La guida per principianti per Affermazioni e visualizzazione.

Affermazioni e visualizzazione a volte sono visti come gli strumenti di quei drogati di auto-aiuto che meditano all'alba e non indossano deodorante - non realmente utilizzati tutti nella vita quotidiana.

Affermazioni sono dichiarazioni positive che noi ripetiamo e scrivere in modo da dare ai modelli di pensiero un taglio più positivo.

Così come si può ripetere una frase, e quello che in realtà non credono a che, Cambia la tua prospettiva?

Siamo attratti da ciò che pensiamo di più (o le cose che pensiamo più sono attratti da noi!). Se si continua aspettate eventi nella vostra vita ad andare male, la gente a rispondere male a voi o di fare errori, quindi indovinare che cosa accadrà?

Se stai sempre pensando a come bene la tua vita è, quanto sei fortunato ad avere buoni rapporti e come fai del tuo meglio in tutto, allora cosa ne pensi il risultato è ?!

Il nostro cervello funziona molto sulle immagini visive. Non pensare a una scimmia che mangia un grande banana gialla. Quello che è in voi testa ora ?! Non possiamo scegliere di non pensare a qualcosa .... ma possiamo scegliere quali pensieri occupare i nostri pensieri la maggior parte del tempo. E affermazioni possono cambiare le immagini visive nella nostra testa.

Il tuo cervello non salire su parole come non e non fare, quindi quando si effettua affermazioni assicurarsi che siano positivi. Per esempio dire 'Io non sono grasso' porta l'immagine di grassezza a mente quindi questo è quello che ci si sposta verso. Dire 'ho un sottile, corpo sano' si muove verso questa immagine.

Modifica delle modelli di pensiero non sarà un evento durante la notte se la tua voce interna è stato negativo per un lungo periodo di tempo. Ma affermazioni positive sono un metodo per aiutare a trasformare i vostri pensieri in giro. E diversi pensieri ci danno risultati diversi.

Identificare i vostri pensieri negativi più persistenti come 'io sono grasso e odio il mio aspetto'. Trovare un'alternativa positiva come 'mangio sano, sto perdendo peso e mi piace il corpo che ho'. Scrivete le vostre affermazioni positive, li dire a te stesso nello specchio, attaccarli su intorno alla vostra casa, auto, sul posto di lavoro ecc

I tuoi affermazioni dovrebbero essere credibile. Ripetevo 'Io sono sottili', se si dispone di 200 £ a perdere non suonano vere nella tua testa così è meno efficace. 'Sto mangiando in modo sano e perdere peso' è vero, realistico e il tuo cervello integra molto più facilmente.

Lo si deve scrivere righe quando eri cattivo a scuola? Beh scrivere affermazioni del genere, e assicurarsi che concentrarsi su ciò che si vuole, non quello che non vuoi. Gli insegnanti che ordinano agli alunni di scrivere fuori 'Non devo essere cattivo' 100 volte erano sulla strada sbagliata!

Prendendo po 'di tranquillità per visualizzare gli scenari positivi accelererà il processo di cambiamento. Linea con l'esempio di perdita di peso, si potrebbe visualizzare se stessi cercando snello, praticare sport, facilmente facendo su quelle dimensioni 10 jeans. Si poteva vedere voi stessi il piacere del cibo sano, sentirsi bene con se stessi e di essere pieno di energia.

Crea le scene nella tua testa vibrante, colorato e reale. Sperimentare tutte le sensazioni associate con le visualizzazioni, che cosa assaggiare, annusare, toccare? Come vi sentireste emotivamente?

Potrebbe essere necessario visualizzare più volte prima di raggiungere questo punto, ma perseverare. Si otterrà più facile e più facile da vedere questo sottile sano voi e, naturalmente, iniziare a muoversi verso questa visione.

Si potrebbe registrare se stessi parlando attraverso una visualizzazione positiva e ascolta regolarmente, o ci sono molte registrazioni visualizzazione guidata disponibile per vari argomenti diversi da perdita di peso alla creazione di ricchezza.

Se abitudini di pensiero negativo hanno sviluppato nel corso degli anni, un paio di settimane di dire affermazioni non cambierà voi completamente - ma si inizierà a vedere un cambiamento nel vostro modo di pensare. E questo è solo l'inizio, i cambiamenti nella tua vita potrebbe essere fenomenale Hotel  !;