Carenza di nutrienti vitali in adolescenti

I bambini sono piccoli marmocchi sconsiderate che non capiscono la necessità e l'importanza della nutrizione. Per loro il loro mondo circonda intorno a loro amici e interessi che li tengono infatuato per periodi di tempo prolungati. La nutrizione è la spina dorsale della loro forza ed energia con cui si tendono a fare tutte le azioni folli uno dopo l'altro. Essa dovrebbe contribuire nella loro corretta crescita e la buona salute. Durante il periodo di adolescenti tendono a crescere più velocemente di qualsiasi essere umano normale, che è importante per uno sviluppo complessivo.

In questo periodo i loro ormoni infuria crescere selvaggiamente, decine sono pronti a sfidare i loro genitori e preferiscono cose delle loro scelte, soprattutto cibo e vestiti. Questo può essere utile per loro solo se gli alimenti dietetici sani sono disponibili in abbondanza in casa. Più del 40% delle abbuffate popolazione giovanile su alimenti calorici, piuttosto che su frutta, verdura e altre fonti di nutrimento. L'obesità è uno dei principali problemi cattura con bambini e ragazzi troppo. Cibo non vegetariano, tutti i formaggi relativi articoli, cioccolatini e caramelle e cibo spazzatura sono alcuni dei principali alimenti assunzione di colesterolo. Tale tipo di eatables può danneggiare il corpo in grande misura. Carenza di ferro e calcio sono i fattori più fastidiosi nella maggior parte dei ragazzi.

Non mangiano alcun agrumi, ortaggi a foglia verde (cavoli e piselli per citarne alcuni), uova o verdure crude, come pomodori, cetrioli e ravanelli. Adolescenti sono carenti di vitamina A, zinco, magnesio e potassio, per citarne alcuni. Frutta secca, verdure, pane e carne rossa sono alcuni degli alimenti ricchi di ferro che dovrebbero essere presi in buone quantità. Ci sono altre fonti non carne attraverso cui il ferro può essere assorbita. La vitamina c è disponibile in agrumi e verdure verdi. La carenza di calcio è un altro grande motivo di preoccupazione per i bambini e gli adolescenti. Può influenzare la crescita delle ossa nei bambini e può causare problemi in futuro. L'osteoporosi è una delle malattie (a causa della carenza di calcio) che rendono le ossa fragili e deboli. Le fasi di sviluppo fisicamente, mentalmente, psicologicamente ed emotivamente sono influenzati negativamente dalla mancanza di calcio.

Il latte e altri prodotti caseari sono la fonte più ricca di calcio. La rapida crescita tra gli adolescenti determina una grande fame di cibo con esso, in un momento simile ragazzi dovrebbero essere dotate di tutti i nutrienti vitali dei quali può abbinare con il loro appetito vorace e bilanciare la loro nutrizione corpo. Pane, riso, pasta, patate, cereali e chapati sono le fonti più ricche di cibi amidacei. Alimenti ricchi di proteine ​​come i fagioli, legumi, uova, pesce e carne dovrebbero essere prese al fine di bilanciare la necessità di proteine. I liquidi e dolci zuccherate dovrebbero essere prese come minimo possibile. Prodotti lattiero-caseari, come latte, yogurt e formaggio pastorizzato Occorre inoltre adottare per mantenere l'assunzione di calcio. Ultimo ma non meno importante per raggiungere la forma fisica generale hanno bisogno di esercitare e bruciare l'energia che viene immagazzinata nel loro corpo. Il corpo umano non è perfetto, ma attraverso continui sforzi può essere mantenuta al miglior livello possibile Hotel  .;