Got Tolleranza al rischio?_formazione continua

Got Tolleranza al rischio?

Quando si vuole prendere il coltello del burro tuo Bicipite e tricipiti
muscoli lavorano in coppia e in opposizione, giusto? Si estende, causando l'altro per contratto o la funzione del motore non funziona, e siete buttering polso.

Abbiamo due differenti circuiti cerebrali per il rischio e la ricompensa, e si trovano nel nostro PFC (corteccia prefrontale). Lavorano in opposizione tra la nostra paura del rischio e il Lure di ricompensa.

Vi è un conflitto, una competizione nel nostro cervello tra questi due circuiti cerebrali separati. Il processo decisionale richiede il predominio di uno o l'altro. La prossima volta che paura può vincere, e la ricompensa prendere un sedile posteriore. È una battaglia mente continua tutta la vita.

Contabili tradizionalmente tendono ad essere avversi al rischio, mentre i loro clienti imprenditoriale assumendosi dei rischi. Alcuni sentono forte la promessa sussurrando della vittoria sulle forze del mercato, e annullare-out loro avvertimenti viscerali di un wipeout.

Il Dread of Defeat (avversione al rischio) ha valore di sopravvivenza, ed è il nostro equilibrio mentale di investire allucinato o sposare la prima persona che incontri
.

Sei avverso al rischio o rischio -tenendo dominante? La risposta a tutte le vostre forme giudizi di valore. Abbiamo bisogno di entrambi questi circuiti di analisi e di pianificazione per avere successo.

Si veda: 8 OTTOBRE 2008, Corteccia cerebrale rivista; neuroscienziato Dr. Antoine Bechara di USC.

Aging

Vuoi sapere se il tuo Fontana della Giovinezza scorre o avete bisogno di chiamare l'idraulico? La forma fisica dei nostri neuroni (cellule nervose) decide come noi invecchiamo, secondo il dottor George Bartzokis di UCLA. Google: il giornale della Neurobiology of Aging, 10.19.08

Ricordati dalla biologia del liceo che i neuroni sono coperti in isolamento chiamato mielina. Protegge i tuoi assoni neuronali che scende dalla corteccia attraverso il vostro cervello, e lungo la spina dorsale.

Lo scopo è per raffiche veloci di segnalazione nel nostro cervello per produrre cognitive, motorie e funzioni sensoriali. Avete mai notato come anziani sono spesso uno o più gradini out-of-sync?

Ecco. Quando la mielina (isolamento) comincia a svelare (break-down) in età avanzata, cominciamo a rallentare. Se si comprende questo, tu sei uno su un milione. E 'il tuo neuronali di azione-Potenziali (segnali per azione) che sono controllate dalla mielina

Due passi:. Abbiamo bisogno di integrità della mielina (senza dipanarsi dell'isolamento), e la frequenza di AP (potenziali d'azione) raffiche di vostri neuroni. Invecchiamento: la persona di riparazione è fissa sul lavoro o la sabbia è a corto di vostro clessidra.

So What

Dr. Hans Selye diffuso ricerca sullo stress presso l'Università di Montreal. Ha scritto 35 libri e 1.500 articoli scientifici sul significato di stress e come causa malattie fisiche e mentali, che conduce al nostro prematura scomparsa.

Ha predetto stress è stato l'iniziatore di malattie cardiache, cancro e ictus. Certo, lo stress è inerente alla vita di tutti i giorni, ma quando diventa stress cronico, l'orologio è in esecuzione in giù.

C'è anche un buon tipo di stress; Il professor Selye chiamava eustress (eccitazione aspettativa positiva, e l'entusiasmo). Se si spendono circa 5 minuti al giorno esercitando una strategia stressbusting come la meditazione, raccomandato dal Dr. Herbert Benson della Harvard Medical School, il tuo mielina neuronale durerà fino a 100 anni.

Mood

E 'il vostro stato abituale della mente (umore e l'atteggiamento) che influenza il sistema immunitario e gli ormoni, enzimi e neuropeptidi per mantenere il giusto livello di omeostasi. Credo che questo non perché è intuitivo, ma sulla base delle ultime ricerche scientifiche internazionali.

guarisce ottimismo e produrre la longevità; il pessimismo è il partner di stress e ansia, e crea un punto di ingresso per la malattia e un precoce invio fuori.

La respirazione diaframmatica

Lo sapevate che quando siamo spaventati e stressati, noi tratteniamo il nostro inalazione, o solo rallentamento del processo di respirazione? Abbiamo bisogno di due cose per vivere oltre al cibo e bevande:. Ossigeno e glucosio per attività energetica

Il nostro cocco 3 chili richiede il 23% di tutto l'ossigeno che inaliamo. Che &'; s molto, giusto? Quando stiamo imparando e accedere la nostra memoria, il nostro cervello richiede una dose addizionale del 10% più ossigeno. Avete mai notato come la gente sbadigliare quando sono sotto stress?

Si tratta di una richiesta di più ossigeno, e una riduzione di anidride carbonica e le tossine.

Siediti e controllare la respirazione in questo momento. Se si riesce a vedere il vostro stomaco spinge fuori con ogni inalazione. Quando si esercita la respirazione diaframmatica sano, è stato d'animo, l'atteggiamento e la postura (espressioni facciali) migliorare.

Quando si è stressati si superiore petto respira, e non si ossigena i polmoni in profondità.

Segreto Strategia

Intenzionalmente spendere fino a 5 minuti di respirazione profonda

Primo passo:. intenzionale respirare profondamente e vedere la vostra mossa stomaco Step due:. tenere l'inspirazione per un conteggio di uno . -one-mille, due-uno-mille Step tre: rilascio (espirazione) lentamente.

Il risultato è il tuo cervello potrà accelerare tutte le sue funzioni, e le vostre organi, cellule e tessuti vorranno baciarti.

Fate questa strategia SpeedBusting giorno per 21 giorni e la respirazione diaframmatica diventa il tuo abitudine personale. E &'; s non così importante, ma può aggiungere fino a dieci anni alla vostra Fontana della Giovinezza personali.

Vuoi ridurre il rischio di demenza (Alz e Park) fino al 60%? Google Dr. Yaacov Stern Columbia Medical School e la sua ricerca riserva cognitiva.

Difficoltà di concentrazione? Utilizzare questo mantra (termine messa a fuoco) per liberare il rumore dal flusso di coscienza (dialogo interno). Il tuo mantra è Hu-u-u. Concentratevi sul vostro respiro su inspirare ed espirare in, e mentalmente dire e sentire il termine Hu-uu alta voce (canto) o in silenzio.

Senti la vibrazione del suono Hu-ing sulle tue narici e le labbra. Ti aiuta a rilassarsi ed elimina subvocalization (self-talk) del chiacchiere scimmia-Mente.

Endwords

È necessario almeno il 50% la responsabilità per il tasso di invecchiamento della vostra mente e del corpo. I geni, essere colpiti da un camion della spazzatura, e raccogliendo i genitori giusti, è l'altra metà.

Se non riesci a trovare 5 minuti al giorno per mantenere la vostra salute e la vita, è già bisogno di assistenza da un professionista della salute mentale. Andare per esso, abbiamo bisogno di voi qui rendere il mondo un posto migliore.

Si consiglia la scienza ha chiaramente dimostrato esercitare il vostro cervello (use it or lose it) aggiunge fino a 10 anni per la tua longevità e di evitare la demenza di invecchiamento.

Domanda

Sarebbe aiutare la vostra formazione e di carriera per leggere e ricordare tre (3) libri, articoli e relazioni in tempo i vostri concorrenti (peer) difficilmente può finire uno?

L'apprendimento permanente dà qualcosa a che fare con tutti quei anni in più di vita in buona salute. Chiedici come raddoppiare la memoria a lungo termine, e triplicare le vostre capacità di lettura.

I termini vincenti sono velocità di lettura e Velocità memoria.

Ci vediamo,

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