Riconoscere Gratitudine

fare:

Ora è il momento ideale per mettere in pausa e fare di voi. Che cosa è che siete veramente grato per? Spesso, diamo per scontato ciò che abbiamo, senza mai notare la sua importanza.

Un client femminile una volta è venuto da me, depresso e sente che la sua vita fosse priva di vero senso. Lei era finanziariamente fortunato e c'era molto nella sua vita che altri avrebbero invidiato. Durante una sessione di coaching, le ho chiesto che cosa doveva essere grati. Mi guardò con incredulità e rimase in silenzio. Purtroppo, lei couldn &'; t pensare a niente.

Gratitudine recensione:

“ Come sei arrivato nel mio ufficio? Le ho chiesto. “ In macchina, naturalmente, &"; lei ha risposto. “ Sei grato per la vostra auto &"; “ Perché sì, suppongo io sono, &"; lei disse. “ E i tuoi piedi e le gambe, le braccia e le dita? Sei grato per loro e come tuo marito e dei figli &"; Per ogni domanda, ha risposto di sì. La prossima sessione, ha portato una lunga lista di quello che era grato per e ha detto che si sentiva molto meglio

I &';. Non sto suggerendo che la gratitudine di per sé è una cura per la depressione. Tuttavia, ciò che vi consiglio è che ora è l'ideale per rivedere quello che hai nella tua vita per essere grati. E &'; di solito è una mente un'esperienza di apertura, e per me sempre un un umiliante.

Practice Gratitudine:

Anni fa, ho ideato un rituale che ho &'; ve usato ripetutamente che mette la mia vita e gli obiettivi in ​​prospettiva. Prima di andare a dormire ogni sera, ho rivedere quello che c'è da essere grati. Incluso sono elementi che erano particolarmente significativo per quel giorno. Trovo che sempre l'abitudine di fare questo regolarmente mi ha aiutato a visualizzare le mie circostanze di vita con gli occhi che la vedranno come sono fortunato.

I vantaggi della creazione di alcuni momenti di questa recensione sono importanti, indipendentemente dalla loro frequenza. Quando si pratica la gratitudine, si può cambiare la vostra percezione della vita, e cambia anche il modo di trattare gli altri e influenzare il vostro atteggiamento su di te.

La gratitudine, anche per il più piccolo aspetto della vostra vita, può trasformare i momenti più fioco in quelle di apprezzamento. Quando esaminiamo il magazzino della ricchezza che abbiamo, spesso il più semplice, ma di fronte, come i nostri parti del corpo, gli occhi, la voce, le dita, la capacità di pensare, ridere, l'amore, e le scelte disponibili nel nostro paese, ci rendiamo conto come fortunati siamo veramente Hotel  .;