Top 10 erbe che aiutano a gestire l'ansia

Per anni, sono stato una vittima del mio stress e ansia. Ogni volta che mi trovo sotto attaccato, mi sento come se tutto il mio corpo sta per scoppiare nel nulla. La mia mente perde la sua razionalità. Si può pensare solo alla morte. Il mio cuore batte all'impazzata. Ci si sente come frantumando la mia gabbia toracica. Le mie membra crescono freddo. Mi sento come un morto che cammina.

Questi sentimenti spiacevoli che ho vissuto quando comanda la mia ansia mi ha fatto mi disperata ricerca di una cura. Ho preso antidepressivi per farmi sentire meglio, ma la sua efficacia non è stata immediata. Ho preso farmaci anti-ansia, ma i suoi effetti collaterali erano peggio. Con questi farmaci da prescrizione non funziona a mio beneficio, mi rivolsi a un approccio più naturale:. Erbe

Le erbe sono efficaci ad alleviare gli attacchi di stress e ansia. Sono forme naturali e poco costosi di rimedio. Il suo successo per alleviare i sintomi di ansia è stato dimostrato dai nostri grandi antenati e documentato da centinaia di ricerche e sperimentazioni. Sono già stati condotti diversi studi per sostenere i benefici terapeutici delle erbe. Che &'; s più, queste erbe possono essere coltivate, coltivate e raccolte nei propri orti o nei vostri davanzali, rendendoli accessibili e disponibili per le vostre esigenze

Alcune delle erbe più efficaci che ho. noto per aiutare a gestire l'ansia, sono i seguenti.

1. Camomilla
Camomilla, particolarmente la varietà tedesca, è usato per il trattamento di ansia e insonnia. E 'spesso consumato come tè facendo bollire le sue cime di fiori in un litro d'acqua, tendendo i suoi estratti e poi insaporendo con il miele. Altre volte i suoi estratti vengono applicati direttamente sulla pelle come un unguento o crema per alleviare i dolori muscolari.

2.
Partenio origine dalle montagne dei Balcani dell'Europa orientale, questo breve cespuglio pianta è utilizzata per calmare i nervi e alleviare il mal di testa martellante ed emicranie. Spesso consumata fresca, le foglie possono essere essiccate per fare in integratori come estratti liquidi, compresse e capsule.

3. Ginseng (asiatico)
Un originario della Cina e della Corea, il ginseng aiuta a rafforzare il sistema immunitario, abbassando la pressione sanguigna e regolano i livelli di glucosio. Le sue proprietà chimiche attive per migliorare le prestazioni fisiche e mentali, così come l'equilibrio emotivo per ridurre lo stress e migliorare la salute. Per rendere più disponibile, le sue radici vengono essiccate e trasformate in tè, compresse, capsule ed estratti.

4. Tè verde
Primo usato in Cina un migliaio di anni fa, il tè verde è fermentato e bevuto per il trattamento di stress e ansia. È ricco di L-teanina, un amminoacido che ha la capacità di penetrare oltre la barriera emato-encefalica per lenire facilmente il sistema nervoso ed il corpo. Esso contiene inoltre numerosi composti a base di piante che aiutano a favorire il rilassamento e aumentare sensazioni di benessere.

5. Kava Kava
Ricco di Kavalactone, kava kava della famiglia Pepper è stato usato per secoli come una bevanda cerimoniale nelle isole del Sud Pacifico. I suoi estratti aiutano a combattere la stanchezza, risolvere i problemi di sonno, e trattare i sintomi di ansia e della menopausa. Il suo rizoma è usato per fare bevande, compresse, capsule, estratti e soluzioni d'attualità.

6. Lavanda
storicamente usato per purificare cadaveri dei faraoni dell'antico Egitto, oggi, la lavanda è utilizzato per gestire lo stress, la stanchezza, e irrequietezza, comprese le condizioni di ansia e depressione. Il suo profumo fragrante rallenta l'attività del sistema nervoso, che è utile per le persone che soffrono di disturbi d'ansia e del sonno. Inoltre, inalazione di questa pianta &'; s estratti migliora la concentrazione e stabilizza l'umore

7.. Melissa
Questa erba profumata di agrumi ha un effetto calmante sul sistema nervoso che lo rende pratico per il trattamento di tensione nervosa, insonnia e problemi digestivi legati allo stress. Le sue foglie e germogli possono essere sia freschi o secchi preparati per fare il tè.

8. Passiflora
Questo arrampicata vite perenne del Nord America è utile nel trattamento di disturbi d'ansia e del sonno. Agisce per migliorare gli effetti del GABA, che è un neurotrasmettitore inibitorio significativo che aiuta a diminuire ipereccitabilità dei nervi. Passiflora è preparato nel tè, infuso, tintura, e le forme estratto liquido.

9. St. John &'; s Wort
intitolata a San Giovanni Battista, San Giovanni &'; s Wort è stato usato per secoli nel trattamento dei disturbi mentali e il dolore del nervo. Se assunto regolarmente e sotto la supervisione di un operatore sanitario, che dimostra di avere un effetto a lungo termine sui disturbi d'ansia, depressione e del sonno. Questo è disponibile in tè, compresse, capsule e tinture.

10. Valeriana
valeriana è stata usata per i disturbi d'ansia e del sonno sin dai tempi dell'antica Grecia e di Roma. Le sue radici e fusti sotterranei sono ricchi di Valepotriate, una sostanza che provoca la sedazione. Quindi, è efficace nel ridurre i sintomi di ansia, quali tremore, battito cardiaco irregolare, mal di testa, così come i sintomi della depressione trattare.

Se si è affetti da attacchi di ansia e problemi con i farmaci da prescrizione, utilizzando alcuni delle erbe elencate potrebbero tenere la risposta anche per voi, come ha fatto per me Hotel  .;