Condurre un Personal Energy Audit

Spesso i clienti vengono da me sensazione di stanchezza, oberati di lavoro e sovraccaricato dalle richieste sul loro tempo. All'unanimità tutti vogliono più ore al giorno in modo da ottenere ancora di più fatto. Uno dei primi esercizi che chiedo dei miei clienti è quello di effettuare un audit energetico

L'audit energetico dispone di 3 parti:.
1. Notate cosa ore del giorno si ha la più energia. Questo varia molto da persona a persona. Mentre la maggior parte del mondo è strutturato attorno ad un 9-5 tipo settimana di lavoro, molte persone riferiscono avere più energia durante la notte. “ Io sono una persona di notte &"; Per queste persone i loro più grandi esplosioni di energia arrivano proprio mentre gli altri sono agli sgoccioli. D'altra parte, coloro che si svegliano impaziente di cominciare rapporto essere “ persone di mattina, “ mentre altri ancora rientrano tra veri notte e la mattina la gente. Doesn &';. T importa se sei una mattina, sera o tra persona, basta notare come un fattore chiave per il vostro audit energetico

2. Per una settimana, avviso che le attività che danno energia rispetto a quelli che riducono la vostra energia. Tenere un diario e comprendono tutto, dalla responsabilità di lavoro a compiti domestici per hobby e attività sportive. Essere auto-giudizio onesto e riserva. L'obiettivo di questo esercizio è quello di aumentare le attività di reintegro di energia e ridurre o sostituire quelli energetici riducono. Ad esempio, se la vostra attività sportiva comporta fretting tutto il giorno su come ottenere in palestra a martellare via su una o più macchine, forse si potrebbe cambiare la vostra routine per renderlo più divertente. Di uscire per fare una passeggiata a pranzo, buddying con un amico per un'escursione all'aperto o entrare in una classe con il tipo di mosse e musica che ti piace potrebbe cambiare la vostra prospettiva e fornire il tipo di energia che si desidera avere.

3. Utilizzando i risultati ai punti 1 e 2 vedere come si potrebbe comporre la vostra giornata in modo diverso ricerca della massima energia. Durante i periodi di alta energia affrontare (una piccola parte), di tale grande progetto, quello che avete continuato a rimandare e rimandare, e ora il tuo capo, collega, compagno, autorità fiscali locali, ecc sono sempre sulle spine. Passare ad un altro. Durante i periodi di energia più basso fanno quelle cose che forniscono più energia. Se siete eccitato per stare con gli altri, pianificare riunioni per questo momento della giornata, al contrario se si ottiene energia da essere solo piano di questo tempo per fare la tua ricerca, scrittura, progettazione o altro lavoro tranquillo da solo.

Utilizzando i tre punti impostare un ritmo generale di giornata. Un cliente, un piccolo imprenditore, gestisce tutta la sua attività amministrativa, contabile e la corrispondenza di lavoro al mattino, quando lui è sveglio e in grado di partecipare al dettaglio. Nel pomeriggio, si rivitalizza vedendo clienti e fornitori e discutere di progetti di grande immagine. Un altro cliente, un avvocato, preferisce strategia, client e di squadra incontri al mattino ed entra in dettagli del contratto e le trattative nel pomeriggio o dopo cena, quando la sua attenzione al dettaglio è più nitida.

Basta essere consapevoli e onorare il tuo ritmo energia può fare la differenza palpabile per la produttività e il benessere. Quindi eliminare il giudizio di valore, prendere l'audit e massimizzare la vostra energia oggi Hotel  !;