Self-Talk e il suo impatto Over Your Success

Che cosa è Self-talk?

Self-talk è il dialogo interiore che avete nella vostra mente quando si pensa di fare qualcosa, di prendere una decisione, o la creazione di cambiamento. E 'i tuoi pensieri farsi conoscere a voi. E 'la piccola voce nella parte posteriore della vostra mente che ti dice di andare per esso, di smettere di pensare, o di rinunciare.

Per un sacco di persone, self-talk è un giudice interiore rigorosa e punire. Quel giudice è spietato e implacabile
Self-talk può essere una ripetizione di ciò che i tuoi genitori hanno detto a voi in passato, quello che &';. Ve aver sentito altri ripetono. E 'ciò che ora ripeti a te stesso ogni volta che si stanno prendendo in considerazione di fare qualcosa di diverso, stimolante, o al di fuori della vostra zona di comfort.

The Power of Self-talk

I pensieri o self-talk precedono emozioni e azioni. Ciò significa che se la vostra auto-talk si controproducente messaggi RSS, è presto inizia a sentirsi sconfitto e non prendere alcuna azione verso il tuo obiettivo. Questo processo può avvenire molto rapidamente e senza mai accorgersene. È letteralmente rinunciare a ottenere quello che vuoi prima di affrontare qualsiasi sfida o prima di passare un solo piede verso di esso. Si rinuncia senza esercitare alcuno sforzo di sorta.

Come vi comportate in una data circostanza dipende dal self-talk che si sente nella vostra mente. Azioni dipendono istruzioni dalla mente. Questo è il motivo negativo self-talk si paralizza e ti impedisce di andare avanti.

Si finisce concentrando tutta la vostra attenzione sul negativo e di conseguenza non sono in grado di riconoscere anche quando e se si verifica un esito positivo.

self-talk negativo può portare a bassa autostima, la mancanza di fiducia, mancanza di produttività, l'auto deprecazione e comportamento auto sabotaggio. La cosa peggiore è che crea un circolo vizioso. Si finisce per avere più self-talk negativo come si continua a dare in su sui vostri obiettivi e non riescono a raggiungerli.

Tonnellate di persone sottovalutano il potere di auto-talk perché non so quanta influenza che ha sulla loro vita personale e professionale. Essi don &'; t realizzare ciò che un enorme ruolo che essa svolge nella loro vita perché è il modo in cui è e perché hanno tanta difficoltà a raggiungere i loro obiettivi.

Diventare consapevoli dei vostri Self-talk

Sei a conoscenza di tutti i self-talk che si svolge dentro la tua mente su base regolare? Pensaci. Quando si decide che si sta per fare qualcosa, senti una vocina dentro dicendo “ Sì, andare per esso e "!; o “ faccio schifo. Perché dovrei farlo comunque;? &Rdquo; o qualsiasi cosa in quella natura?

Le probabilità sono che non sono neanche a conoscenza del self-talk succedendo dentro di te. Se questo è il caso, don &'; t sento male. Tonnellate di persone vanno su circa il loro giorno di funzionamento attraverso il loro self-talk, senza mai rendersi conto che suo accadere.

Questo è perché si tende a concentrarsi costantemente la nostra attenzione su fattori esterni. Spendiamo molto poco tempo, se del caso, su introspezione come un modo per arrivare a conoscere noi stessi. Inoltre, non abbiamo mai stato insegnato come identificare self-talk. Eppure, ci sono cose che potete fare per diventare sempre più consapevoli della vostra auto-talk.

I tre passi di seguito vi aiuteranno a riconosce il vostro self-talk e modi in cui il vostro self-talk sta causando danno e sabotare il vostro successo.

Una volta che siete in grado di identificare il self-talk, è possibile prendere passi verso cambiarla a self-talk che è positivo e favorevole alla vostra raggiungere i vostri obiettivi.

Si avrà quindi il potere sopra i vostri pensieri invece di vostri pensieri hanno potere su di te. You &'; sarete in grado di cambiare le cose che si vedono come possibile nella vostra vita, le cose che si sentono in grado di raggiungere, e le cose che si sentono degni di vivere. Si tratta di un processo con una squisita reward- la libertà di controllare la vostra mente, riconoscere l'immensità del vostro potenziale, e progettare il comportamento verso la creazione il cambiamento che vuoi vivere.

3 Esercizi per Identificazione Auto-Talk

Di seguito sono tre esercizi che potete fare per identificare il self-talk. Assicurati di seguire ciascuno dei tre esercizi per self-talk sia positive che negative. Questo vi aiuterà a diventare più in sintonia con i vostri pensieri e cominciare a riconoscere i modelli specifici. Essa vi darà le informazioni necessarie a diventare sempre più consapevoli del vostro self-talk e apportare le modifiche necessarie per creare quello che volete nella vostra vita.

Assicurarsi di utilizzare un diario per questo esercizio. Perché i pensieri si muovono attraverso la nostra mente così rapidamente, scrivere il vostro self-talk in una rivista è estremamente utile. E 'il modo migliore per tenere traccia dei vostri pensieri. Consente inoltre di tornare al vostro giornale per vedere il vostro self-talk in un secondo momento da un punto di vista neutrale, nota la presenza di modelli, e vedere le incongruenze tra il self-talk e la realtà.

1. Imposta un timer per andare fuori in momenti diversi della giornata
   Come si va sulla tua attività, prendete un momento per chiedersi “.? Che cosa sto pensando a me stesso in questo momento &" ; Scrivete ciò che viene in mente in un diario. Scrivendo le risposte in un giornale è un ottimo modo per tenere traccia e vedere i cambiamenti che si verificano. (Scrivere tutto ciò che viene in mente in quel momento don &';... T censurare o giudicare voi stessi solo accettarlo per quello che è e annotarla).
   
2. Approfitta delle tue emozioni
   Ogni volta che sono triste, arrabbiato, irritato, ha sottolineato, chiedetevi “ che dico a me stesso in questo momento &"; e “ Cosa stavo dicendo a me stesso a destra prima ho cominciato a sentire questa emozione &"; Scrivere la risposta (s) nel tuo diario.
   
3. Approfitta di eventi o situazioni che si trovano stressante
   Proprio prima di entrare in una situazione che si trova stressante, chiedetevi:. “ Quello che sto dicendo a me stesso in questo momento &"? ; e “ Che cosa sto dicendo su questo evento o una situazione &"; Scrivere la risposta (s) nel tuo diario. Dopo l'evento o la situazione è finita, tornare al vostro giornale e confrontare il vostro self-talk per ciò che realmente è accaduto quando hai inserito l'evento o situazione.
   

   autocontenimento parlare il vostro più potente strumento!
   

   La creazione di positivo self-talk è una delle cose migliori che potete fare per voi stessi. E 'assolutamente indispensabile per il raggiungimento degli obiettivi impostati per te stesso e per ottenere di più dalla vita in generale. Pensare pensieri impatti positivi tutte le decisioni che fate, tutti i rapporti creati, e tutte le azioni che si prendono.
   

   La cosa più importante, vi permette di sentire Empowered, fiducioso, motivato, energico, ottimista, rilassato, e in grado di superare le sfide nel percorso dei vostri obiettivi
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