The Perfect You

Dove hai imparato ciò che è bello? Dove hai imparato ciò che è brutto? Dove hai imparato ciò che un corpo perfetto assomiglia? ... E quanti anni avevi quando sei arrivato a queste conclusioni?

Alcuni anni fa, quando cammina per strada a Parigi, ci siamo trovati presa dal corpo immagine rappresentata ... Dove hai imparato ciò che è bello? Dove hai imparato ciò che è brutto? Dove hai imparato ciò che un corpo perfetto assomiglia? ... E quanti anni avevi quando sei arrivato a queste conclusioni?

Alcuni anni fa, quando cammina per strada a Parigi, ci siamo trovati presa dal corpo immagine rappresentata come "bella" dai lampioni di fronte al Teatro dell'Opera di Parigi. Costruita a metà del 1800, queste lampade sono supportate da statue di donne nude. Queste fusioni in fatto di stile neo-barocco sono curve, con pance tondeggianti e per gli standard odierni tutti hanno bisogno di andare sugli osservatori del peso, visitare il Jenny Craig, o perlomeno a stringere loro abs con una buona dose di Pilates.

La nostra idea di un bel corpo è stato dato a noi dalla cultura in cui siamo cresciuti. Con il tempo si raggiunge la pubertà ognuno di noi ha deciso che cosa abbiamo bisogno di essere come al fine di avere il corpo perfetto e da quel momento, sapevamo che non avrebbe mai.

Un anno di noi due ha portato 6 settimane di corsi consecutive ad un centro conferenze a Maui. La camera corso ha avuto una intera parete di specchi così siamo diventati comodi vederci tutti i giorni in pantaloncini e anche di volta in volta nel nostro vestito del bikini e nuotare. Tuttavia quando abbiamo completato i gruppi e siamo andati in un hotel in fondo vicino alla spiaggia per un po 'di R & R, siamo rimasti sorpresi di scoprire che quando si cerca in quegli specchi nostri corpi apparivano decisamente carente. E 'stata una lezione, mai dimenticato, che la cultura siamo circondati da può avere un impatto diretto e immediato sulle nostre auto-percezioni.

Se volete sapere la propria immagine corporea, iniziare prestando attenzione al vostro interno conversazione senza prendere personalmente.

"Cosa?" si potrebbe dire: "Come non posso eventualmente prendere come mi aspetto e sentirsi personalmente?" search

E 'facile una volta che il rendersi conto che i vostri pensieri su di te e di come si guarda sono una raccolta di registrazioni memorizzate nel Jukebox interna o lettore MP3 e quando le circostanze applicare un po 'di pressione si gioca una melodia familiare.

La chiave per creare qualcosa di nuovo, piuttosto che giocare un-ma-non-so-Goody vecchietto è consapevolezza. Imparare l'arte della consapevolezza, o auto-osservazione, senza rimorso, è un insieme di abilità che può essere appresa. Come esercitare un muscolo, più semplicemente vedere le cose senza giudicare quello che si vede, più si scopre come osservare neutrale te stesso. Come si scopre come essere gentile con te stesso, piuttosto che rimproverare se stessi per il corpo che hai, certamente si prepara a trovare la motivazione per vivere una vita sana. Se ogni volta che passo su una scala o di andare in palestra è il rinforzo che si sono "grasso", prima o poi si sta andando a voler uscire con te stesso.

Vuoi saperne di un grande segreto per la dissoluzione un'immagine negativa del corpo? Prendete un approccio antropologico. Fingere sei uno scienziato, osservando una cultura di un – te stesso. Il trucco non è quello di giudicare ciò che si vede, ma di osservare neutrale come funzioni, tra cui i processi di pensiero. La consapevolezza e la gentilezza è fondamentale.

Sii gentile con te stesso in questo momento, non quando si perde il peso e non quando si continua l'esercizio di routine che hai promesso te stesso si farebbe.

In questo momento sono un perfetto voi. E se si guadagna o si perde un po 'di peso, quindi sarà ancora possibile voi. Ma se siete gentili con voi stessi in questo momento, e solo notare come sei senza tanti giri su te stesso per quello che si vede, quindi indipendentemente dal vostro peso, forma o dimensione vi sentirete soddisfatti.

La maggior parte delle persone hanno paura che se non sono duro con se stessi, allora non ci sarà alcuna motivazione a migliorare, alcun motivo di muoversi e che verrà poi trasformerà in grande teledipendente del mondo. Non vero. Quando vi sentite soddisfatti, e di buono nella propria pelle, non c'è bisogno di rivolgersi a cibo comfort. Questo biscotto in più non è una ricompensa quando vivere la tua vita è la sua ricompensa. Non si sente più come muoversi nel mondo e di essere attivi nella tua vita quando non si sta comportando duro con te stesso? Stranamente, quando non si solleva su voi stessi, le vostre azioni tendono a sostenere uno stile di vita sano e il tuo corpo è sicuro di seguire Hotel  .;