Costruire fiducia

La fiducia, nervi, ansia
Uno dei commenti che sento più spesso è legato alla fiducia e nervi. La gente mi dice che ottengono ansiosi, terrorizzato, o totalmente di panico ha colpito al pensiero di una presentazione. Come arriva il momento per loro di salire in piedi i sintomi doppio della forza!

Naturalmente tutti vorrebbero essere il migliore. Vorrebbero tenere l'attenzione del pubblico, guardare e si sentono sicuri, consegnare una presentazione efficace e ottenere il plauso e il rispetto del pubblico. Noi tutti cerchiamo la perfezione!

Questo è un obiettivo che è teoricamente alla portata di tutti, ma è anche per la maggior parte delle persone non realistico. Come i media si concentra sulla candidatura olimpica, un'analogia con gli atleti vi aiuterà a spiegare cosa intendo.

Molti atleti olimpici sanno all'inizio del loro evento, che, anche se hanno battuto il loro record personale, saranno un lungo cammino breve di una medaglia. È importante sottolineare che, non importa. Ciò che conta è che essi svolgono bene, non disonorare se stessi e godersi l'evento. Non hanno bisogno di essere il migliore, hanno bisogno di essere il meglio che possono. Nel raggiungimento di questo obiettivo personale, sanno che ogni evento, ogni gara, si aggiungerà alle loro capacità. Ma sanno anche qualcos'altro. Sanno che devono lavorare a questo e, naturalmente, devono dare se stessi tutto l'aiuto possibile.

La fiducia non avviene
Il pilota di linea non ha paura di volare, ha paura di schiantarsi. Allo stesso modo ho potuto sostenere che la gente è nervosa non di parlare in pubblico, ma di esso non va. Proseguendo questa analogia, il pilota prende quindi il controllo di tutti gli aspetti del volo, elimina virtualmente l'opzione crash.

altoparlanti nervoso bisogno di fare lo stesso. Nel loro caso che sta prendendo il controllo di se stessi, il materiale, il pubblico, e le risorse. È qui che spesso c'è incongruenza tra ideale e realtà

Quando chiedo l'altoparlante nervoso quello che fanno 30 minuti prima di una presentazione, le risposte più comuni sono:. Panico, riscrivere le note vocali, corsa intorno a ottenere le cose pronto, e tutta una serie di altre risposte. È che prendendo il controllo? Un candidato mi ha detto di recente che sarebbe molto probabilmente in taxi alla sede, scrivendo la fine del loro discorso. Permettetemi di paragonarlo con un altoparlante fiducioso, e che cosa potrebbero fare gli stessi 30 minuti.

Incontro e saluto il pubblico è una opzione. Visualizzare la presentazione di successo, preparandosi fisicamente e mentalmente di parlare, di respirazione e esercizi vocali di preriscaldamento sono altre opzioni, così come guardare l'ora di parlare. Quello che non stanno facendo è ancora preparando il contenuto o le note. Essi non sono in giro di ordinamento il luogo, le loro note, eventuali oggetti di scena o di articoli tecnici o di altro stress se stessi.

Sappiamo che la fiducia è cruciale per i presentatori. Il comune ha citato attributi per un buon oratore sono fiduciosi e professionale. Con fiducia, tutto è sotto controllo, si è in carica. Piccoli ostacoli rimangono poco e facilmente superare

Fiducia – è un concetto complicato!
La fiducia è una parola che tutti conoscono, ma può essere difficile da definire. Durante una presentazione, è la sensazione di essere preparati e ragionevolmente certi che si esibiranno bene quando conta.

Tuttavia questa fiducia può venire dalla conoscenza parli e distribuire bene. Si può venire dalla consapevolezza che il materiale è ben preparato e rilevante per il pubblico. Proviene da avere la messa a terra della conoscenza in materia che vi permetterà di soddisfare la domanda inaspettata.

Non è un 100% di fiducia però. Questo potrebbe creare arroganza, potrebbe causare la pigrizia e potrebbe portare a un livello più basso di preparazione e consegna. Ci deve essere abbastanza adrenalina per creare un senso di eccitazione, di sollevare il gioco un po 'e per entusiasmare ed emozionare il diffusore che a sua volta entusiasmare ed emozionare il pubblico. La fiducia si mantengono autonomamente fino a un certo punto. Sai che puoi presentare e preparare bene. Si utilizza buone capacità di parlare e di conseguenza raccogliere la ricompensa di avere la vostra fiducia è aumentata quando le cose vanno bene.

La mancanza di fiducia è anche auto perpetuarsi pure. L'oratore meno fiduciosi diventerà consapevoli di ogni colpa che espone i loro difetti e vulnerabilità. Si noteranno ogni esitazione, tutti gli errori nella loro presentazione e permettere che questo ulteriormente la &'; dimostrare &'; che avevano ragione, in primo luogo a dubitare le loro capacità. Si tratta di ciò che ipnoterapeuti chiamata &'; ANT &' ;, qualcosa che ho scritto circa prima - pensieri negativi automatici. Queste sono le dichiarazioni che diciamo e ripetiamo a noi stessi, come, “ posso &'; t … &" ;, “ non sarò mai in grado di … &" ;. “ Io non sono molto bravo a … &" ;, .. e così via. Più ci rinforzare le nostre convinzioni negative, tanto più lottiamo per combatterli. Tutti abbiamo dubbi, paure e l'ansia. Tutti noi possiamo imparare a controllarli e tenerli in prospettiva.

Tenendolo
fiducia positiva è aiutato da una serie di fattori. Il vostro feedback di prestazione, il feedback da colleghi e il pubblico, e la risposta che date a che il feedback.

Siamo tutti consapevoli di quanto possa essere difficile accettare con grazia lode. Questo è se si tratta di auto-elogio o elogi ricevuti da altri. Siamo il tipo di persona che contrappone lode con un &'; ma &' ;?

&'; Si consegnato che bene &' ;, è contrastata da: &'; Ma il pubblico era cordiale &' ;.

&'; ha gestito bene &' le domande scomode ;. &'; Ma conosceva la risposta &' ;.

Ma, ma più senza ma
Come un allenatore che potrei ottenere un mucchio di schede di valutazione positivi dopo un corso e solo uno che è critica. Nei prossimi giorni il palo positivo verrà inserito nel dimenticatoio mentale mentre mi preoccupa l'unica persona che non condivide il parere di tutti gli altri. Se non sono attento sarà nag a me, la domanda che io considero ogni aspetto del corso e come che non è riuscito a soddisfare il partecipante &'; s aspettative. E 'la natura umana.

Immaginate se avete accettato un feedback positivo, piuttosto che trovare un motivo per non farlo. Immaginate quanto la vostra fiducia aumenterebbe quando si consente le vostre abilità per essere riconosciuti e ricompensati con lode. Immaginate l'effetto di mettere tutti i feedback in prospettiva. Non tutto andrà sempre bene e c'è sempre spazio per i commenti utili. Anche se si dispone di un incubo di una presentazione, è possibile imparare da esso e valutare nella prospettiva in cui non sia la norma, ma l'eccezione che merita qualche considerazione sul perché è andata male per assicurare le lezioni vengono apprese. Questo approccio è molto più vantaggioso rispetto a decidere che uno scarso rendimento spazza via tutte le esperienze positive.

L'apprendimento e la crescita
Il presentatore di successo impara da ogni presentazione e sa che gli ostacoli possono essere superati. Competenze alternativi possono essere sviluppate e una presentazione poveri non è la fine del mondo. Infatti lavorando per superare gli ostacoli continua a costruire la fiducia e fornire nuova energia. Al fine di ottenere la fiducia e l'esperienza, ci deve essere gli eventi di minor successo per fornire l'apprendimento.

Abbiamo anche imparare e ottenere motivati ​​da altri. Parlo in concorso regolarmente e hanno avuto un certo successo. Tuttavia quando I don &'; t vincere, la delusione iniziale è cambiato rapidamente a motivazione per migliorare. Io non sono il solo a questo e certamente nella mia zona il livello di concorrenza è cresciuta continuamente come ogni volta la barra si alza sempre più in alto. Fiducioso gente non sono minacciati da una critica costruttiva, ma le persone sono unconfident. Di conseguenza, le persone sicure sono più propensi a concentrarsi su ciò che si può migliorare, piuttosto che soffermarsi su cosa è andato storto.

Un relatore può rimanere intrappolati in un ciclo fiducia drenante. Attenzione che permette di sentire sottolineato come che a sua volta provoca l'ansia, l'ansia provoca il panico, il panico porta a errori, errori permettono insicurezza a insinuarsi, crescente panico, causando il presentatore a dimenticare le cose. Ben presto, la messa a fuoco va da consegnare una grande presentazione per semplicemente desideroso di scendere dal palco vivo, e temendo la prossima occasione di parlare.

Ho anche riconoscere quello che ho imparato e da cui ho impararla. Sono stato felice di vincere il campionato nazionale nel 2004. Ero ugualmente soddisfatti per riconoscere pubblicamente solo quanto avevo imparato da altri oratori principali. Da quello che ho appreso potenti tecniche di pausa e ritmo. Da un altro ho imparato a migliorare la mia estensione vocale in un modo che era particolarmente efficace. Tutti impariamo a tutti i livelli. Non smettere mai di lasciarsi imparare e crescere.

Make it happen
Un altro commento Sento spesso è che le persone fanno di tutto per evitare di parlare in pubblico a meno che non devono. Ripensa a quando hai imparato a guidare. Hai avuto lezioni e poi praticato. Lei è stato determinato a padroneggiare le abilità; hai preso ogni opportunità di guidare. Naturalmente il risultato è stato che la vostra guida è migliorata e la vostra fiducia è cresciuto. Non hai mai tentato di evitare di guidare. Hai lavorato sodo, ha studiato, ha preso lezioni e ha scoperto che le cose che erano immensamente difficile appena diventato improvvisamente più facile. Grandi oratori non nascono per caso. Lavorano duramente per perfezionare le proprie abilità, imparare nuove tecniche, fare esperienza di vita reale e cominciare a godere l'intero processo.

Credete in voi stessi
esperienza, pratica, lo sviluppo delle competenze sono tutti importanti, ma lo è anche fiducia in se stessi o l'autostima. Fissare obiettivi per te, riconoscono i vostri successi per quanto piccolo e li considerano come elementi di costruzione come si sviluppa la fede in te stesso. Come la vostra fiducia cresce, permettere che la tua fede in te stesso per crescere. Ogni situazione che si gestisce, ogni presentazione si esprime è un altro passo di apprendimento positivo e un altro indicatore che qualunque cosa accada si sarà in grado di gestire e conquistare – non solo a causa della vostra fede in te stesso, ma perché questo è sancito dal duro lavoro, la dedizione e la determinazione per avere successo.

Se credi, consegnare una presentazione efficace, aumenta le probabilità che si.

Rilassatevi e lasciate che il sé interiore flusso
vera fiducia è molto più che una semplice atteggiamento, è un modo integrato di pensare e di essere che si basa sul duro lavoro e sforzo congiunto con le competenze e una misura di autostima. Si è sapere che hai tenuto nascoste le risorse che saranno all'altezza della situazione, come richiesto. Non bloccato da ansia eccessiva o paura, la mente creativa può essere permesso di lavorare positivamente nel più esigenti situazioni. Come un atleta che dice che sono nel &'; zona &' ;. L'oratore che rimane calmo troveranno parole, frasi e le tecniche salirà nella mente conscia senza sforzo. È come se l'energia che è necessaria quando preoccuparsi, sfregamento e sensazione di ansia viene rilasciata e può essere utilizzato invece positivamente. La mente e il corpo sarà quasi andare in automatico. Permettete alla vostra mente potente per impressionare qualche volta. Se don &'; t bloccare il prodotto, credimi lo farà.

La fiducia è movimenti e compiacimento è
statica fiducia, convinzione di sé, competenza ed esperienza sono tutte bello avere. C'è il pericolo che l'apprendimento e si ferma in crescita. Non ci sono nuovi sfide sono offerti o accettate e un facile status quo si sviluppa. Ho incontrato un certo numero di oratori che hanno usato per essere dinamica, usato per essere buono, usato per essere stimolante. Tuttavia si fermarono in movimento da qualche parte sotto la luce dei riflettori del successo. Sono diventati compiacenti, arrogante o semplicemente pigri. Preparazione vocale è ridotta la loro &'; abilità &'; li porterà. Ottengono stanco, consegna ottiene stantio e in qualche modo diventano meno efficaci e qualcosa di una delusione per il loro pubblico. Non smettere mai di lavorare, sfidare se stessi e imparare. E 'stato il duro lavoro che ha sviluppato le tue abilità e la fiducia in primo luogo. Lavorare sempre per quella speciale &'; ronzio &'; che viene da concludere una presentazione e sapendo che si ha realmente fatto del tuo meglio. Se costa lungo, il pubblico potrebbe non capire, ma si farà; la porta si aprirà per la compiacenza che vi seduca.

Non rinunciare – iniziare ora
Vorrei concludere tornando al diffusore più recente. Compiacimento non è un problema, come si sta ancora sviluppando la vostra fiducia. Riconoscere che ogni passo è una piccola. Spesso dico ai miei partecipanti al corso che non c'è una cosa che io li insegnerà che migliorerà le loro competenze in modo drammatico. Sono le tante tante piccole cose che si sommano a fare un notevole miglioramento. Consentire ad ogni piccolo passo per aumentare le vostre abilità e la vostra fiducia. Proprio come qualsiasi altra realizzazione, sarà un po 'alla volta. Naturalmente la formazione e l'apprendimento delle competenze vi aiuteranno a dare gli strumenti. Si può praticare usando le vostre nuove abilità in una varietà di modi diversi e ogni volta che vi troverete più abili. Don &'; t bloccano successo o maschera con i negativi, ma godere il processo. Come un adulto si può effettivamente godere il processo. Non hai davvero che circa il processo di imparare a leggere, è successo e basta. Con la presentazione si può godere dando la presentazione e godere il processo del proprio apprendimento e lo sviluppo. Che soddisfazione che è!

accettare che gli alti e bassi della presentazione sono tutti punti di apprendimento. Accettare che facendo lo sforzo consapevole anche di leggere questo articolo si è già davanti a molte persone che semplicemente danno emotivamente e decidono che possono di &'; t parlano. Sai di avere un atteggiamento più positivo in modo da lasciare che il flusso. Accettare di non essere infallibile, ma che, con determinazione, un atteggiamento positivo, un po 'di sviluppo delle competenze e l'apprendimento, le vostre capacità e la vostra fiducia in queste abilità crescerà. Lascia che accada Hotel  !;