Sei un paio di cose che ho imparato su un ritiro yoga

Dopo che ho firmato una per 2 volte di yoga in montagna con venti sconosciuti e presto sveglio chiamate, ho pensato che avrei avuto una piccola molto meglio a meditare e mangiare un eccessivo quantità di cibo vegetariano. Ma non sapevo che avrei tornare a casa sensazione abbastanza così aperta con gioia.

Fare la cosa peggiore prima.
Entro la prima mezz'ora dalla classe superiore sul mio piccolo molto prima di yoga ritirata, Usato per fare una posa estremamente avanzato denominato Volto Plant. Stavo dentro una verticale, il mio spotter andato canaglia, e, successivamente, il fattore sapevo che ero stato a gran voce che si infrangono sulla mia testa. Tutti fissava, e la mia fiducia sono crollati. Tuttavia, si capisce che cosa? Una volta che il fattore siete stati più paura accade, è una specie di sollievo. Ho messo un cerotto sul mio orgoglio, e quando ero stato più così terrorizzata di cadere, c'è spazio per altre cose, come il coraggio con una spontaneità.

Dillo a una nuova storia su di te.
Sono andato a questo sentimento ritiro yoga veramente sicuri di due verità: non mi piace melanzane pastoso o alzarsi dal letto all'alba. La prima verità ha tenuto la sua veridicità, quest'ultima, non così in modo significativo. E mi ha fatto capire: A volte riteniamo strettamente ai suggerimenti su noi stessi, anche se non sono accurate o non ci servono. Diciamo che abbiamo provato a lasciar andare di queste storie che ci raccontiamo ogni giorno: sono timido, non guardo bene in gonne a matita, non sono ambizioso, qualsiasi cosa. Aprite la vostra auto fino a qualcosa di nuovo, come la meditazione all'alba, e anche si potrebbe essere molto impressionato da una nuova verità per quanto riguarda voi.

Lascia andare la resistenza, e c'è molto più spazio per la gioia.
Mia madre dice che ho sempre stato lento ad accettare il cambiamento, anche dal momento che ho sarebbe un bambino. Io in qualche modo aspettavo questo non sarebbe così per un viaggio ho progettato e curato. Tuttavia era. Mi fosse possibile davvero sentire la mia solita nodo del potenziale per affrontare tutte le novità, proprio come una scheggia sulla parte inferiore molle del mio piede. Non ho potuto abbracciare l'esperienza i nuovi volti, il cibo vegetariano, il castello
letti fino al fine settimana era mezzo-over. Una volta che ho fatto, era stato un passatempo diverso. Sentiva il mio cuore come disponibile come prateria cielo, e la gente continuava a dire che era stato incandescente. E l'ho sentito.

Pausa, riflettere, e ristabilire le priorità. Ripetere.
Prima del fine settimana, i nostri insegnanti di yoga inviato una e-mail ci chiede di riflettere un po 'prima di arrivare. «Che cosa dispiegarsi dentro di te questa primavera?" hanno chiesto. Non è divertente il modo in cui così spesso prende una forza esterna per farci mostrare in? Andiamo di momento in momento della nostra vita, senza soluzione di continuità in movimento in un solo pensiero, una sola azione, 1 posto di lavoro ad un altro. Al suo meglio, la vita può muoversi lungo senza problemi come questo, e nel peggiore dei casi, siamo in grado di apparire come automi, passando per i movimenti dei nostri giorni senza cuore e consapevolezza.

Non è difficile correre a capofitto da un giorno all'altro senza mai fermarsi a segnare, non appena, ma si sentiva così grande per diventare a causa della cessione di fermarsi e osservare quello che stava succedendo nella mia vita. Che cosa sarebbe sentire come a prendere la vostra temperatura emotiva mentre si testa in una nuova stagione, un nuovo mese, o una nuova settimana? Che cosa è importante per te? Quali requisiti vostra coltivazione e di attenzione? Come pensate di portare la cosa avete bisogno in questi giorni?

Retreat è dove si pensa che è.
Ok, quindi è un lusso di andare in un ritiro yoga o la testa al centro termale di avere un pomeriggio. Ma ritirandosi formare il brusio nella nostra vita non è un lusso; si tratta di una parte essenziale della messa a punto in noi stessi. E non deve verificarsi in cima di una montagna. Si può camminare tanto quanto il parco e sedersi su una panchina sotto il sole per ogni ora completo insieme con gli occhi chiusi, solo sentendo il calore dolce. O chiudere la porta della camera da letto, accendere una candela, e dare la vostra auto la zona e il tempo di sedersi e essere semplicemente.

Seek gioco, non perfection.Yoga è una specie di sciocco. Voglio dire, dove altro si raggiunge invertito, strombatura, torsione, contorcersi, e prendere un posto a terra per ascoltare storie di scimmie? Vita adulta può essere così grave: saldare i debiti subito, fare un buon lavoro sul posto di lavoro, si sforzano di essere i più grandi versioni di noi stessi. Ma la creazione di spazio per il gioco e la gioia è una parte significativa della vita. Diciamo che non abbiamo preso noi stessi in modo serio? Diciamo che abbiamo portato un cuore semplice per il lavoro? Non può implica che siamo stati qualsiasi molto meno meticoloso, ma può eventualmente implicare che
noi distintamente cerchiamo gioco all'interno della giornata lavorativa. È lì da qualche parte. Forse il processo in questo mondo duro nostro è quello di individuare il divertimento. Non prendere noi stessi, il nostro modo di vita, o di una funzione, o il nostro yoga così dannatamente sul serio.

permeare il presente.
Il mio fine settimana di yoga si è conclusa con una posa abbastanza difficile per me, Hanumanasana, riconosciuto nel mantenere gergo come le spaccature. Tenete a mente che sensazione resistente avevo anteriore ai fine settimana? Ho avuto non pensarci più, ormai e stava cercando di avvicinarsi a questa posizione con apertura. Sinking per la posa, impulsi verso il basso più vicino alla terra, muscoli posteriori della coscia tese verso il limite, ho tentato di avere difficoltà come una sfida giocosa. Faceva male, e che ho cercato di sorridere.

Torna a casa il fine settimana successivo, ho partecipato ad un funerale. Mi fosse possibile sentirmi affondare nel momento in quella chiesa pew, sentendo tutta la sua disagio e gioia. Il dolore della perdita, così come L'esuberanza di una vita lunga e ben vissuta. Così spesso noi stiamo correndo per ottenere attraverso il giorno per la serata a costo zero e per tutta la settimana per i fine settimana relax. Ma c'è tanto pienezza-piacere e dolore nel momento Hotel  .;