Come Happy People affrontare la rabbia - Life Coaching Tips

Come un allenatore di vita azione Ispirato, sostengo le persone con il processo di trasmutare la loro rabbia e spostando indietro verso l'essere felice, positivo, soddisfatto, e soddisfatti. Questo non è sempre facile da fare, ma molte persone con successo felici hanno creato le strategie che li assistono nel muoversi fuori la rabbia e torna alla felicità di nuovo. Qui ci sono tre di queste strategie.

1. Cambia il contesto - Uno dei metodi di maggior successo per trasferirsi al di fuori di rabbia e di nuovo alla felicità di nuovo è di cambiare il contesto della situazione. Cambiare il senso che avete dato a questa situazione che ti fa arrabbiare.

Questo non è facile da fare perché voi naturalmente di default al significato automatica siete stati condizionati da allegare alle cose. Come un cane, ognuno di noi è stato addomesticato dalle persone che ci hanno sollevato di vedere il mondo in un modo particolare. Con la pratica si inizierà a vedere che tale mondo esiste. Il mondo che vedi è definito dal contesto si visualizza in. La gente felice capire questo e pratica un passo indietro e guardando la situazione da panni degli altri.

Provalo oggi. Guardate che cosa mai si sta sconvolgendo da angolazioni diverse, da diversi punti di vista. Come potrebbe il Papa vederlo? Come potrebbe una persona strada vederlo? Come potrebbe un bambino muore di fame in Africa vederlo? Continuando a cambiare il punto di vista fino a quando la rabbia comincia a dissipare.

Si noterà, con la pratica, si può molto, molto rapidamente farti destra, fuori dalla furia emotiva che si verifica dal &'; una prospettiva &'; si sono condizionati a avere.

2. Riconoscere The Drunk scimmia e le sue buffonate. La rabbia è solo la risposta del corpo di potenziale pericolo. Eppure, pensare a quante volte vi arrabbiate, frustrati, sconvolto, e ostile in situazioni che non sono effettivamente pericolosi.

Abbiamo, nella nostra società, ha creato una strategia di sopravvivenza molto efficace. Se vivete in un paese del primo mondo, le probabilità di voi di essere in serio pericolo sono molto, molto piccolo. Tuttavia, abbiamo ancora questa parte animale del nostro cervello, che mi piace chiamare The Monkey Drunk, che sta cercando di pericolo ed evitare esso.

Quando si arrabbi, prendere in considerazione l'idea che siete burattino di The Monkey Drunk. Vedi le stringhe come la rabbia, la frustrazione, ansia, paura o dubbio. Visualizza Il Monkey Drunk tira le fila di orientare lontano dal pericolo. Si noti che lo fa senza il vostro permesso. Rendetevi conto che The Drunk Scimmia è un po 'debole comprendonio e can &'; t dire la differenza tra pericolo reale e pericolo immaginario. Una volta che si inizia a vedere che succede e osservarla, improvvisamente non ha una presa su di voi più e si può spostare a destra fuori dalla rabbia di nuovo in felicità, per scelta consapevole.

3. Scegli gratitudine. Le persone felici hanno sviluppato abitudini, rituali e le discipline che tenerli felice. Una di queste discipline è chiedere domande efficaci.

Le persone felici hanno la disciplina di essere in una situazione arrabbiato ostile e improvvisamente si fare una domanda del tipo "Perché questo è buono?" "Quello che sto imparando da questo?" «Come faccio a essere una persona migliore a causa di questo?" "In che modo questa situazione mi beneficio?"

Per spostarsi da una posizione di "Io sono impotente e ho intenzione di farsi male o sono in pericolo", la persona felice sposta il contesto attraverso interrogatorio, di nuovo ad un luogo dove si sentono gratitudine. "Come è questo andando a beneficio di me?" Prendendo su queste tecniche, troverete che è possibile spostare molto rapidamente se stessi da rabbia torna alla felicità di nuovo Hotel  .;