L'importanza della formazione Fitness per le donne oltre 40

Se siete donne nei vostri anni quaranta, è necessario apprezzare e comprendere le sfide che le donne della tua età normalmente devono affrontare. La vostra vita inizia a diventare un cervello di suo e vuole espandere non importa quanto duramente si esercita o come strettamente seguite i vostri piani nutrizionali. A parte che il tuo cuore, capelli, ossa, articolazioni, apparato respiratorio e molti altri elementi del vostro corpo iniziano a rispondere come hanno mai prima.

Per le donne oltre 40, allenamento fitness è buona. So che siete già a conoscenza di alcuni dei vantaggi di allenamento fitness, ma soprattutto per le donne sopra, non ci potrà mai essere un sostituto migliore per esso. A parte il peso, le vostre ossa, muscoli, denti, occhi, orecchie, e quasi ogni altra parte del vostro corpo è beneficiato con esso.

Fitness Training e il tuo cervello

Secondo le statistiche, ci sono stati di circa 5,1 milioni di Alzheimer &'; s paziente di età superiore ai 65 negli Stati Uniti. Un'altra 200.000 sotto i 65 anni soffriva di questa malattia mortale. Inoltre, Alzheimer &'; s è ora la causa principale della morte 7 ° in tutte le età negli Stati Uniti e sta crescendo a un ritmo allarmante.

Mentre altre malattie come le malattie cardiache, il cancro alla prostata, il tumore al seno, sono tutti sempre verso il basso, l'Alzheimer &'; s malattia è aumentato di quasi il 45% nel periodo 2000-2006.

non solo i risultati della malattia con la morte, esso &'; s anche della frustrazione e solitudine i volti dei pazienti mentre affetti dalla malattia. Non essendo in grado di ricordare i vostri cari, non sapendo come legare i lacci delle scarpe, l'umiliazione di non essere in grado di prendersi cura dei propri bisogni e la perdita di indipendenza sono altrettanto sconfortante come la morte stessa.

Tuttavia, come per il morbo di Alzheimer &'; s Research Foundation e la prevenzione, fitness può effettivamente ridurre il rischio di sviluppare l'Alzheimer &'; s fino al 50%.

Fitness Training ei tuoi occhi

Di solito prendere i nostri occhi per scontato. Spendiamo grande quantità di denaro e di tempo sulla nostra pelle e capelli, ma che dire di quella parte del corpo che funziona per ogni singolo minuto che siete svegli?

Come per gli studi AMD (Age-Related degenerazione maculare), è uno dei motivi principale per cecità nelle persone over 60. Ma, allenamento fitness è qualcosa che può effettivamente ridurre i sintomi di AMD. Gli studi dicono che l'allenamento ad alta intensità per almeno 3 volte a settimana può ridurre le probabilità di sviluppare AMD fino al 60-70%.

Oltre a questo allenamento fitness è vantaggioso per quasi ogni parte del tuo corpo, e di essere più di 40 è il momento perfetto per entrare in allenamento fitness regolare. Se siete ancora non soddisfatto per l'importanza del fitness requisito di formazione per le donne over 40, io vi darà un altro motivo: Fitness posso effettivamente fare sentire più felice.

Fitness Training e la vostra felicità

Sia che &'; ll essere felici quando l'età o essere in disperazione, questo è un dibattito senza fine che dipende da una varietà di fattori. Ma, una cosa è comune in quasi tutti gli studi: persone che esercitano sono più felici di quelli che don &'; t.

No, non sto solo dicendo che per te indulgere in allenamento fitness. Ecco prove scientifiche ad esso.

Almeno due ormoni nel corpo umano, vale a dire endorfine e cortisolo hanno dimostrato di reagire positivamente alla formazione fitness. Esercizio brucia anche il cortisolo, che è responsabile di una vasta gamma di problemi di stress legati come la paura, l'ansia e la rabbia. D'altra parte, esercizio rilascia anche endorfine, che fungono da dolore e induce una sensazione di euforia nel corpo.

Quindi, se non siete interessati alla formazione di idoneità per il beneficio fisico trasporta, si può indulgere in alcuni di essi per mantenerti felice atleast Hotel  .;