Coraggioso il Writing Immersione in acqua fredda

Ogni 1 ° gennaio in tutto il mondo, orde di "orsi polari" umani fare una folle corsa per le acque gelide per un tuffo veloce.

Perché sfidare gli elementi e la possibilità di congelamento e ipotermia? Alcuni dicono che &'; s un modo per combattere la depressione. Altri sostengono che è un'esperienza spirituale, ma ho il sospetto che &'; s anche di più. Prendono il grande passo per una delle stesse ragioni scrittori scrivono:. Vogliono dimostrare che &'; re vivo

Dal punto di vista di scrittura, l'inverno è sempre stato un tempo produttivo per me. Ho vissuto in alcuni dei luoghi più freddi della terra, ma ho sempre riusciti a trovare un caffè colorato per tenermi caldo e la scrittura nel corso della stagione. Anche se questo significava che avevo di trekking per mezzo miglio attraverso scintillante, neve hip-alto, I &'; d “ soldato &"; perché sapevo che avrebbe portato a casa un vecchio quaderno pieno di nuovissimi pensieri.

"Alla domanda su come si preparano per il loro tuffo inverno, alcuni nuotatori invernali suggeriscono di guadare lentamente. Altri dicono per ottenere appena sopra e correre a destra in "search

Io vivo nel piccolo stato oceano di Rhode Island, dove ci sono un sacco di spiagge per i bagnanti invernali, ma non avrei mai unirsi a loro perché don &';! t godono di esporre il mio corpo al freddo , aria invernale e non potrei “ nudo &"; lo shock di piedi nell'acqua gelida. Ma Ammiro il coraggio gelido questi nuotatori, che mi ha ispirato per creare il “ freddo Scrittura Plunge &" ;.

scrittura fredda è semplicemente sedersi e scrivere un pezzo da zero, dal cielo blu chiaro, senza note o materiali di riferimento a portata di mano. Sta andando la distanza più breve tempo possibile fino a quando non è più possibile tollerare le "acque" di scrittura. (O con le dita si intorpidiscono — si verifica per primo.) E 'la scrittura senza pianificazione, senza la modifica, su un torrente senza pala, basta andare avanti senza i pensieri di ostacoli in mezzo

Ti piacerebbe accettare la mia. sfida scrittura freddo? Scrittura freddo può essere fatto ovunque, anche se si vive in un clima estremamente caldo. (Sei uno scrittore, quindi basta una fantasia.) Scegliere una data e divertirsi facendo i preparativi per il vostro rifugio scrittura inverno. Di seguito è riportato un elenco di controllo di esempio:

il giorno prima PLUNGE:
* Organizza il tuo programma di scrittura freddo
* Controlla l'attrezzatura scrittura e timer
* Cucinare un piatto di nutriente, fatto in casa.. zuppa si può riscaldare e mangiare il giorno dopo.
* dillo ai tuoi amici, familiari e seguaci dei social media circa i vostri programmi di far precipitare il giorno successivo. (Al fine di garantire il vostro impegno, si potrebbe prendere in considerazione la raccolta di impegni in modo che si può pagare in avanti alla vostra carità preferito.): Profilo * Preparatevi mentalmente per l'esperienza. Get a letto da 10:00, al fine di garantire un sacco di riposo

GIORNO PLUNGE:
Alzati con il sole e salutare il giorno con una affermazione, come “ Io sono uno scrittore e". o “ giorni invernali stanno scrivendo giorni &";.

Per l'ispirazione, creare uno spruzzo stanza con acqua di sorgente e tonificante arancio olio essenziale. Si potrebbe anche provare Aura Cacia &'; s “ creativo Juice &"; miscela, che contiene bergamotto e cardamomo.

Bere acqua di sorgente con limone e tisane con miele per tutta la giornata.

Prima di scrivere, esercitare le dita, e concedetevi un massaggio con aromaterapia buona mano crema per le mani.

Indossare colorate, guanti senza dita se si vive in un clima freddo. (Red stimolerà azione, blu vi aiuterà a comunicare meglio e giallo sarà migliorare la vostra fiducia.)

Per quanto mi riguarda, ho intenzione di pianificare un giorno di neve e poi procedere con diverse rompighiaccio '", a cominciare con questo 1 minuto riscaldamento:

Scegli una di queste parole (artico, amaro, pungente, vivace, freddo, gelo, gelido, ghiacciato), come prima parola nella vostra prima frase — e poi correre con esso per uno minuti!

Dopo il riscaldamento, la mia intenzione è quella di prendere una pausa di 5 minuti, quindi scegliere "rompighiaccio" per 5 minuti a tuffo, un riposo di 10 minuti e poi un altro "rompighiaccio" 15- minuto tuffo, seguito da una pausa di 30 minuti. E quando mi sento sufficientemente acclimatati, mi limiterò a coldwrite qualunque apre nella mia testa per tutto il tempo che posso sopportarlo. In tra i tempi, ho intenzione di godermi inverno ritiro di scrittura con la meditazione !, cromoterapia e coccole full-out

Rompighiaccio:
Scegli tra questi "rompighiaccio", o creare il proprio:

Completate questa frase: “ L'ultima volta che mi sono sentito veramente freddo era … &";

Immaginate di essere uno dei tanti “ orsi polari &"; che sfida il grande passo acquoso. Descrivi il momento il vostro corpo tocca l'acqua. Quale parte si sente il freddo prima? Come ti senti fisicamente? Mentalmente? Emotivamente? Spiritualmente

Completate questa frase: “ La prima cosa importante voglio fare dopo che ho &'; ve emerso dall'acqua gelida, asciugato e cambiato in vestiti caldi è … &";

Completo questa frase: “ Fin dalla mia acqua fredda, sono sorpreso di scoprire che mi sento diverso su … &";

Scrivete tutte le vostre paure di nuotare fuori in inverno

Scrivi una lettera a. un amico, spiegando perché nuotare fuori in inverno è stata una delle migliori esperienze you &';. abbia mai avuto

Scrivi su l'unica cosa che vorresti non eri &';. t paura di provare

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Non vedo l'ora di mia scrittura fredda Plunge. Sarà una grande prova della mia resistenza e (perché è condotta all'interno) un'occasione d'oro per registrare qualcosa di memorabile senza subire i brividi!

(PS Ho installato una scheda di Pinterest per condividere idee su come preparare . e celebrare il proprio Plunge fredda scrittura Se siete alla ricerca di un diverso tipo di scrittura sfida, unitevi a me) Hotel  !;