Quando i bambini esercitano aiuta a pensare

Mi si spezza il cuore. . .

Ad accompagnare l'epidemia di obesità infantile è un altro pericolo per i nostri figli di benessere.

I nostri bambini stanno perdendo la loro capacità di pensare e imparare.

Una grande parte di questa tendenza preoccupante metterò esattamente ai piedi di elettronica.

Ma la grande problema – strettamente legata allo schermo-addiction – è la mancanza di esercizio fisico e di movimento.

Siamo costruiti per azione. Restiamo sani quando esercitiamo

Ma ora stiamo imparando che l'esercizio fisico significa molto più di un corpo forte – è essenziale per una mente acuta.

Un crescente corpo di ricerca dimostra che, oltre a tenervi in ​​forma fisicamente, muovendo il corpo si mantiene anche in forma mentalmente.

E molto di questo la ricerca si concentra su come l'esercizio fisico può aiutare i bambini in classe. Un team di ricercatori del Medical College of Georgia hanno fatto qualche ricerca formidabile mostrando quanto sia importante l'esercizio fisico è per i vostri bambini.

E ho pensato di passare lungo. . .

Quando Esercizio bambini li aiuta a imparare, pensare e risolvere problemi

Dr. Catherine Davis, uno psicologo della salute clinica, e il suo team hanno lavorato con 171 sovrappeso da 7 a 11 anni di età per 3 mesi. Ogni giorno, dopo la scuola hanno trascorso 40 minuti dopo l'esercizio
scuola

Il team di ricerca misurato i risultati utilizzando test e ha scoperto che i punteggi intelligence sono aumentate in media di 3,8 punti per i bambini che hanno esercitato 40 minuti al giorno.

Ma anche più specificamente, i bambini videro miglioramenti significativi nella loro abilità matematiche. E questo è senza lezioni di matematica aggiuntive

MRI ha mostrato che i bambini che hanno esercitato avevano una maggiore attività nella corteccia prefrontale del cervello – un settore connesso con il pensiero complesso, il processo decisionale e il corretto comportamento sociale.

La gente in Georgia non sono gli unici che studiano questo. . .

La mia figlia usato la nostra famiglia per un esperimento simile per un progetto scientifico. Aveva ci esercitiamo in giorni specifici. Al termine di ogni turno di esercizio abbiamo preso un quiz di matematica e imparato a memoria un elenco casuale di numeri che abbiamo dovuto recitare dopo un interim di pochi minuti. Per l'amor di confronto, aveva anche a fare le stesse operazioni in giorni non ha esercitato in anticipo.

Mentre lei ha trovato un leggero aumento delle prestazioni, la differenza non era significativa. E questo si adatta perfettamente con quello che altri ricercatori nell'arena potere esercizio-cervello sono state trovare: I grandi guadagni sono nel tempo e dall'esercizio abituale

In altre parole, un attacco di esercizio può svegliarti a fare. un problema di matematica. Ma il vero cervello-edificio verrà a fare una cosa di routine.

Il cibo da asporto qui?

Con la scuola di nuovo in sessione nostri bambini hanno bisogno di esercitare più che mai. E hanno bisogno regolarmente per ottenere i migliori risultati.

Quindi, anche se il vostro programma ha ottenuto un po 'più frenetico. . . c'è la cena per cucinare. . . compiti a casa per aiutare a. . . e altro . . .

Assicurati di spremere qualche attività in

Forse è il mio vecchio standby – una jam di danza ad alcuni brani preferiti per 15 minuti.

Forse si va su un giro in bicicletta famiglia dopo cena o di giocare un po 'di calcio.

Ho anche suggerire l'integrazione attiva o una pausa durante i compiti a casa e studiare tempo. Impostare il timer per mezz'ora e chiedere ai vostri figli a concentrarsi per quel tempo. (È anche possibile impostare per 15 o 20 minuti con incrementi, se che meglio si adatta la capacità di attenzione dei vostri figli).

Quando il timer si spegne, fare una pausa con qualche attività. Saltare la corda insieme, sparare alcuni cerchi.

Non deve essere un allenamento completo in palestra. La cosa più importante è che si integra più attività in giornata dei vostri figli

E dare ai vostri figli la spinta mentale di cui hanno bisogno per avere successo attraverso l'esercizio Hotel  ..;