Procrastinare e perfezionismo: un Combattere Duo

Con il nuovo anno su di noi si tratta di un momento di nuovi inizi, innumerevoli opportunità e una seconda possibilità. E 'in questo periodo dell'anno ci guardiamo dentro e chiederci, che cosa aspiro a cambiare, per raggiungere o esperienza nella mia vita? Nella nostra ricerca della perfezione come è quello di compiere tutto, o forse, un unico obiettivo di grande importanza? Il nostro viaggio ci porta lungo la strada di perfezionismo che porta dritto a procrastinare dove a volte in crash a paralisi. Il superamento di questi comportamenti e raggiungere i vostri desideri comincia a capire perchè, nonostante i vostri sforzi, si sceglie questo percorso di viaggiare e dove si va da qui.

Lo sapevate che esiste una correlazione tra il perfezionismo e procrastinazione? Procrastinare è un tipo di comportamento che impedisce l'azione che va di pari passo con la ricerca dell'eccellenza. Nella vostra condizione di perfezione il compito non è mai abbastanza buono ed è lasciato andare o messo da parte. Perché lo facciamo a noi stessi?

I perfezionisti tendono a valutare negativamente i loro risultati di performance o possibili. Sociale autocoscienza aumenta l'ansia e la porta di elusione. Procrastinare è stato descritto come un meccanismo che usiamo per far fronte con l'ansia associata con l'avvio o il completamento delle attività o decisioni. Noi procrastinare perché proviamo emozioni che non vogliamo sentire come essere sopraffatto, impotente, triste, non il controllo, o risentimento. E 'facile mettere fuori quello che si sta lavorando verso quando si pensa a questo proposito traspare sensazioni spiacevoli. Procrastinare e dite a voi stessi, e" mi metterò a domani &"; In tal modo esso &'; s difficile da accettare non si vive fino alle proprie aspettative di te stesso. Il vostro critico interiore riempie la mente con pensieri negativi e il ciclo continua. Con il tempo la paralisi mette in e si diventa stagnante. Ci sono molte voci del nostro critico interiore. Qual è il tuo critico interiore che ti dice? Affronterò la consapevolezza e addomesticare il vostro critico interiore in un articolo successivo.

perfezionisti che procrastinare porto molte paure: paura di fallire, paura del successo, paura di incertezza, paura del conflitto, paura dei sogni, paura di completamento. Questi timori richiedono maggiori aspettative che aumentano l'ansia e poi può sembrare eccessivo. Ad esempio, per coloro che temono il successo se si riesce poi più ci si aspetta da voi e come vorrei che si sentono? Quale sarebbe la vostra vita apparire come se essere di successo significava dover continuamente lottare con sempre più le aspettative? Si sarebbe mai in grado di completare quello che si inizia a fare o sentirsi soddisfatti. C'è un equilibrio è possibile ottenere tra fare le cose fatte e altre cose nella vita. Cambiare il modo di pensare e avvicina a un compito può rendere più facile e più divertente. È don &'; t deve scegliere tra il successo e la felicità, si possono avere entrambe le cose.

Per coloro che hanno una paura del fallimento dei sentimenti di essere sotto pressione per essere perfetta in un posto di lavoro o nella vostra vita personale sono aggravati con un senso di inevitabilità del fallimento (essendo meno che perfetto), lasciando insoddisfatto . Che cosa temete

Chiedete a voi stessi; sei un reattore o un creatore? Reattori posto la colpa e la vergogna, i creatori conquistare. Prendendo primi passi nel conquistare le cause di fondo per i comportamenti che imprigionano la mente inizia con la seguente:

Passaggio 1 – Farla finita con i pensieri paralizzanti di incertezza o inadeguatezza. Diventare consapevoli dei motivi che procrastinare e non evitarli. Che cosa è veramente la causa di tenere te indietro? Rilasciare e andare avanti.

Passaggio 2 – Essere responsabile. Molti di noi mettono colpa al di fuori di noi stessi. “ Se solo avessi tempo … &"; Questo ci dà un punto di colpa o di vergogna, invece di prendere il 100% di responsabilità

Passaggio 3 – Risolvere attraverso la creazione! Noi siamo i creatori della nostra vita. Proprio il vostro potere. Mappa un corso di cambiamento. Uno strumento utile per uscire dalla procrastinazione è mind mapping. Attraverso l'uso di parole e idee che si possono creare una rappresentazione visiva organizzata di ciò che si desidera realizzare e rompere in piccoli passi verso il completamento. Mind mapping ha avuto origine nel 1960 &'; s da Tony Buzan, autore di Age-prova il vostro cervello. Per vedere ciò che milioni di persone in tutto il mondo utilizzano clic su www.buzanworld.com/Mind_Maps.htm.

Passaggio 4 – Una volta che si inizia a fare modifiche don &'; t stop! Impostare l'inerzia per il completamento e continuare a fare.

Stai cercando di essere troppo perfetto per il tuo bene? Una volta che si capisce perché si procrastinate allora si può procedere con l'adozione di misure per superare l'evasione gestibili, iniziare prioritizzazione, con la gestione del tempo e la definizione degli obiettivi per realizzare ciò che si aspira a raggiungere. David Cottrell è stato citato, “ I nostri zone di comfort può essere il più grande nemico del nostro potenziale e" Quando si pensa a questo proposito è nelle nostre zone di comfort in cui il disagio e le frustrazioni abitano. .. In fondo sappiamo che è noi stessi che ci trattiene da ciò a cui aspiriamo essere, di fare, di realizzare Hotel