Creazione di un Gratitudine Journal

grate.ful adj. 1 una: apprezzamento di benefici ricevuti: syn.
grato

4.19.02 Oggi sono grato per ___________________.

Mentre scrivo la riga sopra, mi chiedo: "Qual è la mia risposta?" Il mio primo pensiero è: "Io sono grato per oggi." Poi mi rendo conto che ci sono così tante persone, luoghi e cose di cui sono grato. Ogni giorno la lista cresce.

Ogni giorno ci sono cose che ci accadono, e per noi, che ci fanno grato. A volte, abbiamo anche scopriamo, che, dopo il passaggio del tempo, diventiamo grati. Prendetevi il tempo oggi, domani, e il giorno dopo per pensare a che cosa o chi vi sono grato. Poi scriverlo nel tuo diario. O forse inviare una lettera o una scheda, con date e le esperienze di quella persona.

E 'possibile iniziare a tenere un diario in cui si data e scrivere in giornaliera, settimanale o mensile di quello che sono grato per, perché e le circostanze che hanno creato la gratitudine. Questo diventa una storia e registrazione dei vostri sentimenti ed esperienze calde di quello che hai dato, e anche ciò che avete ricevuto.

È inoltre possibile creare le singole riviste gratitudine per il vostro coniuge, i vostri figli, i genitori, un amico, ecc, che si journal in per un periodo di tempo. È possibile scrivere su di loro condividendo ciò che vi sono grato per circa loro. Ottenere una nuova rivista da utilizzare solo per questo scopo. Scegli una penna colorata o più colori. È possibile esprimere i propri sentimenti con alcuni colori, verde per una memoria di crescita, blu per tempi pacifici, si decide che cosa significa ogni colore e notare che nella parte anteriore della rivista. Data ogni voce e descrivere eventi, ricordi, o pensieri che si hanno su quella persona. Descrivere quello che hanno dato, quello che hai osservato, ciò che si desidera per loro. Dite loro di come si sono grato per loro nella vostra vita, e perché. Questo diventa un ricordo prezioso e un dono inestimabile.

Dire a qualcuno si sono grato per loro nella vostra vita, per quello che hanno fatto, per quello che sono è un potente espressione di cura e amore. Raccontare uno sconosciuto che ti ha dato qualcosa, indicazioni, un buon servizio, un sorriso, che si sono grato per quello che hanno fatto e dato è un'altra forma di connessione. Diffondere l'idea di gratitudine. Si può vedere qualcosa in tv o leggere su qualcuno. Invia un e-mail o una lettera di apprezzamento per quello che sono, ciò che rappresentano, o per quello che hanno fatto.

Oggi sono grato per ___________________ compilare questo vuoto con ciò che il vostro sono grato.

Per esempio - Me stesso, i miei figli, la famiglia, il lavoro, il futuro, il mio recupero, ecc

Mentre stavo pensando a quello che sono grato per, io naturalmente pensiero della mia molti meravigliosi, cari amici. Così, ho deciso di e-mail e chiedere cosa fossero grati. Ho chiesto loro se potevo anche condividere le loro risposte con voi, e qui sono …

"Oggi sono grato che mi capita di passare del tempo con i miei figli."

"Oggi sono grato per un cuore generoso che ama estendersi agli altri ... ed è costantemente rifornito per la mia bella famiglia."

"Oggi sono grato per la gioia di amici. Oggi sono grato per la luce negli occhi dei miei amici. Oggi sono grato per le rose nel mio giardino. Sono così molto grato che ti ho incontrato . "

"Oggi sono grato che posso perdonare me stesso continuamente. Io posso perdonare me stesso per giudicare me duramente quando le cose non vanno proprio come sono stato attaccato a loro sfornare. Posso perdonare me stesso quando ho Sono deluso dal fatto che non parlavo e dire esattamente come mi sentivo su una situazione. Io posso perdonare me stesso, perché quando ho parlato in su, non è venuto fuori dalla mia bocca come il mio mente pensato che sarebbe. Tutto sommato , sono molto grato che io sono io. Io non vorrei essere chiunque altro in tutto il mondo .... e questo è la gratitudine! "

"Oggi sono grato per una moglie, 4 bambini e una figlia-in-law, che sono tutti lavorando sodo per scoprire che cosa è il loro Salvatore vuole che loro fanno nella vita e poi farlo."

"Oggi sono grato per un'altra esperienza di rendersi conto che io sono, infatti, sicuro e previsto."

"Sono grato per giorni, come oggi, quando la mia gratitudine galoppa allegramente davanti a me e io devo passare per tenere il passo con essa, invece di raggio dietro di me come un carro di letame, sperando che porterà il proprio peso - entro domani ".

"Sono molto grato per il lavoro di guarigione che faccio. Io lavoro lunghe ore difficili, ma mi piace molto aiutare le persone a sentirsi meglio. Quante persone possono dire che amano il loro lavoro o sentire che sono facendo esattamente quello che dovrebbero fare? "

"Oggi, sono grato per un Dio amorevole che mi nutures. Sono grato per il mio 89 anno di età della madre, che ha curato per me ed è ancora vivace, disponibile, e vivo. Sono grato per il mio nipote Hayley che tiene la mano, si fida di me, e so che mi ama da qualche parte nel suo cuore molto speciale. Sono grato per la buona salute che mi sostiene. Sono grato per i miei amici e conoscenti che mi vogliono bene e portare tanta gioia nella mia la vita. E, infine, sono grato per le biblioteche, e internet, e il trasporto che aprono continuamente nuove prospettive nel mio orizzonte e mi permetta di apprezzare questo vasto mondo e il suo sapere e potere infinito a disposizione di tutti coloro che sono abbastanza curiosi e sufficientemente ambiziosi ad abbracciarli. "

"Oggi sono grato per gli amici gentili, e un affettuoso Padre celeste".

"Sono grato per le connessioni divini della mia vita -.... La mia famiglia e gli amici Noi ridere e piangere insieme a loro mi sento di appartenere e sono amato Sono i miei più grandi maestri Noi convalidiamo l'un l'altro. Quando impoverito li cerco fuori. Hanno rinnovano il mio spirito che sto benedetto. Sono anche grato per i blocchi stradali e gli insuccessi nella mia vita. Si è rivelato essere preziosi insegnamenti che mi hanno portato a nuove opportunità e connessioni non avrei avuto altrimenti . Hanno presentato nuove Lifepaths. "

"Oggi sono grato per tutte le meravigliose persone nella mia vita che sfidarmi a pensare in modo diverso."

"Il profumo dell'erba appena tagliata proveniente dalle mie finestre aperte."

"Oggi sono grato per avermi aperto gli occhi per vedere mio marito dalla mia parte e la mia pug ai miei piedi. Sono grato a guardare le mie finestre delle camere per vedere un altro giorno pieno di possibilità come il sole riscalda lentamente il mio dolce cortile vivo con quaglie, tortore, colibrì, conigli e tutti i tipi di nature rumori. Sono grato a sentire il mio respiro che vaga attraverso il mio corpo mi risveglio. Sono grato che ho un altro giorno per godere, e essere stupito, e di essere coinvolto con la vita. E sono molto grato di poter passare un'altra giornata piena di stupore e di gratitudine. "

"Oggi, sono grato per la mia vita, la salute, e per mia madre essere ancora in vita."

"Sono grato per il sostegno di molte, molte donne meravigliose della comunità."

"Sono grato per essere stato in grado di portare il messaggio che Luce e Amore è sempre presente ed eterna. riesco a fare questo su un momento per momento tutti i giorni. Sono grato per tutte le persone che amano che io Sono fortunata nella mia vita sono grato che l'universo fornisce completamente e abbondantemente sono grato di essere vivo e di vivere in pieno fuori "search  ...;