Sette passi per battere la paura di parlare in pubblico

Glossofobia, o la paura di parlare in pubblico è lassù con la paura della morte. A quanto pare gli studi hanno dimostrato che gli americani temono pubblico parlando più della morte, e che gli inglesi temono solo secondo a morte.

che in realtà non mi sorprende. Ho usato per essere un attore, e mi ricordo la prima volta che ho fatto il mio primo soliloquio professionale sul palco, ero terrorizzata! Poi mi sono ricordato la mia formazione a scuola di recitazione, per centrare la mia auto, e di respirare in modo uniforme e fuori. Ogni attore ha i nervi prima di salire sul palco, ma presto imparare ad entrare nel personaggio, utilizzando alcune tecniche.

Se si soffre di paura di parlare in pubblico, è possibile provare i seguenti suggerimenti di seguito che sarà davvero aiutare immensamente. Ricorda che se questa è la prima volta che fa un discorso la cosa migliore da fare è accettare che non si ha intenzione di essere il più lucido come un oratore pubblico esperto. Se avete mai visto il film The Matrix, Neo ricordare dove cerca di fare un enorme salto tra due grattacieli e cade subito a terra? Bene quasi tutti esito negativo prima volta si chiama imparare cosa non fare. Otterrete meglio col passare del tempo.

Alcuni suggerimenti per aiutare con il parlare in pubblico:

1
Non assumere sostanze che alterano l'umore:.

La maggior parte delle persone credono che bere grandi quantità di caffeina, alcol o fumo di sigarette, o marijuana prima di parlare si calmarli, o migliorare la loro consegna discorso. Il fatto è che queste sostanze non fanno. Sono solo una stampella emotiva. .

2
Cercate di non mangiare prima del discorso:

A stomaco pieno notevolmente diminuire il livello di energia e la capacità di concentrazione. Questo è perché il vostro corpo è troppo impegnato a digerire il cibo. In ogni caso non si vuole passare il vento mentre si sta facendo il suo discorso! .

3
Assicurati di apparire al meglio:

Indossate abiti che sono appropriati per l'occasione. E assicurarsi che si sono pulite e ordinate. Quando si sa si guarda bene si sente automaticamente più sicuri

4
Presentati:..

Un buon modo per facilitare il vostro nervosismo prima di salire sul palco per fare il suo discorso , è quello di presentarsi come molti del pubblico, come si può. Soprattutto quelli seduti in prima fila. Mentre si sta facendo il suo discorso si può guardare a queste persone negli occhi solo per pochi secondi. Facendo questo aumenterà il vostro rapporto con il pubblico, così come che vi farà sentire più a suo agio. .

5
Non basta andare fino alla piattaforma e iniziare il suo discorso:

Primo centro di te stesso sulla piattaforma in piedi con la schiena eretta e le spalle rilassate. Poi guardare al fondo della stanza e trovare un posto che si può guardare solo livello degli occhi sopra. Guardate questo posto per un paio di secondi, mentre la respirazione attraverso il naso e fuori attraverso la bocca in modo uniforme. Quindi portare i vostri occhi verso il basso in modo da poter vedere tutto il pubblico anche quelli al lato di voi. Mantenere questa visione periferica andando tutto attraverso il vostro discorso. (Visione periferica significa essere in grado di vedere ciò che è di fronte a voi così come ciò che è al lato di voi.) Utilizzando questa tecnica visione periferica contribuirà a tenervi concentrati e rilassati. Ricordate, mentre si sta centratura te visualizzare un esito positivo. .

6
Non memorizzare la tua parola discorso per parola:

Basta scrivere alcuni punti elenco delle principali idee che è necessario coprire. Se si segue un discorso scritto ti annoi a morte. In ogni caso un po 'di spontaneità aggiungerà interesse per il suo discorso. .

7
Alzare almeno mezz'ora prima dell'inizio della manifestazione:

Se si alza presto è possibile abituarsi allo spazio, e la piattaforma si farà essere parlando da. Cammina sulla zona vi sarà pronunciando il suo intervento da. Rendere lo spazio il tuo!

Infine, ci sono peggio che fare un discorso non so quello che sono, ma ci sono. Buona fortuna Hotel  !;