Gratitudine: la chiave per giorno un Buon San Valentino

San Valentino è così pieno di pseudo-romantico lanugine che il suo vero significato facilmente si perde:. Gratitudine e apprezzamento per qualcuno di speciale nella tua vita

Non c'è niente di sbagliato con fiori e cuori rosa; Naturalmente, fino a quando si prende anche un po 'di tempo per riflettere su tutte le cose che sei grato. Queste potrebbero includere le persone e le cose nella vostra vita, e, naturalmente, il vostro partner se ne avete uno. Esso comprende anche le altre persone importanti nella vostra vita, la famiglia, gli amici, i colleghi, e non solo.

Prendetevi del tempo per ringraziarli per essere nella tua vita, e quindi aggiungere qualcosa di specifico su di loro che sei grato per. Che si tratti di qualcosa che hanno fatto per voi, o qualcosa su di loro che ti rende felice di essere in loro compagnia, capire di cosa si tratta e condividere con loro.

Esprimere gratitudine ha dimostrato di dare alla gente una grande ascensore emotivo. Si fa lo stesso per i rapporti. Gratitudine e risentimento o rabbia non possono risiedere nello stesso posto nello stesso momento. Quindi una volta che si riempie il cuore di gratitudine, le emozioni negative non avranno un posto per ambientarsi e evapora.

Non che questo è un concetto nuovo e rivoluzionario. Citazioni e scritti sulla gratitudine sono state abbondanti per secoli

Melodie Beattie ha scritto:.

"Gratitudine sblocca la pienezza della vita Si scopre quello che abbiamo in abbastanza, e altro Si trasforma in negazione.. l'accettazione, il caos in ordine, e la confusione in chiarezza ... Si scopre problemi in regali, i fallimenti in successo, l'imprevisto in un tempismo perfetto, e gli errori in eventi importanti. Gratitudine senso del nostro passato, porta la pace per l'oggi e crea una visione per domani."

E Wikipedia ha una presa solida sui benefici di gratitudine così:

"I Grateful sono più felici, meno depressi, meno stressati e più soddisfatti della loro vita e le relazioni sociali Una grande. corpo di lavoro recente ha suggerito che le persone che sono più grato hanno livelli più elevati di benessere. Riconoscenti persone hanno livelli più elevati di controllo dei loro ambienti, la crescita personale, scopo nella vita, e di auto-accettazione. "search

Quanto più siamo grati, il più felice che siamo, e il modo più efficace che siamo in grado di affrontare le sfide della vita. Abbiamo anche dormire meglio quando siamo grati.

Chiaramente, la gratitudine è qualcosa che potremmo usare più di, e la parte migliore è che siamo in grado di godere di come gran parte di essa come ci piace. E 'completamente sotto il nostro controllo - ed è completamente gratuito! Quindi, trovare modi per aggiungere una buona dose di gratitudine nella vostra vita quotidiana.

E non si preoccupi. Non dovrete aspettare di essere grato fino a vincere la lotteria. Apprezzare le piccole cose, o le cose che sono davvero molto grande, ma che si prende per scontato.

Qualunque cosa è che sei grato per, prendere nota di esso. Scrivilo. In realtà, fare una lista di gratitudine. Basta scrivere tutti gli eventi, le cose e le persone di cui si è grati. Esprimendo gratitudine e apprezzamento per le persone nella vostra vita porta gioia a tutti e due.

In realtà, si potrebbe fare una lista di gratitudine per il vostro San Valentino! Prendetevi del tempo per scrivere tutto quello che apprezza il vostro partner e poi condividerlo con lui o lei a San Valentino!

Ma non si fermano qui. Continuare a trovare cose che sei grato per ogni singolo giorno. Farne una pratica regolare.

Si potrebbe iniziare la mattina facendo una lista delle cose per le quali si sono grato. Essa può essere la vostra salute e il benessere, può essere l'amore che condividete o l'abbondanza delle finanze, o forse &'; s la vostra casa o il camper che ti porta in tante avventure! Può anche essere le cose semplici come un letto per dormire e acqua pulita per essere in grado di fare il bagno in. Cercando di trovare tutti i pezzi positivi nella vostra vita, si inizia la giornata con un atteggiamento positivo. Che modo meraviglioso per iniziare!

Oppure si può scegliere di rendere grazie per le tue benedizioni, alla fine della giornata, poco prima di andare alla deriva fuori per dormire, riflettendo su una splendida giornata e le tante cose per cui essere grato. Potrebbe essere la brava persona che ha servito il caffè, non a corto di gas, essendo riconosciuto per un lavoro ben fatto, con le finanze a pagare per una riparazione auto, o semplicemente essere grato per il cibo che hai avuto per la cena. La gratitudine si presenta in molte forme e dimensioni, ma fa sempre sentire bene.

A "Gratitudine Journal" è un altro modo fantastico per tenere traccia delle cose che sono grato per nella vostra vita. Ci sono diverse riviste sul mercato, qualcosa molto elaborato e altri semplice, ma l'importante è iniziare uno! Come qualche cosa nella tua vita che si desidera cambiare, ci vuole pratica e la ripetizione. E &'; s ha detto che ci vogliono 21 giorni per cambiare un'abitudine o di crearne uno nuovo. Gratitudine journaling è sicuramente una buona abitudine per iniziare!

Ecco una delle mie citazioni preferite: "Ieri è andato, domani isn &'; t qui ... quindi tutto quello che abbiamo è oggi e che è per questo che &'; s chiama presente!"

Pensateci: come sono grato per la vostra presenza ... per oggi e per tutti i giorni della tua vita? Assicurati di lasciare il vostro San Valentino e tutti intorno a voi sapete quanto li apprezzano. E trascorrere qualche ora apprezzare te stesso e Hotel  .;