia a mettere in su con l'essere cronicamente ansiosi, affaticato, o depresso come tanti di noi abbiamo. Mi ribello che status quo triste, e spero che anche.

Emotional Freedom offre la risposta alla bonifica vostra felicità e il cuore. Che cosa è la libertà emotiva? Significa aumentare la vostra capacità di amare coltivando emozioni positive e compassione testimoniare e trasformare quelli negativi. Significa mantenere il vostro centro senza assorbire la negatività degli altri. Queste abilità di vita fondamentali che si liberano dalla paura e consentono di navigare le avversità senza attaccare, perdendo la calma, o di essere deragliato da essa.

Ho scritto questo libro perché, come Clinical Assistant Professor presso la UCLA, io lavoro in un sistema medico tradizionale dove gli aspetti spirituali /intuitivi delle emozioni aren &'; t capire. Durante la mia formazione psichiatrica UCLA, abbiamo trattato depressione e ansia, come squilibri biochimici che richiedono farmaci. I &'; D incontro con i pazienti per un quarto d'ora ogni poche settimane, scrivere una ricetta, poi mandarli a casa. Anche se non ho mai visto i farmaci come l'intera soluzione, ho visto molti pazienti sperimentano, almeno parziale, “ sollievo dai sintomi, &"; un sollievo innegabile della sofferenza. Tuttavia, nei prossimi due decenni di pratica medica, io &';. Ve imparato che la libertà emotiva coinvolge molto, molto di più

L'intelletto, stupefacente come può essere, ha limitato la visione quando si tratta di emozioni. Questo è il motivo per portare l'intuizione al sentimento-realm è così liberatorio. L'intuizione è una saggezza potente, non mediata dalla mente lineare - un aiuto decisionale pratico, intelligente. L'intuizione può essere un sospetto, un sogno, un “ conoscere, &"; . orientamenti specifici, una sensazione viscerale, o un avviso di pericolo &";

Le emozioni hanno anche un linguaggio intuitivo che chiede di essere decodificato nel nostro corpo - “ sottili energie &"; che si muovono attraverso di noi che può essere percepito. Si tratta di ciò che la medicina cinese chiama “ chi, &"; la nostra forza vitale. Ci sentiamo emozioni internamente, mentre la loro energia si espande oltre i nostri corpi. Allo stesso modo, altre persone s 'emotivi impatti energetici noi

Oggi, io sono una donna che viaggia molti mondi.. Il mio approccio alla libertà emotiva fonde regni tradizionali e non tradizionali. In questo libro, ho &'; ll discutere i quattro componenti principali di emozioni che modellano la salute e l'umore: la biologia, l'energia sottile, psicologia e spiritualità. Dobbiamo apprezzare che siamo esseri spirituali che vivono un'esperienza umana. E &'; s impossibile cogliere il modo in cui la spunta emotivamente senza una prospettiva cosmica; tutto di noi, tra cui la nostra biologia, è l'espressione del divino. Vedendo le emozioni come un campo di addestramento per l'anima — un percorso di risveglio spirituale - cornici ogni vittoria sulla paura, l'ansia, e risentimento come un modo per sviluppare i muscoli spirituali e amare di più

Un primo passo verso la realizzazione. libertà emotiva è quello di sapere dove si trovi attualmente. Ecco un esempio da “ Il Test &" Emotional Freedom; nel mio libro. E &'; sa strumento di autovalutazione che coprono una gamma di emozioni positive e negative. Vi aiuterà a identificare modi in genere rispondono a una varietà di situazioni emotivamente cariche nella vostra vita di oggi, tra cui la più banale. E &'; ll evidenziare i vostri punti di forza e quelli che hanno bisogno di attenzione amorosa.

fare il test Emotional Freedom

(Fai il test completo nel Capitolo 1 Emotional Freedom)

Risposta e segnare le seguenti domande:

Non è vero 0
volte Vero 1
Mostly True 2

1. Se io &'; m arrabbiato con qualcuno, io &'; ll respiro e Centro me stesso prima reagisco. _____

2. Quando ho &'; m pieno di insicurezza o paura mi concedo amorevolmente _____

3. Quando bloccato nel traffico o se qualcosa doesn &'; la t accade sul mio calendario, ho pazienza. _____

4. Dopo una dura giornata, mi concentro su quello che &'; m grato per piuttosto che battere me stesso per quello che è andato storto. _____

5. Ho empatia per gli altri, ma io don &'; t diventare loro terapeuta o assorbire il loro dolore emotivo. _____

Interpretazione dei test:.
Un punteggio di 10 suggerisce si sta verificando un notevole grado di libertà emotiva nella vostra vita
Un punteggio di 5-9 suggerisce un livello
moderata Un punteggio di 4 o sotto mostra un buon livello di inizio
Un punteggio pari a zero (e ci vuole coraggio di ammettere che) indica che la libertà emotiva è stato sfuggente nella tua vita, ma si può cominciare a trovare subito!

Per essere libero devi andare dentro. Un momento di definizione di libertà emotiva è quando si inizia a diventare più consapevoli di chi siete e le vostre motivazioni. You &'; re risveglio - che &'; s ciò che conta. Si invia un messaggio a tutte le cose negative che entro i loro giorni di usurpare la vostra serenità sono numerati Hotel  .;