Perdonare te stesso

Nel dicembre del 2011, ho deciso di testa fino a Calistoga per un paio di giorni. Calistoga è una piccola città nella Napa Valley, a circa un'ora da dove viviamo. Negli ultimi anni, Michelle ed io abbiamo ogni andato lassù a volte da noi per qualche tempo rifugio personale. E &'; s stato una grande pratica di auto-cura che ci ha beneficiato sia individualmente che come una famiglia. E &'; s incredibile come prendere a pochi giorni di distanza può aiutarmi a mettere le cose in prospettiva, ricarica, e ricollegare a ciò &';. S più importante della mia vita

Che dicembre è stato un momento emozionante per me. Era la fine di quello che era stato un anno tumultuoso, pieno di grandi alti e grandi bassi. Mia madre era morta nel mese di giugno, abbiamo fatto la vendita a breve sulla nostra casa nel mese di agosto e trasferiti, e la vita era cambiata per noi in molti modi significativi. Anche con la difficoltà e l'intensità dell 'anno, un sacco di cose veramente buone era successo, anche. Sembrava la vita si stava muovendo in una direzione molto positiva per noi.

Come ho preso un po 'di tempo per riflettere e andare dentro, mi resi conto che stavo portando in giro una quantità enorme di risentimento, la maggior parte delle quali è stata rivolta a me stesso . Ho portato con me a Calistoga alcuni vecchi nastri a cassetta di un programma audio chiamato “ perdonare se stessi, &"; che ho &'; D in realtà mai ascoltato quando ho &'; d acquistò molti anni prima. I nastri parlato di essere duri con noi stessi, e di essere critici e nutrire risentimento verso noi stessi — tutte cose che ho &'; D fatto un po 'tutta la mia vita. Sulla base dei suggerimenti di questo programma audio e la mia comprensione e la consapevolezza, ho speso un sacco di tempo nel corso di quei pochi giorni a scrivere nel mio diario e meditazione, il tutto con il preciso intento di perdonare me stesso.

Ho cominciato a scrivere una lunga lista di cose che volevo perdonarmi di — essere aspro e critico di alcune delle persone più vicine a me, essendo infastidito e scortese alle mie ragazze, a volte, preoccuparsi di tutti i tipi di cose superficiali, facendo danni al mio corpo nel corso degli anni, non prendersi cura di me stesso, fare errori nel mio lavoro e con le nostre finanze, non praticano quello che ho predicato nel mio lavoro, e sulla e sulla lista è andato.

Come ho ha scritto queste cose nel mio diario, inizialmente ero preoccupato che era semplicemente il mio gremlin presa in consegna ed elencare tutte le cose che erano “ male &"; con me e tutti i motivi per cui ero “. &" male; Ma, come mi sono permesso di impegnarsi più a fondo nel processo, mi sono reso conto che quello che stavo facendo era semplicemente dire la verità su tutte le cose che ho &'; D stato io stesso a giudicare per. Questo era il mio tentativo in qualche modo a lasciar andare il risentimento che avevo in mano verso me stessa. Stavo cercando di trasferirsi in un luogo di perdono e, in definitiva, la libertà. E mentre io ero &'; t so se sapevo esattamente il “ diritto &"; modo di perdonare me stesso, ho deciso di chiedere semplicemente, nei miei scritti, le mie preghiere e le mie meditazioni, di essere perdonato. Prima di andare a letto la sera, vorrei chiedere per il peso di questa auto-critica e negatività da sollevare fuori di me.

Con il tempo ho lasciato Calistoga, pochi giorni più tardi, ho sentito 50 libra leggero. Solo poche settimane dopo, ho avuto la mia prima sessione con il mio consigliere Eleanor. Mentre Eleonora e ho cominciato a lavorare insieme, che noi &'; ve continuato a fare negli ultimi anni, con risultati meravigliosi, cominciò a spiegarmi la natura della crescita e del cambiamento

“. Mike, come si crescono, cambiano, si evolvono e, qui sono i passi fondamentali coinvolti nel processo: riconoscere, riconoscere, perdonare, e il cambiamento. In primo luogo, &"; ha detto, “ è necessario riconoscere
cosa &'; sta succedendo e che cosa si &'; re facendo. Si tratta di vedere e circa autentica consapevolezza. Poi acknowledge
l'impatto di quello che &'; re facendo con compassione e senza giudizio. Si tratta di sentirsi le vostre emozioni e possedere l'impatto. Poi, &"; ha detto, e" il passo più importante nel processo è il perdono — la volontà di perdonare
te stesso. Self-perdono isn &'; t in merito a lasciarsi fuori dai guai, it &'; di avere cura abbastanza per prendere un livello più profondo di responsabilità s. E quando lo fate, voi &'; re capace di perdonare te stesso autenticamente. Il quarto passo, &"; ha continuato, “ cambiamento
. Tuttavia, se si riconoscono veramente, riconosce, e perdoni, il cambiamento più o meno accade da solo, e don &'; la t ha a — né si arriva a — controllarla. Il cambiamento è il risultato di un autentico perdono e autentico perdono è di rilasciare il passato e tutte le storie che avete ad esso associate &";

Poi lei seguiti con il kicker:. &Ldquo; Purtroppo, quello che spesso fa, Mike, e questo è vero per molte persone, è riconoscere, riconoscere, punire
, e ripetere Hotel — invece di perdonare e cambiare — che mantiene alcuni modelli negativi in ​​atto nella vostra vita e si provoca una grande quantità di dolore e sofferenza &";.

La verità di ciò che Eleanor mi ha insegnato risuonava profondamente e continuiamo a parlarne nelle nostre sessioni di oggi. Da quella conversazione iniziale, I &'; ve stato consapevolmente concentrato su me stesso perdonare così come rilasciare il passato e tutte le storie che ho ad esso collegati. Dato che io &'; ve avuto molti anni di esperienza di non
fare questo e avere ancora la tendenza ad essere ipercritici di me stesso, come molti di noi, l'auto-perdono continua ad essere una sfida per me, anche se &' ; s sempre più facile. It &';. Pratica sa, e come ogni pratica, tanto più lo facciamo, più è facile e la più efficace diventiamo

Il più disposti dobbiamo prendere uno sguardo onesto all'interno — per riconoscere e riconoscere la nostra auto-sabotaggio modi e perdonare noi stessi per loro — più è probabile che possiamo cominciare a cambiare in modo autentico e potente. Self-perdono rende possibile per noi di perdonare gli altri e di vivere la nostra vita con un genuino senso di libertà, pace e amore.

Questo è un estratto tratto da
Niente Modifiche Fino a che fare,
da Mike Robbins, con il permesso. Pubblicato da Hay House (Maggio 2014) e disponibile online o nelle librerie
.