Come superare Stage Fright

Sono stato dietro le quinte imballare la roba nel mio camerino.

Una donna bussò alla porta e disse: "Posso chiederti una cosa?" Ho invitato lei. Mi ha chiesto da quanto tempo mi era stato eseguendo. Le ho detto. Poi disse: "Quello che mi piacerebbe sapere è - quando hai preso più di panico da palcoscenico?" Search

(In momenti come questo, vorrei che mio marito erano in piedi dietro di me in modo da poter permettere un chiassosa "HA!")

Ho detto, "Sono abbastanza sicuro che non ho ancora."

lei che ho detto per tutto il primo anno di performing, ero terrorizzato ogni notte ho ottenuto su un palco - anche se il "palcoscenico" era fatta di pallet di spedizione e nastro adesivo.

L'unica cosa che è cambiata è stata la mia capacità a “ filtro &"; il timore.

Ecco la cosa.

Se siete in attesa di superare la paura del palcoscenico, prima si eseguire, fare un aggancio parlante, insegnare un workshop, o leggere la vostra poesia, allora ti aspetta un tempo molto lungo.

Ecco &'; s perché:

La paura si restringe a causa di agire

Una volta che si interviene, si imparerà a superare il proprio marchio di paura del palcoscenico..

Tuttavia, qui sono nove consigli per aiutarvi a se ti senti l'ansia cavalcato su un particolare spettacolo o evento:

1. Lascia la tua paura di un termine.

Se l'evento è alle 8 di sera, poi dire a te stesso, "Self, hai tempo fino al 04:00 di essere il più lamentoso e miserabile come si desidera. Alle 04:00, Stiamo lasciando che andare. Up 'fino ad allora, hanno a questo ".

Questa autorizzazione è liberatorio. Perché ti stai dando il dono di non-resistenza, la paura del palcoscenico, dispone di spazi per diffondere. Il termine vi mostrerà il lato di te che può prendere il sopravvento e di essere fiducioso. Lentamente, quel lato fiducioso crescerà.

2. Non hanno un sacco di cose da fare di giorno prestazioni. Vai lento.

Questo funziona per me, ma non posso farlo a ogni spettacolo a causa del mio programma di viaggio. Se ho un particolarmente grande spettacolo, ho sempre consentire il giorno di essere sullo show e poco altro.

3. Hanno un sacco di to-do di il giorno di uno spettacolo. Vai veloce.

Alcuni dei miei amici trovano che il meno pensano uno spettacolo, il meglio. Così passano attraverso la loro routine o vedere un film. La loro presenza è presso la sede all'ultimo minuto possibile.

4. Creare un rituale.

I tuoi rituali verrà a voi con il tempo. A cambiare le corde della chitarra e le canzoni del gioco per un po '. Lo dico anche una preghiera prima di salire sul palco. Anche se sto facendo un piccolo spettacolo, ho molto chiaro che voglio che il mio ego di farsi da parte.

5. Prendi in mezzo al pubblico.

Alcuni dei miei amici amano andare in giro il pubblico e parlare con la gente prima che svolgono o parlare. Essa li rilassa per appendere fuori e vedere che non ci sono mostri in pubblico.

6. Esercizio

Si avrà un rendimento migliore se si &';. Ve esercitato quel giorno. Esso metterà le vostre emozioni in un posto migliore. I creativi hanno bisogno di esercitare regolarmente.

7. Raggiungere il luogo presto.

Quando ho girato con una compagnia di balletto, siamo sempre arrivati ​​a teatro a mezzogiorno del giorno dello spettacolo. I ballerini hanno dovuto provare e prendere una classe. L'equipaggio ha dovuto preparare il terreno. E ho avuto modo di essere in "modalità di teatro." Sì, mi sono nervoso. Ma mi sentivo come ho "capito" il luogo per il momento ho avuto sul palco. Ho usato il tempo di essere solo in teatro e sentire l'energia.

8. Essere una rock star.

Scherzi a parte. Che cosa sarebbe sentire come se fossi una rock star? Trovare quel sentimento di profonda fiducia che è in là. Non è una cosa ego. Si tratta di sapere che si ROCK. Salire sul palco con la fiducia. (A volte questo non funziona. A volte semplicemente non cullare. Quindi utilizzare questo con cautela!)

9. Eseguire dalla paura.

E 'forte la tentazione di cercare di combattere l'ansia, o capire il modo per far saltare attraverso di essa. L'unico problema con "capire" è che l'esecuzione è di interagire con il pubblico. E &'; s di essere completamente nel momento. Non è possibile avvicinarsi dalla tua testa.

Quindi, se don &'; t la sensazione di avere una maniglia sulla vostra paura, iniziare “. &" dolcemente; Don &'; t provare a “ conquistarli &"; Don &'; t cercano di essere divertente. (Perché in certi momenti - diventa per il "provare" e non del ". Divertente") Troverete che lentamente facilitare il vostro modo in un posto sicuro. Quindi è possibile trovare l'energia necessaria per portare il resto del tuo tempo sul palco Hotel  .;