3 lezioni di effettiva journal

Non ci sono tecniche utili che consentono di ottenere blocchi mentali ultimi sei aggrappata al. Si può imparare a influenzare il vostro subconscio in un modo si può avere mai realizzato semplicemente scrivendo giù! Il segreto per avere la vostra scrittura si sposta in avanti è in che cosa e come si scrive. Ci &'; sa differenza enorme tra &'; diario scrittura &'; e &'; diario efficace &';

scrittura Diario:. Molte persone tenere un diario; scrivono un paio di frasi brevi sugli eventi di ogni giorno e poi riporlo poi andare circa i loro giorni fino a quando scrivono un altro breve diario. Ad un certo punto il diario viene dimenticato fino a quando il tempo che &'; s scoperto, spesso dopo anni sono passati. E &'; s in lettura e ricordi degli eventi vengono richiamate.

&'; s niente di sbagliato con la scrittura del diario, esso &'; strumento sa usiamo per creare una sensazione di nostalgia più tardi nella vita. Anche se si vuole ottenere il massimo dalla vostra scrittura ci &'; s un altro modo che vi permetterà di imparare davvero qualcosa su di te. E &'; chiama efficace diario

journal Efficace, lezione 1: questo processo vi aiuterà a muoversi da soli in avanti, consente di visualizzare i risultati e modificare le vostre prossime pensieri e le azioni di conseguenza.. Efficace nel diario è sempre fatto a mano. Digitare il testo nel tuo computer non possa creare il desiderato effetto perché scrivere a mano è una seconda natura per noi e consente alla nostra mente di vagare. Questo è il numero uno segreto: Vuoi che la tua mente di vagare! E si vuole essere in grado di catturare tutti i vostri vagabondaggi mentali … Devo Vi state chiedendo circa i vostri vagabondaggi ancora? :)

Quando si sente che la mente vaghi, smettere di scrivere. Jot una breve nota, solo una o due frasi del nuovo pensiero, appena sufficiente in modo che quando si guarda di nuovo, si sa che cosa stavi pensando. Poi subito tornare a dove si era interrotto! Questo processo è una forma di di brainstorming da soli. E &'; s attraverso la scrittura le cose che la vostra mente elabora nuove idee e porta alla vostra consapevolezza. Approfitta di come funziona la mente meraviglioso! You &'; ll scrivere più in dettaglio circa le vostre peregrinazioni in un secondo momento.

journal Efficace, lezione 2: In tutta la tua scrittura, assicuratevi di includere sentimenti. Come ti sei sentito durante l'evento, dopo l'evento, come ti senti come la vostra scrittura quello che è successo? Scrivendo circa i vostri you &' sentimenti; ll prendere l'abitudine di prestare attenzione a come ti senti in determinate situazioni. Il tuo corpo ti manda indizi fisici tutto il tempo per circostanze esterne. La maggior parte di noi solo aren &'; t consapevoli dei nostri segnali del corpo proprie. Per esempio, io so dalla mia studio sé che quando creo un successo nella mia vita ho la pelle d'oca sulle cime delle mie cosce e il mio cuore batte. Ci sono momenti in realtà stato quando ho &'; ve sentito il mio corpo mi danno le reazioni prima del mio essere consapevoli del successo per accadere! Vedete, le nostre menti vengono così coinvolti nei nostri pensieri spesso ci manca segnali ci viene data per condurci nella giusta direzione! I &'; ve imparato che quando sento i miei &'; segnali di successo &'; di fermarsi e prestare attenzione e vedere quello che ho &'; m dovrei essere visto

Efficace nel diario, lezione 3: Infine, assicuratevi di non scrivere le cose poi attaccare loro via per non essere mai rileggere! La settimana scorsa ho scritto su un evento traumatico nella mia vita. Ho registrato i miei sentimenti, “ Mi sento male al mio stomaco, non riesco a dormire, la mia mente è preoccupata, non riesco a concentrarmi &"; Questa settimana ho letto la mia voce di diario e sono in grado di vedere i miglioramenti I &'; m fare per ottenere attraverso la scorsa settimana lotta. “ I &'; m ancora avendo problemi di concentrazione, e il mio stomaco è ancora sconvolto quando ci penso, ma io &'; m dormire tutta la notte e I &'; m in grado di concentrare la maggior parte della giornata e"

journaling efficace sta scrivendo poi leggendo e rileggendo per permettere a voi stessi di imparare e vedere i miglioramenti &'; ve fatto nella tua vita Hotel  !;