Preoccupazione in un buon modo

"La preoccupazione non si svuota domani di dolore - svuota oggi di forza." Carrie Dieci Bloom

Pensate a un momento in cui hai giocato la peggiore delle ipotesi più e più volte nella vostra mente. Il vostro coniuge o figlio è in ritardo tornando a casa. Vi preoccupate che essi possono essere in un fosso, in ospedale, o, nel caso peggiore, morto. La vostra immaginazione corre selvaggio con pensieri e idee su come le cose cattive potrebbero essere. Questo è accaduto per noi quando la nostra figlia ha cominciato a guidare e cioè quando il cellulare, per noi, è diventata la più grande invenzione di sempre. Diventa soluzione orientata.

non orientato al problema Un recente client condiviso con me che aveva l'abitudine di preoccuparsi di cosa sarebbe successo se la sua auto si è rotta in autostrada. Invece di preoccuparsi ogni volta che ha usato quella strada, ha deciso di intervenire e chiedere il sorvegliante casello cosa sarebbe successo e cosa doveva fare. Ora si sente a suo agio quando si è alla guida, perché lei sa che cosa fare.

Un altro cliente stava per avere chirurgia elettiva e cominciò a preoccuparsi di tutti i tipi di cose che potrebbero andare male. Abbiamo lavorato su come affrontare tutte le preoccupazioni che lei aveva e giocato il "Cosa si può fare per fare in modo che questo non è un problema?" gioco. Abbiamo coperto le cose come fare in modo che lei era confortevole con il chirurgo che ha scelto, trovare qualcuno a prendersi cura di lei durante il suo recupero, tra cui assicurandosi che aveva qualcuno che si prenda cura del suo gatto mentre stava riprendendo.

Alcuni di nostre preoccupazioni sono uno spreco di tempo ed energia. Un mio amico ha recentemente diventata nonna. Quando ha sentito che sua figlia stava andando in travaglio, cominciò a preoccuparsi di tutte le cose orribili che potrebbero accadere a sua figlia e il nuovo bambino.

Dal momento che questa situazione era fuori dal suo controllo e non c'era niente che potesse fare per affrontare una delle sue preoccupazioni, aveva bisogno di cominciare a preoccuparsi in senso buono. Il mio amico è concentrato sul fatto che la figlia aveva un meraviglioso medico, si trovava in un ospedale che è stato preparato per qualsiasi situazione e la madre e il padre si erano preparati per questo evento il più possibile.

Se si trova voi stessi in questo tipo di situazione, è necessario trascorrere il vostro tempo a preoccuparsi in senso buono. Focus su tutto sfornare meravigliosamente. Immaginate il miglior risultato possibile. Ad un certo punto, in qualsiasi situazione, dobbiamo lasciare andare e avere fiducia che tutto andrà per il meglio. Riconoscere che, se qualcosa si verifica, si avrà la possibilità di gestire la cosa

“. Non serve a nulla preoccuparsi di cose su cui non hanno alcun controllo, e se si ha il controllo, si può fare qualcosa al riguardo loro invece di preoccuparsi &";.!
Stanley C. Allyn

Azione Sfida

Preoccupazione in un buon modo

La prossima volta che vi accorgete che state preoccuparsi di una persona o situazione, fermarsi e venire con alcune soluzioni che vi faranno sentire responsabilizzati. Diventare proattivi. Quali azioni si possono adottare per eliminare la vostra preoccupazione?

Se non c'è niente che puoi fare nella situazione, lasciarlo andare e immaginare il miglior risultato possibile. Fate una lista mentale, o meglio ancora, una lista scritta del perché la situazione può e si rivelerà bene

Citazioni

“. La preoccupazione è come una sedia a dondolo — ti dà qualcosa da fare, ma doesn &'; t arrivare ovunque &";
Sconosciuti

​​"Una delle cose belle di problemi è che un buon numero di loro non esistono se non nella nostra immaginazione." Steve Allen

“ Don &'; t preoccupare della vita, si &'; re non andare a sopravvivere lo stesso &"; .
Sconosciuta