I 10 suggerimenti per raggiungere il tuo obiettivo di riduzione del peso

Se vuoi essere felice, fissato un obiettivo che comanda i tuoi pensieri, libera la tua energia, e ispira le vostre speranze. Andrew Carnegie
Il mio caro amico,
Se la riduzione di peso è uno di voi nei pressi di obiettivi futuri, I &'; sarò felice di aiutarvi a realizzarlo. Questi dieci consigli vi organizzare i tuoi pensieri e prendere più vicino ai risultati.
1. Pensate “ riducendo &"; peso opporsi a “ perdente &"; it! Se perdi qualcosa che si può trovare un giorno, non puoi? Spero che don &'; la t lo vogliono. Il vostro scopo è di “ perdere peso per sempre &"; e mai “ trovo &"; di nuovo, giusto?
2. Assumersi la responsabilità per la vostra decisione. Una volta che avete deciso di andare per esso, fare tutto il necessario e don &'; t rinunciare Pagina 3!. Pensare seriamente motivi nascosti che ha causato ad essere sovrappeso, in primo luogo. Era abitudini familiari o bassa autostima? Forse hai solo don &'; t sapere quale cibo è più sano. Qualunque cosa sia, è necessario capire. Ammetterlo e poi iniziare a lavorare sulla fissazione quel problema prima.
4. Avere un obiettivo chiaro in mente. Pensare qualcosa come “ Sarebbe bene ridurre parecchi chili di Natale &"; doesn &'; t aiutare e doesn &'; lavoro t. Il vostro vero obiettivo dovrebbe essere:
 Cancella
 specifici e misurabili
 realizzabile
 Detto in un tempo presente, piuttosto che in un tempo futuro
Pensate un certo numero di chili che si può ridurre durante un certo periodo di tempo. Promettendo a voi stessi di essere £ 10 meno dalla prossima settimana è la promessa di fallimento e anche pericoloso per la salute.
5. Scrivete i vostri obiettivi su un pezzo di carta e fantasia firmarlo
Ad esempio:..
I, _________________________ (il vostro nome),
pesare 150 £ entro il 25 Dicembre 2011, 03:00
Oggi &'; s la data e la tua signature_________________

Metti sul frigorifero o sulla parete dove si può vedere durante il giorno.
6. Fare un impegno pubblico. Se la vostra famiglia e gli amici che si sostengono, non esitate a condividere con loro ciò che il vostro obiettivo è. Essa vi aiuterà a mantenere la promessa e li renderà fiero di te quando a raggiungere. Avere qualcuno altro al vostro fianco e andare avanti insieme è ancora un'idea migliore. Si scopre che il processo solitario in un viaggio interessante e porta più divertente e garantisce risultati migliori. Pagina 7. Freno i vostri grandi obiettivi in ​​diversi piccoli obiettivi. Perdere 3 sterline al mese forse non suona troppo stimolante per voi, tuttavia significa ridurre di 36 sterline l'anno! Questo è davvero un grande risultato con un approccio sano ed equilibrato.
8. Festeggia ciascuno dei vostri successi! Per favore, non con cheesecake. Forse comprare vestiti nuovi dopo aver ridotto il primo paio di chili è troppo presto, ma l'acquisto di una nuova cinghia aumenterà il vostro desiderio di continuare e vi ricorderà la vostra piccola vittoria.
9. Sbarazzarsi di tessuti che sono troppo grandi per te subito! Ricordate, dal momento che non sta andando a trovare il vostro peso di nuovo don &'; t bisogno di loro più. Non appena si diventa un formato meno, prendere quei grandi vestiti dal vostro armadio. Donarli, buttarli via, anche bruciarli - ma mai tenerli
10.. Visualizzate voi stessi di essere una taglia più piccola e sentirsi elegante e attraente. Immaginate come ci si sente comprare vestiti nuovi. Immaginate la scelta di nuovi stili e colori. Ricordate questa sensazione e lasciare che ti ispiri.
E 'importante sapere che hai fatto un importante decisione che cambia la vita. Con raggiungere i vostri obiettivi e ottenere sano si sta modificando una grande quantità di altre cose nella vostra vita come bene. La vostra immagine di sé, la vostra autostima, e una vita di successo ben equilibrato. Vi auguro di ottenere tutto quello che volete e ricordate che io sono qui e dalla tua parte.
Per quanto riguarda voi ei vostri obiettivi,
Dr. . Irina Hotel