Una Guida di base su come evitare gli attacchi di panico

Che cos'è un attacco di panico? Beh, è ​​un sintomo di ansia al suo peggio. Anche se colpisce solo poche persone, è ancora un problema crescente nella nostra società. La paura che è collegato con esso si può rimediare con un aiuto professionale. Sto scrivendo questo articolo come introduzione ai sintomi di attacchi di panico, per cui non deve essere pensato come una guida clinica sul trattamento l'afflizione. La cosa migliore da fare se si subiscono continui attacchi è quello di vedere il vostro medico o un altro operatore sanitario certificato per parlare del tuo problema

Anche se avere un attacco di panico è enormemente angosciante; la cosa è che non è in pericolo di vita. Ricordare è essenziale sapere che alcuni dei sintomi di un attacco come un aumento del battito cardiaco, o la sensazione di soffocamento, non effettivamente portare su un attacco cardiaco. Anche se la sensazione di un attacco imminente fa paura, un attacco di panico non comporta alcun lesioni personali. Maggior parte dei malati che hanno avuto la malattia per un po 'di tempo generalmente imparano ad essere consapevoli di questo' sentimento attacco di cuore ', e saranno più in grado di far fronte con l'attacco.

Se si soffre di un disturbo di panico si più probabile avere attacchi su base regolare. Alcuni malati hanno attacchi di panico una volta o due volte al mese, altri ancora avere attacchi molte volte in una settimana. Se si dispone di un disturbo di panico, si può iniziare sentirsi teso e preoccupato quando il prossimo attacco sarà. Questo quindi può rendere il vostro livello di stress e portare peggiore che tu sia in grado di far fronte allo stress in modo controllato.

La gente viene attraverso lo stress in tutte le parti della loro vita privata e lavoro. Il fatto è che non è questo il problema il vero problema è nel modo in cui le persone affrontare lo stress. Se la gente potesse imparare a controllare il loro livello di stress che avrebbero poi stare ottime possibilità di eliminare gli attacchi di panico prima di iniziare.

Una la migliore terapia ottenibile per il disturbo di panico è terapia cognitivo comportamentale. Questa è una forma psicologica di trattamento, e coinvolge il cliente avendo sedute settimanali una volta con un terapeuta per parlare del problema. Ad esempio, il client può parlare di come agire in risposta quando hanno un attacco di panico. Anche cosa pensano quando sono effettivamente avendo l'attacco. Il terapeuta sarà anche insegnare le tecniche di rilassamento e respirazione client per combattere lo stress provato durante l'attacco.

Una volta che il terapeuta ha identificato i pensieri e le credenze negative, il cliente può quindi lavorare su di loro cambia con quelle più razionali e olistici . Tutto questo diventa più facile quando il cliente accetta l'attacco di panico come solo una parte della vita che deve essere superata.

Diventare esagerata rispetto a dover ansia estrema servirà solo a peggiorare le cose. Nessuno può pretendere di cambiare durante la notte. Cambiare modi profondi di comportamento può richiedere tempo; quindi se si soffre di attacchi di panico andare lentamente e percorrersi. Buona fortuna Hotel  !;