Self-Bontà, Verità e la scrittura

Una volta quando sono andato a un nuovo (per me) classe di yoga che avevo un insegnante dire: "Quando andiamo in una posa, siamo in grado di ascoltare il nostro ego, che dice: 'Push, Push, andare più bassa, andare più a fondo , 'o possiamo praticare la non violenza (in sanscrito ahimsa) e la verità (sattva). "

La non violenza verso noi stessi = self-gentilezza. Io non bullo me stesso di fare di meglio. Io amo me stesso a fare ciò che è meglio per me.

La verità = io non concedersi bugie nelle mie conversazioni private. Non voglio mettere la testa sotto la sabbia e fingere che sto mangiando più verdure o in piedi al mio capo bellicoso. Io guardare a ciò che è ...

e vendere

Non voglio battere me come io lo faccio.

Alcuni anni fa, ero tornato da più di un mese spesi per lo più in vacanza; Stavo tentando di lanciare di nuovo a scrivere il mio romanzo, con una scadenza autoimposta del mio 40 ° compleanno, che all'epoca era di 3 mesi di distanza. La scrittura non stava andando bene - ho avuto pezzi del romanzo in tutto il luogo, mi aveva problemi con molti dei punti della trama, ho continuato avvio e l'arresto. Ho passato un sacco di tempo "evitare ciò che amo." Search

Ho potuto battere me stesso per la mia mancanza di fermezza o potrei scegliere di sedersi tranquillamente, come ho fatto io un giorno, e affrontare con delicatezza la verità - senza giudizio. Ho scritto 5 dei 7 giorni ho dichiarato lo farei. Ho scritto 4 delle 20 ore mi sono promesso che avrei questa settimana. Questo è il fatto. Mi guardo affrontare questo fatto e andare a la mia "storia" di come domani sarà diverso immediatamente, poi rimbalzare verso ciò che un barbone inutile io sono, come posso allenare altri scrittori e creativi quando sto saltare fuori? Poi il dramma mette in, "Non hai mai avuto un problema di scrittura prima. Forse hai perso la capacità. Forse non dovresti essere un romanziere. Forse ti morire di fame e non compiere qualsiasi cosa."

Ora ho una scelta. Posso portare la mia mente dolcemente indietro al fatto, "ho scritto 4 ore negli ultimi 6 giorni." Allora posso compassione mi chiedo: "Cosa posso scegliere di fare dopo che potrebbero produrre un risultato diverso Cosa richieste potrei fare degli altri per aiutarmi Come posso essere gentile con me durante la scrittura di questo romanzo???"

Riesci a sentire la differenza? Si noti che ho dovuto smettere (sempre dobbiamo fermare in esecuzione). Notate che ho ascoltato tutto il balbettio marmaglia dentro e ho continuato a portare me stesso di nuovo a ciò che è - 5 ore di scrittura di questa settimana. La mia mente vuole scappare da questo. Spesso teniamo le nostre menti ancora strofinando il naso in quello che è doloroso - come il vecchio modo di addestrare un cucciolo di non fare la pipì in casa. Invece, ho tenuto la mano di mia mente - aiutando delicatamente rimanere concentrati su ciò che è. Notate come ho finalmente portato la mia attenzione per
azioni future che potrebbero produrre risultati diversi dato che sto osservando ciò che è da una prospettiva diversa.

Ecco alcune idee su come applicare i concetti gemelli di non-violenza e la verità alla vostra vita:

1) Quando si nota te battere te stesso o evitare la verità su una situazione, un momento per il check-in con il tuo corpo. Quali sensazioni stai vivendo? Siate con il vostro corpo per qualche istante e notare quello che sta facendo, senza giudicare o di decidere perché. Avviso solo.

2) Smettere di fare promesse a te stesso che non hai intenzione o la capacità di mantenere (Forget "Sarò sempre gentile con mia sorella /madre /collaboratore" o "Io non sarà mai mangiare di nuovo cioccolato" - - si può solo fallire) Decidere di fare solo promesse che includono
chiare condizioni di soddisfazione -. si sa quando sia stata mantenuta la promessa. Ad esempio, "Io esercitare per 45 minuti 3 volte a settimana." "Scriverò uno ora sei giorni la settimana."

3) Quando si sospetta stai evitando di essere onesti con se stessi, fermarsi, respirare e chiedetevi: "Quali sono i fatti?" Suggerimento: i fatti non contengono avverbi o aggettivi, che può essere provata o sostenute (in una certa misura), e di solito ci sono molto pochi. Un fatto o asserzione è "ho scritto 4 ore nei 6 giorni." Non "Ho scritto tre cattive pagine di un brutto romanzo in 6 giorni."

4) Anche chiedere: "Che cosa potrei fare in questo momento per amare me stesso nella creazione di un risultato diverso?"

Si noterà che queste pratiche di essere amore a se stessi hanno anche un effetto sui vostri rapporti. Se avete mai usato quella logica, “ Beh, io &'; m non essendo affatto più duro su di lei di me su me stesso, &"; per favore ascoltate. Quando si è molto duro con te stesso, anche un piccolo assaggio di che può essere molto dannoso per i vostri rapporti e anche se &'; s vero che si va relativamente facile sugli altri, doesn &';. T rendono una buona logica di vivere

Molti anni fa, un mio amico è stato arrestato per un DUI in junior college. Suo padre lo salvato e lo portò a casa. La prima cosa che sua madre ha fatto quando ha varcato la porta era aperta le sue braccia e dargli un grande, grande abbraccio.

La nostra capacità di affrontare ciò che siamo e ciò che il nostro potenziale è notevolmente migliorata quando possiamo prima aprire le braccia e dare a noi stessi uno di quei grandi, grandi abbracci Hotel  .;