Attaccando alla vostra dieta

Il primo giorno di una dieta è quando ci rendiamo conto di come gran parte del mondo è rivestite di zucchero, impanati o pieno di calorie vuote

Può sembrare che ci sono opzioni, come ci &';. sa cospirazione per tenervi da attaccare alla vostra dieta. You &'; ll essere confrontati con molte possibilità di passo falso, dare al tuo desiderio, e basta soffiare il tutto fuori

Ma se qualcosa vale la pena di partire, allora &';.. S vale la pena attaccare a

Qui ci sono alcuni modi per affrontare quei giorni e hellip difficili da dieta;

Aspetta un
Pochi

​​Molti di noi mangiare quando siamo &'; re annoiato. Noi &'; ll spuntino per abitudine o perché ci &'; s niente altro da fare. Il vostro corpo sa quando &'; s fame, se fare o no. Il trucco è capire se si &'; re veramente fame. Prima di prendere un biscotto o sacchetto di patatine, darti il ​​tempo di capire che cosa avete veramente bisogno, non solo ciò che si vuole riempire il momento. Essere pazientare. Se si attende per quindici minuti e ancora voglia di mangiare, poi si e' re probabilmente realmente fame, in modo da prendere la possibilità di fare una scelta sensata

Ma che cosa farà con quei quindici minuti.? Avete alcune opzioni …

Distrarre e Riflettere

Quando ti ritrovi a pensare a tutte le cose che si potrebbe essere mangiando, fermata. E &'; s difficile da fare, lo so, ma ferma. Ci sono letteralmente miliardi di altre cose per occupare la mente e le mani. Tenere un taccuino in tasca posteriore e lavorare sulla tua poesia. O fare un cruciverba. O leggere alcuni di quel romanzo che &'; ve stato significato per terminare. Tenere la mente occupata da qualcosa di diverso dal cibo.

Qualunque sia il motivo per perdere chili potrebbe essere, quando ci si trova in una situazione in cui è necessario scegliere tra un soggiorno in corso o cadere dal carro, riflettere sul perché si voleva fare un cambiamento in primo luogo. Ti meriti una fetta in più, o si meritano di essere più rilassato nella propria pelle Pensateci.

Preparatevi

Il viaggio di perdita di peso, per alcuni, può essere come andare in un paese straniero. Ci &'; sa tutto il linguaggio di calorie e le informazioni nutrizionali che si legge come incomprensibili all'orecchio impreparato. Come per ogni viaggio in una terra lontana, si &'; vorrà essere pronti

Avere una agenda giornaliera in modo da &';. Saprai dove si &'; re andare per tutta la giornata. Conoscere la lingua, in modo che quando si &'; re di fronte a scelte, si &'; saprete qual è il migliore. Capire quante calorie avete bisogno per il vostro tipo di corpo specifico. Scopri la differenza tra “ grassi buoni &"; e “. grassi cattivi &"; Sapere cosa calorie vuote sono

&';. Re bisogno di andare a fare la tua ricerca, e per fortuna ci &'; sa grande risorsa a vostra disposizione. Scopri choosemyplate.gov. Ha un sacco di strumenti e articoli sulla nutrizione per aiutarvi a attraversare la strada a un nuovo, è migliorato. Bon Voyage.

Acqua

Che cosa non ha calorie e riempie la pancia? Acqua! Naturalmente, ci sentiamo fame quando le nostre pance sono vuoti. Un buon bicchiere di acqua occuperà quello spazio, con i benefici aggiunti. Mantenere idratata mantiene il vostro metabolismo andando. Bere acqua fredda provoca in realtà il nostro corpo a bruciare più calorie portando quel fluido fino alla nostra temperatura corporea. Inoltre facilita eliminare le tossine, mentre non aggiungere calorie fastidiosi. Ne abbiamo bisogno in ogni caso, e onestamente ben pochi di noi ottenere la quantità che abbiamo bisogno in un giorno. E, fatto divertente, essa costituisce il 90% del nostro cervello, così l'acqua aiuta a pensare meglio, lavorare meglio, e in generale si sentono meglio

Chiama tua madre

Scherzi a parte, quando &';. S il l'ultima volta che hai fatto

Va ​​bene, doesn &';? t deve essere la tua mamma, ma assicuratevi di avere persone che ti sostengono. Quando si e' re di fronte ad una situazione che mette in pericolo la vostra dieta, assicuratevi di avere qualcuno che apprezza quello che &'; re cercando di fare e può parlare voi fuori quella sporgenza. Lasciate che ricordano come significativo questo viaggio è, e che una volta si fanno alla fine, e' re sta per essere orgoglioso di te. Proprio come si dovrebbe essere di te stesso.

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