*** Auto Focused. Il primo passo verso la crescita personale

Troppo spesso siamo intrappolati nei giudizi degli altri. Abbiamo messo troppa enfasi o l'importanza di ciò che gli altri pensano di noi, e noi diventiamo concentrato sul tendente al loro percezioni al fine di controllare una determinata situazione. Nel peggiore dei casi ci impegniamo in una battaglia costante per controllare ciò che la gente pensa, un processo noto come la gestione delle immagini. Ci &'; s niente di sbagliato in questo — maggior parte delle imprese e dei politici fanno per perpetuare o mantenere un'immagine pubblica, e la gente comune come me e voi lo fanno pure. Tuttavia, se lo facciamo troppo, diventa uno scarico di energia enorme, e la nostra vita diventa centrato sulla sovvenzione destinata ai bisogni degli altri a scapito di esprimerci autenticamente. La chiave per superare questo problema è quello di trovare un sano equilibrio tra l'essere altro focalizzata, come già detto, e l'auto è concentrato, il che significa avere un focus sano alle vostre esigenze in situazioni specifiche. Essere auto-incentrato ha il suo lato negativo, ma qui &'; s usato per indicare un approccio positivo alle esigenze individuali.

Per molti, una mancanza di stabilità durante l'infanzia è spesso un fattore per lo sviluppo di un altro incentrato mentalità. I bambini che crescono in ambienti incerti può diventare altro concentrati per necessità. Imparare a navigare dramma o anche situazioni di violenza li costringe a placare l'incertezza concentrandosi sulle esigenze di coloro che li minacciano. Al contrario, i bambini che crescono in ambienti stabili possono essere focalizzati sui propri bisogni e imparare a esprimere tali esigenze in modo appropriato. In altre parole, essi hanno avuto l'esperienza di avere i loro bisogni soddisfatti dal loro custodi e non sono più probabilità di sviluppare un limitare altri incentrato fuoco.

rapporti Codependent sono altri ambienti comuni in cui questa condizione può prosperare, soprattutto se i semi sono stati seminati in gioventù. Quando ci troviamo in tali relazioni, spesso sviluppiamo un insieme di abilità che è grande per la lettura di altre persone &'; s esigenze e per aver ignorato la nostra. In realtà, &'; s spesso difficile sapere che cosa i nostri bisogni sono. E per quelli di noi che sono stati scollegato dal nostro io in giovane età, ci vuole un po 'di lavoro per riconnettere e imparare a mantenere la connessione. Soddisfare le esigenze di tutti gli altri è una seconda natura, e &'; s spesso il nostro cammino verso la sicurezza, in quanto si nutre di elementi emotivi come riconoscimento, appartenenza e di accettazione. Che &'; s come abbiamo imparato a ottenere riconoscimenti nel nostro ambiente presto, e tendiamo a seguire lo stesso schema come adulti.

Essendo altro isn focalizzato &'; t senza merito, ma, come tutti gli impulsi, che deve essere gestito in modo efficace. In realtà, si tratta di un set di abilità per una sfilza di carriera nelle professioni di cura. Terapisti, allenatori e guaritori sono spesso molto altro focalizzato. Ma condurre una vita sana richiede un equilibrio tra tendente ad altri e tendente a te stesso. Diventare positivamente auto-focused ci aiuta rivendichiamo la nostra identità, scopriamo i nostri bisogni, a determinare ciò che vogliamo dalla vita, e, quando è completamente realizzato, ci permette di comunicare questi sentimenti a volontà. Impariamo a giudicare una situazione a seconda che esso soddisfi i criteri di cui sopra, e siamo in grado di scegliere se rimanere o meno in esso. Questo è incredibilmente abilita perché ora abbiamo il potere di scelta, e piuttosto che cercare di ottenere la nostra approvazione e la sicurezza degli altri siamo diventati il ​​generatore della nostra sicurezza — il generatore del nostro senso di dignità. Si comincia con l'apprendimento di catturare quelle altre incentrato momenti che minacciano di minare i nostri migliori interessi.

Quando abbiamo &'; re in grado di dire, e" I &'; intenzione di check-in con me stesso e ho &'; vado a fare una scelta diversa qui, &"; noi &'; re sulla pista di auto-incentrato destra. Inizialmente, tuttavia, questo processo sta andando a prendere una quantità enorme di coraggio poiché i tasti che spingerà sono collegati al nostro senso fondamentale di sicurezza. Quando si spezza il modello che ci ha dato valore a questo mondo per così tanto tempo, la “ altro gradevole, &"; la valutazione di ciò che gli altri hanno bisogno e soddisfare tali esigenze, noi &'; re andare a prendere un po 'spinta indietro. Se abbiamo una vita piena di relazioni fondate su tale comportamento, poi quando abbiamo iniziare a prendersi cura di noi stessi, alcuni amici possono dire, e" Ehi, mi piaceva di più quando erano accomodante le mie esigenze e "!;

Alcune di queste relazioni sarà giunta al termine, e alcuni di loro crescerà e trasformare con noi, e diventeranno incredibilmente prezioso rispetto a quello che erano in passato. Essi saranno in sintonia con il nostro autentico senso del sé, perché consisterà nel verificare su base paritaria, invece di impegnarsi in abnegazione, al fine di compiacere l'altro. E &'; s difficile da poliziotto a quei comportamenti a noi stessi, perché a nessuno piace alzare la mano e dire, “ I &'; ma reale zerbino a metà della mia relazione e" Che doesn &'; t sentire bene.

Ma il punto qui non è quello di definirci uno zerbino e quindi utilizzarlo come una scusa per battere noi stessi. E &'; s molto più di dire, “ Ok, queste sono le circostanze, questi sono i tipi di relazioni, questi sono i tipi di persone che mi scatenano essere finita accomodante a mie spese e" Ottenere veramente chiaro su questi elementi e poi iniziare a prendere piccoli passi per correggerli. Cosa posso fare diversamente quando il pulsante viene premuto? E io &'; m sentirsi spaventata. Il mio senso di sicurezza in questa relazione si sente minacciato e &'; s perché voglio cambiare il mio comportamento e di agire diverso. Cosa posso fare diversamente? Come posso essere coraggiosi ed esprimere la mia verità in questo momento
alcuni passaggi aggiuntivi da considerare:?

Il processo di auto-focused ha a che fare con attenzione a noi stessi, ai nostri sentimenti e alle nostre esigenze. Come punto di partenza per il prossimo paio di giorni prestare attenzione alla vostra fame prima dei pasti; sei veramente fame? Ciò che siete in vena di? Cosa sapori volete assaggiare? Qual è il tuo corpo chiede? È possibile applicare questa linea di interrogatorio a qualsiasi attività che si sta per intraprendere e chiedetevi domanda simile; Voglio davvero fare questo? Perché o perché no? Che cosa avrei preferito fare?

Il punto è davvero prestare attenzione alle risposte che si ottiene dal di dentro, è don &'; la t deve apportare nessuna modifica, avviare semplicemente prestando attenzione alle risposte che si ottiene, si può decidere cosa fare con questo informazioni più tardi. Buon divertimento e godere di conoscere meglio te stesso Hotel  !;