Gratitudine: Una Verità Universale

“ Gratitudine ti porta al luogo dove la vita Amati &"; Hotel —. Jalaluddin Rumi, poeta persiano sufi

E 'gratitudine il più grande chiave o segreto della nostra felicità e il benessere? Beh, che potrebbe essere sostenuto, ma in realtà il potere della gratitudine è una credenza universale che si trova nella scienza moderna, così come società antiche. Molti studi hanno dimostrato che le persone che sperimentare ed esprimere la gratitudine della loro vita sono significativamente più felici, avere relazioni più funzionali, sono più sani, e vivono una vita più soddisfacente. Buddisti, per esempio, credono che la gratitudine è un antidoto per i veleni di avidità, gelosia, risentimento e dolore. Inoltre, la Bibbia afferma,

“ rendere grazie in ogni circostanza; Perché questa è la volontà di Dio e".
(Tessalonicesi 5,18)

Mentre scrivevo questo articolo, ho trovato le citazioni da un certo numero di sistemi di credenze in tutto il mondo che condividono la convinzione di base in importanza di gratitudine. In effetti, sembra che ci sia una comprensione universale che la gratitudine è un principio fondamentale della vita e la felicità, e possiamo abbracciare come una verità universale. Qui di seguito voglio condividere un numero limitato è intuizioni provenienti da tutto il mondo, da coprire tutti loro potrebbe riempire un intero caricatore

“. Ringraziate per un po 'e troverete un sacco &";.
— Hausa proverbio dalla Nigeria

E 'interessante che i paesi più industrializzati, con la più grande ricchezza, spesso più basso grado negli studi felicità, mentre i paesi con il minor rango più alto. Parte della sfida che gli americani devono affrontare quando nel perseguimento di essere veramente felice è il sogno che ci è stato venduto che nulla è mai abbastanza e che dobbiamo essere in un viaggio mai durata per ottenere di più. Come risultato, molti di noi perdere l'ora e, successivamente, non onorare le benedizioni che si trovano di fronte a noi. La domanda è: che cosa ci si concentra su? Si fa a esprimere gratitudine per le piccole cose che più danno per scontato

“? Rendere grazie per le benedizioni sconosciuti già in cammino e". Hotel — Native American preghiera

Come possiamo fare spazio nella nostra vita per cose migliori se possiamo &'; t onore ed essere grati per le cose che abbiamo ora? E 'importante riconoscere che quando creiamo uno spazio di gratitudine cominciamo a vedere più chiaramente tutte le benedizioni nella nostra vita e in questa prospettiva aumenta le benedizioni che riceviamo dagli altri. Quando arriviamo da un luogo di gratitudine, abbiamo effettivamente apriamo la nostra mente a cercare più cose per cui essere grati, e il ciclo di gratitudine perpetua e si rafforza.

Avete mai incontrato una persona che è veramente grato per un favore che avete fatto per lui o lei, non importa quanto grande o piccolo? Come vi fa sentire? D'altra parte, avete mai fatto un favore a qualcuno che non esprime alcuna gratitudine e si comporta come lui o lei ha il diritto di favore? Come vi fa sentire? Quale persona vorresti la maggior parte essere disposti a dare apertamente in futuro?

La maggior parte delle persone sono più a dare poi ricevere. Parte di questo è dovuto al fatto che ci piace dare agli altri, perché il contributo ci dà scopo e significato nella nostra vita. D'altra parte, la società ha creato una connotazione negativa con ricezione, che spesso limita la nostra capacità di accettare dagli altri. Tuttavia, l'universo vuole dare alle persone che ricevono da un luogo di gratitudine. Pertanto, la prossima volta che qualcuno vi benedice con un atto di natura o gesto, rilasciare ogni sentimento negativo e apertamente ricevere con gratitudine, permettendo che il flusso di portare avanti a benedizioni future

“. Una persona riconoscente ringrazia sotto tutte le circostanze. Un'anima lamentarsi lamenta anche in paradiso &";. Hotel — Baha &'; u &'; llah, fondatore della Baha &'; i Faith

Quindi, come si fa a spostare la vostra vita per sempre vengo da un posto di gratitudine ? Un punto di partenza è la creazione di un diario di gratitudine. Può essere un piccolo giornale che si può portare con voi e scrivere cose che &'; re grato per tutta la giornata. È anche possibile, o in alternativa, utilizzare il diario ogni giorno prima di andare a dormire o come ti svegli, scrivendo in esso 10 cose per cui sei grato. I ricercatori hanno scoperto che dopo aver fatto questo per soli 30 giorni le persone riferiscono di essere significativamente più felici nella loro vita e in realtà trovare più cose per cui essere grati per il lungo termine. Questo potrebbe spiegare perché Kazuako Tanahashi (un insegnante di Zen e traduttore di testi buddista) spiega che è essenziale per la pratica gratitudine ogni giorno perché

“ La tua vita è un esito fortunato della pratica continua del passato. Si dovrebbe esprimere la vostra gratitudine immediatamente &";.

scrivere quello che vi sono grato per le modifiche non solo la percezione a livello quotidiano, ma cambia anche la vostra struttura cerebrale, modificando ciò che la mente cerca e si concentra su. Quindi, anche se si stanno avendo un momento difficile nella vostra giornata o la vita, esprimendo gratitudine può spostare completamente la tua esperienza

“.. Sentirsi gratitudine e non esprimere è come incartare un regalo e non dando &";
— William Arthur Ward

Detto questo, scrivere o esprimere a se stessi ciò che si sono grato per è essenziale, ma di ricevere pienamente e dare tutti i benefici di gratitudine è necessario apertamente esprimere gratitudine al popolo di il quale vi sono grato. Più specifico si può essere con quella persona e meglio è. Ad esempio, se si è in un rapporto e dite al vostro partner che si sono grato per lui o il suo essere nella tua vita rende quella persona sentire speciale, ma se gli dici o lei specificamente che cosa e perché si sono grato per lo farà fa che i singoli si sentono più apprezzato e più incline a fare o esprimere le cose che veramente apprezzare. Soprattutto, se si desidera modificare l'ambiente circostante o la vostra realtà è essenziale che parte da dentro. Come si passa ad un'esistenza di gratitudine servirà a dirottare le persone intorno a voi per sperimentare ed esprimere la propria gratitudine

“. Quando sei grato paura scompare e appare abbondanza &";. Hotel — Anthony Robbins

Ora, voglio prendere il tempo per esprimere gratitudine a l'amore della mia vita, Natalie, per essere una luce sorprendente per questo mondo così come il mio mondo. Inoltre, vorrei esprimere gratitudine a mia figlia per l'insegnamento continuo gioia e di amore incondizionato, e la mia mamma, papà, sorella, fratello, e il resto della mia famiglia per il loro amore, la compassione e sostegno. Voglio anche ringraziare tutti i miei amici e tutti che prende il tempo ogni mese per leggere questa colonna. Sono onorato che si condivide il tempo e lo spazio con me e spero che io possa continuare a servire e ad alcuni semi di piante livello che possono influenzare la vostra vita Hotel  .;