4 Suggerimenti per De-sottolineando lo spirito umano

Come si definisce chi sei, e il significato e lo scopo della vita è fondamentale per la salute del vostro spirito. Si verifica lo stress spirituale, quando queste definizioni sono sfidati o poco chiare. Lo spirito umano chiede “ Chi sono io &" ;, “ Che cosa è la vita su &"; e “ Qual è il mio scopo e " ;?

Queste domande picco a momenti di significativo cambiamento di vita o la perdita, come nelle sfide di identità dell'adolescenza e metà della vita o la perdita di un figlio, il coniuge, lavoro o parte del corpo.

Collegamento identità e lo scopo di variabili non controllabili ti rende vulnerabile allo stress spirituale.

Ecco quattro consigli per de-stress il vostro spirito.

Suggerimento # 1 ~ Connect con Self

Cerca in profondità negli occhi in uno specchio. Contemplare. Chi è alla ricerca? Realizzare la stessa consapevolezza dentro di voi oggi è stato lì fin dall'inizio della vostra vita. Il tuo corpo, emozioni e pensieri cambiano ancora costante attraverso i cambiamenti è un immutabile Voi. Questo nucleo invulnerabile è una fondazione per la forza interiore e sostegno.

Perché funziona ~

Quando non si è dipendenti da condizioni esterne per definire te stesso, ti senti libero. Il mondo esterno è in continua evoluzione e inaffidabile. Il tuo essere interiore è solido, alla realtà e invulnerabile agli attacchi di altri. Viktor Frankl descrive questo magnificamente in “ Man &'; s ricerca di senso e " ;.

Suggerimento # 2 ~ Connettiti con il momento

sentire l'acqua sulle mani, come si lavarli. Si noti il ​​modo specifico lavarli, la scivolosità del sapone, la temperatura dell'acqua. Sentire i piedi per terra, notare i luoghi, i suoni e gli odori intorno a voi.

Sentire la tua esperienza in questo momento è una pratica in presenza e ti aiuta a connetterti con la vita in un modo profondo e significativo. Impostare l'intenzione all'inizio della vostra giornata per fermare ed essere presente spesso. Troverete questa pratica riduce lo stress aumentando la consapevolezza e senso in ogni momento.

Perché funziona ~

Collegamento agli attuali centri momento, rilassa e vivifica la vostra esperienza di vita. Non sei rimuginare sul passato o preoccuparsi del futuro, che sono stressanti. L'intuizione, la conoscenza e l'esperienza di questo momento è a vostra disposizione. Avete un senso di controllo all'interno della vostra auto, il che riduce lo stress.

Tip # 3 ~ Collegare con il vostro scopo

Come fai a sapere che cosa è importante per voi? Lo senti. Si noti la piccola voce o il senso di sapere dentro quando qualcosa si sta attraendo. Il tuo corpo ti avvisa di ciò che è pericoloso o attraente molto tempo prima che le vostre menti in grado di spiegare il perché. Prestare attenzione a quei segnali. Questa è la vostra intuizione, o il sesto senso. I vostri valori e le finalità più profondi non sono nella tua testa, ma nel tuo cuore. Che cosa fa il tuo cuore a rispondere; ciò che tocca il vostro spirito? Lo scopo è la forza che dà energia. Si ispira ad alzarsi la mattina. Che eccita la tua passione per la vita?

Perché funziona ~

Quando i vostri suggerimenti interiori vi guidi, non si può sbagliare. Questi sono segni che portano ai vostri desideri più veri e alla felicità duratura. Joseph Campbell, il grande mitologia dice: “ Seguite la vostra felicità &" ;. Quando si segue la tua vera strada o chiamando, si è rinvigorito, piuttosto che stressato.

Suggerimento # 4 ~ Connettiti con la natura

Fai parte di un più ampio cosmo. Non sono isolati come i confini del vostro corpo suggeriscono. Se si guarda alla vita da una prospettiva religiosa, spirituale o scientifica, cosa ne pensate e tatto influenza l'ambiente e l'ambiente viene influenzato. Trascorrere del tempo in natura si ricollega ai vostri ritmi naturali. E 'facile perdere il vostro centro quando si partecipa ad altre persone, televisione, computer, shopping, e cattura così via costantemente la vostra attenzione. Prendendo tempo ogni giorno per essere tranquillo in un ambiente naturale, che riflette, nel diario, o semplicemente di essere presente può riportarti a te stesso. Prendetevi un momento per sentire l'odore di un fiore, guardare il flusso del fiume da parte, o apprezzare un albero quando si prende una pausa o prima di andare a casa alla fine della giornata lavorativa.

Perché funziona ~

Terra vibra ad una certa frequenza. Trascorrere del tempo in natura sincronizza le nostre vibrazioni alle vibrazioni naturali che ci sostengono. Chiuso in edifici ermeticamente sigillati, con illuminazione fluorescente e ricircolo aria tutto il giorno può causare una perdita di equilibrio e la connessione con il vostro sé e vostri ritmi naturali.

Tirare insieme

risultati di sollecitazione Spirituali dalla perdita di connessione al vostro vero io, i valori, le finalità e la natura. Prendersi del tempo ogni giorno per riconnettersi con questi aspetti della vostra vita riduce lo stress e supporta la felicità, la sicurezza e la connessione.

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