Come essere in un mondo di Down, Arthur P. Ciaramicoli, Ed.D., Ph.D.

Quando ero un ragazzino mio padre mi ha dato Norman Vincent Peale &'; s libro Il potere del pensiero positivo e mi ha detto che dopo aver finito il libro ho potuto spostare un albero se credevo potessi. Ho letto parti del libro ed è stato un po 'perplesso Admittingly. Ho capito il punto di essere positivo ma didn &'; la t capisco come ho potuto effettivamente farmi pensare positivo e spostare le montagne. Il libretto di istruzioni sembrava mancare anche se mi è piaciuto il concetto di

oggi &';. S cultura siamo bombardati con auto-aiuto libri, altoparlanti motivazionali e CD &'; s che fornisce istruzioni su come essere e rimanere positivo. I don &'; t credo che nessuno nega il valore di essere positivo, ma la maggior parte di noi che seguono le semplici istruzioni aren &'; t abbastanza in grado di mantenere questo stato positivo stessa facilità con cui ci viene ordinato. Qual è l'ingrediente mancante?

La consapevolezza della tua storia

La negatività è quasi sempre basata su un'interpretazione errata della realtà. Uno dei miei clienti di terapia di gruppo unito le nostre sessioni a causa di essere eccessivamente stressati e prese con sé la coscienza circa la sua immagine di sé. Due aspetti della sua vita lo imbarazzava molto, la città di colletti blu è cresciuto e la cosiddetta università mediocre ha frequentato. Nel corso del tempo ci fece sapere di suo imbarazzo. Dopo diversi mesi di sedute ha imparato che la sua percezione della sua inferiorità era una visione distorta che inutilmente portava con sé per diversi anni. Come ha svelato la sua storia negativa così hanno fatto gli altri. Una donna ha parlato di non essere abbastanza bella, abbiamo determinato questa percezione non era vero. Un'altra donna pensò che didn &'; t parlano bene, non è vero. Alcuni degli uomini hanno parlato di pensare loro linee sottili calvizie li rendono poco attraente, non è vero. Un uomo ha parlato della sua intelligenza superiore, anche non è vero. Sia le distorsioni su se stessi siano positivi o negativi la verità deve essere colta per rimanere positivo nella vita. Potete &'; t essere positivo con costanza se si &'; re non affrontare la realtà. Il fondamento del vostro senso di sé deve essere solido e stabile. Distorsioni creano mappe stradali che ci portano a destinazione sbagliato con le persone sbagliate. Nel corso degli anni di fare sessioni di gruppo che ho sentito questo tipo di storie più e più volte. Il disagio emotivo del pensiero negativo è profonda e se don &'; t venire a conoscenza di dove i vostri pregiudizi origine si sono condannati a continuare a vivere nel carcere di pessimismo.

La verità espande la nostra visione

Conoscere la verità su chi sei è un processo che può &'; t si verificano rapidamente e senza sforzo significativo. Sto solo cercando di pensare positivo vinto &'; t lavoro a lungo se la vostra vecchia storia è incorporato nella tua psiche. Ci vuole tempo, pazienza e perseveranza per cambiare opinioni negative a prospettive più realistiche

Per prima cosa dobbiamo diventare consapevoli dei nostri pregiudizi; naturalmente abbiamo bisogno di altre persone razionali obiettivi per aiutarci a venire a conclusioni precise su noi stessi. Poi inizia il duro lavoro. Dobbiamo cambiare la vista abbiamo stabilito primi anni di vita per la nuova vista siamo venuti a imparare come gli adulti. Eravamo abbastanza impressionabili come i giovani; tenendo in vista degli altri più tardi nella vita non è facile, anche se le valutazioni che stiamo ricevendo è gratuito. Ci vuole tempo e la fiducia per arrivare a credere che le opinioni negative abbiamo tenuto su noi stessi possono avere origine attraverso i nostri rapporti con i custodi di parte, allenatori, insegnanti e altre figure di autorità significativo e coetanei.

Alla fine, con coraggio e determinazione, la nuova vista sostituisce il vecchio negatività e siamo finalmente in grado di vivere la nostra vita con una visione realistica positiva di noi stessi. La verità ci ha liberati dal passato una volta che integriamo le nuove informazioni nel nostro cuore e nella mente. Sottolineo cuore come molti di noi sanno che la nostra negatività non è razionale, ma persiste in cui sono registrate in profondità nelle parti emotive del cervello. Cambiamento significa che dobbiamo riorganizzare noi stessi emotivamente così come intellettuale, che è il motivo per cui non si verifica rapidamente o facilmente. Possiamo capire senza cambiare. Cambiamento deve essere un processo attivo che coinvolge il comportamento, l'intelletto e emozione.

Una volta che abbiamo fatto questo lavoro la negatività nel nostro ambiente e nel mondo ha molto meno impatto sulla nostra prospettiva. Quando siamo in pace entro possiamo tollerare il caos intorno a noi senza essere effettuato in modi principali. Abbiamo raggiunto uno stato di calma che ci permette di tollerare lo stress fuori di noi senza diventare eccessivamente stressati noi stessi. Ci siamo poi diventati modelli di vita equilibrato Hotel  .;