Ottenere fuori di te in diario

diario è una pratica che possiamo usare per arrivare a conoscere meglio noi stessi. Per la maggior parte, abbiamo davvero godere l'esperienza, e si porta a una maggiore fiducia in se stessi e la salute personale.

Ci possono essere momenti, però, quando il vostro diario sembra impantanati in troppo Voi. Ti rendi conto che sei in un solco e si sta iniziando a non gradire te stesso.

Questo genere di cose accade spesso nei rapporti con gli amanti, familiari e amici. Di tanto in tanto abbiamo bisogno di scappare da noi stessi, anche se possiamo amare queste persone con tutto il cuore.

E 'lo stesso con il vostro giornale. Avete bisogno di un modo per rinfrescare la vostra prospettiva, di tanto in tanto. Spesso, la cosa migliore potrebbe essere quella di andare via: andare a vedere un film o pulire la casa

Ma si può anche aggiornare il processo attraverso il journaling in sé, e così facendo si inietta fascino duraturo nella vostra pratica..

• Se siete stanchi della solita vecchia stessa vecchia nel tuo diario, diventare giornalista! Invece di parlare di vostre reazioni personali, scrivere l'ambiente circostante: le persone, l'ambiente, e quello che sta succedendo.

• Se la scrittura è piena di "Vorrei …" o "Se solo …" o altri tipi di pesanti sospiri per tutto il tempo, provare ad avere un dialogo con un mentore. Scrivete la vostra conversazione con un insegnante amata dal tuo passato, o una persona ammirata nel vostro presente. Scopri cosa il Dalai Lama o di San Francesco o Oprah ha da dire a voi. Altrettanto importante, per saperne di quello che hai da dire a loro

• Se ti senti come se hai scoperto tutto quello che c'è da scoprire, e hai toccato il fondo, iniziare a sognare! E 'palesemente falso che il vostro bene di ispirazione è prosciugato. Tutto quello che dovete fare è distrarsi un po '. Invece di tuo solito diario, riempire le pagine con le fantasie di qualsiasi tipo che si desidera. Siate scandaloso, prenderla così sopra le righe. Dire bugie, raccontare storie, creare altri mondi. Conservare nel diario in questo modo fino a quando si è pronti per tornare alla "vita reale".

Si noti che ognuno di questi esercizi si ringiovanisce da costringendo a concentrarsi al di fuori vostri modelli di pensiero abituali. L'elemento chiave è l'introduzione di un "Altro", un'altra persona o cosa con cui si interagisce.

Ecco un esercizio di bonus, anche se non è per i deboli di cuore. Dal momento che il jump-start per sollevare te da journaling stasi è la presenza dell '"Altro", tutti si ha realmente bisogno è il vostro riflesso! L '"Altro" che è sempre con voi è la vostra anima

• Date un'occhiata dura a lungo in uno specchio. Stare a guardare il tuo volto oltre il momento in cui pensi di aver visto tutto. Concentrati soprattutto sugli occhi. Poi prendi il tuo giornale e scrivere su ciò che hai visto

Uso della tossina per uccidere la malattia – ovvero quelli che utilizzano il journaling per conquistare il tuo diario noia – non solo ripristinare la vostra gioia, ma porterà anche epifanie che sosterranno la vostra pratica nel futuro Hotel  .;