Meditazione - Come aiuto per l'attivazione mente inconscia

Per meditare è descritto come la pratica di auto-regolare la mente e il corpo, ripetutamente praticato allo scopo di conseguire una esperienza che viene descritto come molto riposante, in silenzio, e di vigilanza intensificata o di essere felice.

La meditazione non è particolare di ogni singolo religione o credo. Ogni religione nelle proprie convinzioni e metodi offre per la pratica della meditazione.

La meditazione è infatti una pratica personale. Questo non è qualcosa che si pratica in mezzo al soggiorno con la famiglia a guardare la TV intorno a voi. Invece la pratica è più calmo, freddo, appartato e si concentra su uno stato d'animo in cui tutto si è fermato

Perché Meditate

Il primo e più importante vantaggio di pratica regolare della meditazione è &';.? Controllo Emozione e' o in altre parole e '; reazione a qualsiasi attività o incidente &' ;.
pratica costante permette la vostra mente per controllare meglio i modelli di pensiero, per cui il cervello pensa prima & reagisce prossimo. E 'la mancanza di questa sequenza che è una fonte primaria di molti comportamenti indesiderati attraverso-out il mondo
Prima di iniziare a meditare

Scegliere la posizione – La posizione scelta per meditare dovrebbe essere esente da disturbi. Io preferisco alcune luci soffuse e hanno una buona circolazione di aria nella stanza. Si può anche scegliere di meditare in natura, se è possibile ottenere l'accesso a tutti i giorni

La scelta del tempo per meditare – Il vostro tempo di meditazione dovrebbe essere lo stesso ogni giorno. Se volete che il vostro mente di essere nel controllo, seguire questa. Oggi non si può meditare alle 4 del mattino, domani alle 07:00 e il giorno successivo alle 05:00. Provare e vedere se si può meditare la mattina presto tra il 4 e il 6 del mattino. Questo è noto come &'; Brahma Muhurtham &'; nella mitologia indù e il momento migliore in cui si può offrire preghiere o meditare su Dio. Ed è meglio se si segue questa routine prima il caffè o la colazione del mattino. Capire che questo è simile al vostro allenamento fisico prima cosa al mattino. Ma questo funziona in mente

Accessori per Meditazione – Questi sono facoltativi, a mio parere, ma alcuni li usano. Si può scegliere di loro un paio di volte alla settimana.
1 utilizzare. Un bel bastone di incenso profumato, conservata in un angolo di una stanza di meditazione. In questo modo l'aroma nella stanza è regolamentato e ti aiuta a concentrarsi.
2. Un timer – Se si dispone di un vincolo temporale, vi suggerisco di utilizzare un basso suonato timer, può essere un bel segnale acustico piccolo per portare il mondo cosciente
3. Rosario o perline se si desidera meditare mantra di conteggio
4. Alcuni musica meditativa bello. A volte ho visto che questa musica è necessario per me per il backup la mia attenzione

Come Meditare

 Siediti in &';.? Padmasana &'; o attraversare la postura eretta con le gambe con la vostra spina dorsale, bella e lunga.
 Prendere qualche respiro profondo inalazione attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca.
 Ora, a fuoco la vostra concentrazione su ogni parte del corpo. Iniziare dall'alto. Concentrarsi sulla parte superiore della testa, la fronte, occhi, naso, bocca, mento, collo, spalle e hellip ;. Per tutto il tragitto verso il basso per le dita dei piedi. Come ci si concentra delicatamente, scaricare la pressione o rigidità nel vostro corpo. Questo bit va avanti per un massimo di un minuto.
 spostare lentamente la vostra attenzione al tra le sopracciglia e solo vedere o seguire i tuoi pensieri, qualunque sia la vostra mente va dietro. Don &'; t sostengono se è buono o cattivo. Permettete alla vostra mente di vagare in giro. Ma durante tutto questo tempo, avere nella parte posteriore della vostra mente che state meditando e concentrarsi sul proprio modello di respirazione. Inalazioni lunghi seguiti da lunghi esalazioni. Focus sui polmoni sempre riempito di aria e poi sempre svuotata. Lasciare questo processo per un buon 5 minuti per andare attraverso.
 Questa fase di visualizzazione creativa deve essere inclusa se si sta utilizzando questo processo di meditazione per essere una parte di Raggiungere il successo per la sua dichiarazione obiettivo.
O Portate il vostro dichiarazione di visione o un obiettivo verso la parte anteriore della vostra mente. Visualizzate voi stessi ad aver già raggiunto questo successo. Visualizza la tua mente più felice dopo quel grande successo. La gente ti congratularmi, intervistare, il vostro conto in banca sempre piene di soldi. Dopo circa 2 – 3 minuti di questa visualizzazione, visualizzare in quale fase si è in procinto di tale successo e permettere che la tua mente a concentrarsi sui prossimi passi necessari. Questa chiarezza vi aiuterà a prendere forti, coraggiose iniziative necessarie per questo obiettivo da realizzare. Istruire la vostra mente per automatizzare questa procedura.
 Se non si utilizza questo tipo di visualizzazione per conquistare i vostri obiettivi ora si può immaginare come il resto della giornata sarà per voi. Si può chiudere tutte le emozioni negative in questa fase. Permettere tutto positivo solo per occupare il vostro intero cervello a questo punto nel tempo. Pensate al vostro gestore di offrire una promozione, penso a te bambino godendo il suo tempo di gioco con te, pensa a un assegno di essere consegnati in posta o un vecchio amico ti chiama dopo un lungo periodo di tempo.

Sentite la mente rispondere a queste pensieri positivi. Assicurare tutta te stessa a riverberare questa gioia mentre ci si concentra sul respiro.

rimuovere lentamente tutti i pensieri dalla tua mente. Portate la vostra attenzione tra le sopracciglia, cercando di controllare i vostri pensieri. Tenere la mente ancora per qualche minuto.

Con una lunga inspirazione profonda, aprite gli occhi quando il bip timer. Sentite l'energia fresca che avete guadagnato da meditazione per permeare attraverso il vostro corpo e si preparano per una giornata piena di gioia e di successo!

Basta mettere il piede in avanti e mettersi in viaggio seducente della meditazione. La vostra mente vi ringrazierà per questo Hotel  !;