Coaching Cervello umano a salutare Invecchiare

Esecuzione di archiviazione un indicatore cruciale delle vostre facoltà mentali salutari

Esiste quanto siamo in grado di fare per migliorare le nostre facoltà mentali di eseguire. Un solo nelle zone più significative che potrebbero essere progettati up è reminiscenza opera - la parte del nostro cervello applicato per la memorizzazione temporanea e manipolare i fatti, per esempio l'aritmetica psicologico, spanna considerazione, ricordando le istruzioni e in seguito per mezzo di loro. Esecuzione di memoria è importante per la vostra vasta selezione di funzioni cognitive ed è specificamente vulnerabile a invecchiando. Ultimamente, un volume di allenamenti sono già stati formulati per allenatore e arricchire facendo memoria di lavoro dalla rapida frase. Anche se l'impatto molto a lungo termine non sono tanto chiare, significativo e misurabile miglioramento all'interno del tessuto che decidono la soglia per la condizione di Parkinson non sono stati da tempo mostrato.

Neurofeedback a migliorare l'efficacia mente

Un altro metodo per rilanciare l'invecchiamento cerebrale è biofeedback - abilità che aiuterà autoregolarsi tuo passatempo mente sono acquisiti per mezzo di risposte rapide e il rafforzamento costruttivo. Un esempio di persona è neurofeedback, dove le informazioni si ottiene si agganciando circa un elettroencefalogramma (EEG), che indolore dati passatempo elettrica spontanea (onde mente) attraverso il vostro cuoio capelluto. Terapisti neurofeedback Expert monitorare questi modelli, poi alimentano dettagli di nuovo di modifica entro la vostra azione facoltà mentale attraverso spettacoli su monitor televisivi o indicatori radio. Questo 'biofeedback' può essere usato per coltivare sé approcci autosufficienti per il controllo e riorientare i ritmi elettrici dominanti all'interno del vostro cervello umano. Un QEEG usato prima potrebbe anche essere utile per identificare il miglior punto di riferimento per il vostro riqualificazione mentale e ridurre i tempi di insegnamento.

Nelle persone sane ed equilibrate, le strategie neurofeedback possono aumentare la funzionalità negli esami, lo sport e l'espressione artistica. Come gli approcci realmente operano in realtà è un fare una differenza di esplorazione in corso. Si è sostenuto che la formazione biofeedback, un lavoro di sensibilizzazione impegnativo, serve fondamentalmente per aumentare la consapevolezza e mettere a fuoco per mezzo della ripetizione. Tattiche Neurofeedback, anche così, appaiono anche di possedere determinati e lunghe durata effetti sulla facoltà mentale fisiologia e il metabolismo, a quanto pare stimolando il progresso di nuovi percorsi neurali, migliorando il flusso di sangue all'interno delle facoltà mentali, così come la tecnologia di nuovo tessuto mente. Questi effetti possono anche essere efficaci, all'interno del contesto del nostro cervello che invecchia, di spazio di memoria, il tempo di reazione, velocità di elaborazione e funzionamento cognitivo comune. Inoltre, alcune persone riferiscono miglioramenti nel funzionamento quotidiano, che comprende la scrittura, godendo di titoli di giochi di carta di credito, azioni che coinvolgono la memoria rapida nome in aggiunta, come suono, un sonno ristoratore.

audiovisivi trascinamento (AVE)

Una scelta (e molto meno costosi) il metodo per regolare è del operare mente attraverso audiovisivi trascinamento (AVE). AVE utilizza spettacoli di suoni e luci al manuale mentale verso frequenze specifiche. Il mentale sarà soprattutto 'partecipare', a seguito di un barlume di luce-peso, il pulsare del suono così come uno stimolo tattile tra cui carezze: come un carro trainato dietro una locomotiva (quindi il nome di trascinamento), il cervello viene effettuata ' up 'o' verso il basso ', aumentando o diminuendo le sue frequenze dominanti in reazione a determinati stimoli. Per esempio, quando una impostazione per l'unità AVE sviluppata per 'up-treno' mentale è scelto, azione neurale seguirà lo stimolo in 'onda veloce' variare - e la maggior parte delle persone si incontrano una sensazione crescente di concentrato, potere e messa a fuoco .

In persone con ridotta eseguire, AVE può produrre miglioramenti sostenuti. Forse è dovuto al fatto strategie evitare disattenzione, ma esiste anche la prova che ripetuta stimolazione delle facoltà mentali tessuto realtà promuove la crescita del cervello umano, il flusso di sangue e la formazione di nuove connessioni neurali, l'ultima delle quali potrebbe essere cruciale nel rallentare la risultati di invecchiamento. Così venire attraverso un metodo per stimolare il vostro mentale e capovolgere su di esso.

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