Dolore e sofferenza, paura e Opportunity

Da dove viene da temere da Porcellana Tutte le forme di paura sorgono da una aspettativa di dolore e sofferenza; che è un modo conciso per dire che la paura viene dalla nostra sensazione schiacciante intimidito dalla prospettiva di essere feriti o dolorosamente turbato dalla possibile interruzione che un cambiamento nella nostra esperienza potrebbe portare. Quando ci manca la fiducia nella nostra capacità di sopportare il disagio o adattare alle mutevoli circostanze, che il pessimismo satura i nostri pensieri e colori ogni aspetto della nostra visione della vita. Ci troviamo a giocare gli scenari nella nostra mente di ciò che potrebbe andare storto nella nostra vita in ogni situazione; it &'; s una ossessività che innesca uno stato biologico di allarme. Perché il corpo segue sempre la mente, se la vostra mente è costantemente dichiarando ho bisogno di essere pronto per questo, questo e questa cosa orribile che solo potrebbe accadere perché don &'; t vuole essere preso flatfooted se per davvero, il tuo corpo risponde a questa preoccupazione entrando in modalità di allarme (quello che gli psicologi chiamano la risposta di lotta o fuga). E questa è la paura che sentiamo nel nostro corpo attraverso la tensione dei nostri muscoli, vertigini, bocca secca, nervi nervosi e svolazzanti sensazioni del ventre.

Perché non basta evitare il dolore e la sofferenza?
Per essere onesti , è davvero assolutamente giusto e opportuno aspettarsi che si sente dolore e sopportare la sofferenza nella vostra esperienza di vita. Ci &'; s nulla di irrazionale o delirante di venire a patti con questa comprensione. Tuttavia, contrariamente a popolare l'atteggiamento, il dolore e la sofferenza non sono cose da temere e quindi evitato a tutti i costi. Il dolore e la sofferenza sono in realtà due della vita &'; s strumenti più preziosi. Pensaci. Senza dolore e senza soffrire, ciò che la motivazione avresti crescere dalle vostre esperienze? Il dolore e la sofferenza sono ciò che tenervi in ​​movimento, come il calore sotto il tuo keister, a condizioni più giuste e favorevoli nella vita. Sono davvero ottimi insegnanti. E 'solo quando si inizia a credere che quella &'; s come la tua storia sta per finire, in una saga infinita di dolore e di sofferenza, che si diventa vincolato da tue paure, invece di muoversi attraverso di loro. Quelle incertezze che dovete affrontare nella vita, che sono il fondamento delle vostre paure, in diretta su di voi quando vi permettete di diventare così intimidita da loro che si rifuggire da mai veramente conoscere la verità su di loro; da sempre davvero scoprire come la loro storia in realtà gioca fuori, invece di come si immagina di giocare fuori. Fare un impegno a partire da ora a onorare e possedere la verità che non otterrete mai passato nulla che si rimane intento a estenuanti tutti gli sforzi per evitare. Vale a dire, se non si sceglie di affrontare le tue insicurezze si sceglie di essere limitato da loro. Robert Frost era su qualcosa di grande quando ha detto, “ Il modo migliore per uscire è attraverso &"; Vorrei davvero andare fino al punto di dichiarare che l'unica via d'uscita è attraverso.

E 'C'è un modo per curare o prevenire PAURA?
La paura è uno stato d'animo che può essere generato solo al di fuori della momento presente. Quando la vostra attenzione è interamente assorbito da ciò che sta accadendo in questo momento, non è possibile avere paura. E 'solo quando la vostra attenzione incentrata su rieseguire narrazioni di traumi passati o predire gli esiti disastrosi nel corso di possibilità future che le condizioni diventano giusto per paura di proliferare. Fermarsi e pensare che per un attimo prima di leggere su. Lasciate che questa comprensione a fondo affondare dentro. E 'solo quando si sta andando oltre le cose andate male o immaginare come le cose possono andare male che la paura ha anche la possibilità di esprimersi. Essendo completamente attento alla esperienza del momento però, non essendo né riflessiva né proiettiva nella vostra deliberazione, abolisce in modo efficace tutti i motivi di paura e di apprensione.

COSA IL PASSATO, presente o futuro hanno a che fare con la realtà e essere senza paura?
senno di poi è il fondamento della lungimiranza, perché l'unico mezzo che abbiamo per prevedere eventi futuri proviene da esperienze di eventi passati. Senza il senno di poi, non ci può essere lungimiranza. E in assenza di entrambi questi punti di vista c'è solo la chiarezza perfettamente pura di Ora.

Essere nel momento presente permette di godere l'esperienza di ottimismo senza limiti e inespugnabile sicurezza di sé. Non che si &'; ll cammina intorno proclamando oh quanto meravigliosamente pieno di speranza e fiducia che sono. No. Questa esperienza è più simile a uno stato generale di essere in quel si ritiene, ma non in sé sorta soddisfatto del percorso; it &'; s apprezzato, ma non ha sottolineato. In questo stato, si prende il fatto per scontato che non vi è alcuna necessità di avere paura di quello che ci aspetta né pino su ciò che è stato. Tutte quelle ansie sono messe da parte per il momento e poi entrano in uno spazio in cui è semplicemente fiducia che tutto ciò che sarà ed è stato, è nel migliore interesse del vostro bene più grande. Questa fiducia non detto è quello che vi permette di essere in questo momento. Senza questa fiducia che &';. D essere troppo preoccupato per rimasticare vecchi trame o ossessionato da disastri ipotetici di essere più che sognanti consapevoli del momento presente

Il passato è però un'esperienza fugace, il futuro una visione di possibilità. L'unica cosa che &'; s veramente reale è ora. Quindi sappiate questo: una scelta di non essere presente è una scelta di essere assente dalla realtà. Se &'; re non in questo momento, si e' re in un mondo di tua fantasia.

E allora perché non semplicemente ignorare il PASSATO E DARE PENSIERO AL FUTURO
Ora qui &';? s dove sto andando a contraddire apparentemente me stesso, perché se è vero che se si e' re non vivere nella presentarvi si vive in un delirio, è anche vero che sarebbe imprudente abbandonare ogni riflessione e saggio rinunciare a tutti di sognare. Perché? Perché &'; s non veramente l'atto di guardare indietro o l'atto di immaginare avanti che definisce lo standard per la realizzazione di un delirio. Ciò che distingue questo precedente è l'intento dietro la vostra azione

&';. S assolutamente bene per voi a sognare, perché i sogni sono il progetto del vostro futuro. E dato questo è necessario chiedersi, perché dovrei immaginare niente di meno che il meglio delle possibilità che si verifichi? E 'anche assolutamente bene per voi a guardare indietro perché la storia è destinato a essere imparato da. Ma se si &'; re andare a ricordare, far di esso allo scopo di ottenere comprensione. Don &'; t fanno l'abitudine di guardare indietro nello spirito di lamento, perché è inutile desiderare che in qualche modo le cose potrebbero essere diverse da quello che sono. La tua vita &'; s stato di circostanze sono quello che sono. Hai bisogno di arrendersi a questa realtà perché accettare dove ti trovi è l'unico modo per spostarsi da dove ti trovi. L'alternativa è di andare nei circoli. Per andare avanti, si deve arrendere all'idea che la situazione ci si trova (qualunque essa sia) è quello che è; ma realizzare e proprio il fatto di avere il potere di cambiare come ti senti circa le circostanze a portata di mano semplicemente scegliendo di guardare la situazione attuale in modo diverso. Essere aperti alla verità che la vostra comprensione sugli eventi del momento non è perfetto. Ci sono fatti ignoti per voi a questo punto che sono ancora in arrivo Life &';. S situazioni sono in continua evoluzione. Don &'; t credono per un secondo che si sta vedendo il quadro completo perché ti prometto che &'; re non. Ciò che siete in realtà vedere è la tua estrapolazione di ciò che quadro completo potrebbe apparire come sulla base delle informazioni che avete a disposizione. Ma ricordate sempre, non tutte le informazioni sono a vostra disposizione. E si può riempire i buchi come vuoi. Allora perché non estrapolare un quadro completo luminoso e prospero, piuttosto che uno pieno di morte e distruzione? Perché preoccuparsi, quando si può immaginare una possibilità diversa? Per lo meno, questo corso di azione sarà alleviare la paura e lo stress si sente in questo momento presente, che è davvero tutto quello che hai in ogni caso. Perché ricordate, il vostro in questo momento è tutto ciò che conta davvero, perché il vostro in questo momento è l'unica cosa che esiste veramente. Non si può toccare il passato, anche se i suoi effetti possono propagarsi attraverso te come un maremoto. Né si può cogliere il futuro, anche se le prospettive sono ciò che si mescolare all'azione. Tutto quello che puoi fare è cogliere l'attimo della vostra ora. Allora perché non scegliere, in questo momento, a guardare le incertezze nella vostra vita come avventura, invece di minacce. Ogni avventura degno è condito con la sua quota di sfide. La maggior parte di ciò che si pensa di sapere doesn &'; t provengono da realtà così com'è, ma la realtà come si supponga che sia. Si intravede un pezzo della foto qui e un pezzo del quadro lì, e piuttosto che accettare la verità che ci sono lacune nella comprensione di ciò che il quadro completo Sembra veramente, è sufficiente riempire gli spazi vuoti da soli. La tua voce interiore inventa un aneddoto che riempie tutti gli spazi che don &'; t vedere. Quello che vi serve per realizzare comunque, è che avete il potere di inventare qualsiasi racconto che si desidera. Quindi vi chiedo di nuovo, perché non fare la tua storia piena di gioia?

Dato tutto questo, che cosa è un modo pratico per PAURA PASSATO E INSECURTIY?
Provate questo esercizio mentale. E &'; s quello che ho &'; ve fatto una parte della mia routine e forse può essere di qualche utilità per voi troppo. I &'; ve sviluppato l'abitudine di mettere da parte il tempo ogni giorno per riflettere su una situazione nella mia vita che mi turba. Ho lasciato il mio narratore interno raccontano la storia di questa situazione come vorrei per giocare fuori come mi immergo nella esperienza di questo scenario immaginato fino a quando ho &'; m in grado di evocare con forza il senso di quello che sarebbe come quando si tratta in realtà passare. Ho anche permetto la mia voce critica per sedersi in disparte e fischiano, sibilo, il ridicolo e prendere in giro la mia visione ottimistica tutto ciò che vuole. Ho lasciato che mi rimproverano di essere stupido, na &IUML, ve, stupido, stupido, ridicolo e quant'altro si può trovare con fino a (la mia voce critica) alla fine diventa la cosa che suona stupido e ridicolo. Autorizzo il mio critico interiore di gettare tutto ciò che ha di me, mentre io non ignoro né impegnarsi suo cinismo. I &'; m semplicemente a conoscenza in qualità potrò vacillare nella mia decisione di essere presente a questo assalto per sopportare lo passò. E &'; s un po 'come una mentale “ corda uno stimolante &"; Ho trovato questo esercizio per essere grande per trattare con le mie ansie. Mi permette di giocare le mie insicurezze senza la necessità di vivere fuori in alcun senso estremo.

Qual è la OCCASIONE DELLA PAURA
? La paura ci presenta una grande pietra di paragone che serve per attirare la nostra attenzione su le limitazioni che hanno accettato nella vita. L'opportunità della paura sta nella nostra conquista, perché la verità sulla vita non ci sono limiti (solo sfide). Le nostre convinzioni nelle idee dei confini e divisioni sono destinate ad essere in frantumi; e la comprensione del grande unità di Tutto è pensato per essere realizzato. La paura è la porta verso questa Verità Hotel  .;