Cervello Metodo Istruzioni

Mi incuriosisce prodotti di coaching del cervello umano? C'è qualcosa per loro oltre fumo e specchi? Sto impiegando 4 di loro, e che mi piacciono, ma proprio qui è dati da due ricercatori dell'Università del Michigan che offrono un e-book che attinge loro competenze professionali per spiegare in modo umoristico che la salute cervello umano e fitness è assolutamente qualcosa che possiamo coltivare. Quasi tutto inizia dal cervello umano.

Dopo tutto, le idee sono punti. Questi sono gli impulsi elettrici e chimici che trasformano il cervello umano per loro pure esistenza. Mental Coaching facoltà di fitness in grado di fornire gli strumenti per cambiare idea per il meglio e raggiungere salute del cervello stile di vita esteso e fitness e benessere. "

Pensieri sulle vostre percezioni non cambiare la tua vita quotidiana, e in fretta. È altera il bagno ormonale avendo un creduto due volte più velocemente è possibile lampeggiare gli occhi.

(si potrebbe avere del vostro altro significativo per un tempo prolungato, e se è stato creato le parole "ti adoro" , la tua vita quotidiana regolata non è vero)?

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Che cosa avviene nel cervello Istruzione piani, comunque? Secondo Evans e Burghardt, il nostro cervelli sono regolarmente impegnati in una ricalibrazione interno. Il nostro cervello utilizza circa il 20% dei nostri nostri corpi ogni fabbisogno di carburante al giorno, e nel tentativo di utilizzare con saggezza, il nostro cervello è regolarmente in via di sviluppo e di smontaggio circuiti dentro le nostre teste, i circuiti rimanendo neuroni che fuoco lungo quando un compito specifico è intrapresa.

Per fare un esempio, ho preso lezioni di pianoforte quando ero un bambino po ', e formai alcuni circuiti, ma non un bel po', anche se ho praticato quell'abilità, ma io non hanno eseguito un pianoforte a 50 anni (50 secolo!), quindi il mio cervello umano è più certamente smantellato quelle connessioni persone. Non sta andando a servire me come un organismo per aiutare a mantenere i circuiti quelle persone insieme ad altri circuiti inutilizzati Fueled e minimo, preparato per azione al lontano da possibilità che io riprendere la riproduzione, che può essere fortunati per persone all'interno portata d'orecchio di mia pianoforte giocando attivamente. Questo tipo di funzionamento al minimo è in realtà una spesa di energia, in modo da circuiti cadono in disuso, vengono smantellate.

Così le sinapsi che una volta sparato con l'altro all'interno di un circuito di godere pianoforte cadde in disuso, che significa che il neuroni chiusi i recettori dei neurotrasmettitori per i neuroni interessati pianoforte. Oppure inclusi in un altro processo.

Dopo aver detto che, se avessi continuato a giocare, i neuroni avrebbero aperto un sacco più recettori per i neuroni necessari in pianoforte, il rafforzamento della capacità delle persone neuroni di coordinare l'esercizio, e individui neuroni avrebbero ogni invitato altri neuroni al circuito e germogliato dendriti che aumentano la varietà di connessioni (sinapsi toccando) i neuroni hanno con

".... l'un l'altro (un metodo chiamato sinaptogenesi, che letteralmente significa ' creazione sinapsi '). Credi di questo come un numero di ponti di un fiume per aumentare la connettività tra le due parti. Se un ponte non riesce o subisce le riparazioni, le persone possono decidere i visitatori mirati.

In terzo luogo, i neuroni può fare sinapsi con altri neuroni Non parlavano inizialmente e reclutano le cellule mente in più nel circuito. Ancora una volta, tutti coloro migliorare le probabilità che il segno non sarà probabilmente ottenere caduto. È importante sottolineare che queste tattiche anche aumentare la stabilità del mente circuito, rendendo meno probabile degenerare o ottenere smantellato come l'età.

I tuoi facoltà mentali è continuamente impiegando tutte quelle tattiche, tutto il tempo. E 'davvero è continuamente testando nuove connessioni per scoprire come utili sono. E poi stabilizza quelli che danno buoni risultati .... "search

piani di coaching mentale scegliere uno tra 3 forme, in linea di massima a parlare.

Una persona è la valorizzazione funzionalità, ancora un altro potrebbe essere caratterizzato come gestione deterioramento, o recupero di perso eseguire, insieme con il 3 ° è la prevenzione del declino cognitivo.

Da Evans e Burghardt, "... Approcci per incrementare, sostenere o recuperare le funzioni cognitive sono disponibili in diversi tipi. Alcuni sono attrezzature utilizzate nei confronti delle funzioni esplicite per migliorare le competenze distinte, come lo spazio di memoria, velocità di risposta, il vocabolario, pattern recognition, la creatività e il ragionamento. Questo può essere il punto cruciale della emergente cervello umano mercato dei programmi di salute e fitness software, che può essere mettendo fuori strumenti aggiuntivi e più, il tentativo che può contribuire ad aumentare questi set di talenti distinti.

Altri approcci contengono ogni giorno incontri, titolo di studio, gli impegni a reti viventi lungo studio o di assistenza comunale.

E 'possibile impegnarsi in questi senza la necessità dello scopo espresso di migliorare la funzione cognitiva, ma molti di loro può avere questo effetto efficace comunque! "

Evans e Burghardt continuano a parlare di una quantità di cose fondamentali, in realtà componenti di stile di vita, in tal senso i tre più importanti tipi di istruzione mente, come la dieta, l'esercizio fisico, il riposo, l'azione sociale, e lo studio.

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