Ciclismo - Altri benefici di quanto si pensi

Ciclismo al lavoro oa scuola ha più benefici di quanto si possa pensare. La maggior parte delle persone che conosco pensa che si sarebbero sentiti strano, si potrebbe perdere l'equilibrio, che può comportare dei costi se il loro moto è stolen- ogni scusa sotto il sole per evitare di andare in bicicletta. Tuttavia, il ciclismo è molto vantaggiosa in più modi che uno. Il che include, riducendo i costi attraverso l'assicurazione, riducendo i costi delle carte di viaggio, oltre a eccellenti benefici per la salute di equitazione a lavorare, invece di prendere il tubo

È don &';. T deve essere super-forma per andare in bicicletta, e &'; s buono per voi! Quando si cerca di perdere peso, diete raramente funzionano a lungo termine, un regolare esercizio fisico fa sempre. Qualsiasi tipo di esercizio fisico regolare è di beneficio, ma il ciclismo è particolarmente buono perché minor numero di infortuni si verificano a seguito. La bicicletta è anche un grande utente di calorie, che ha diversi vantaggi.

Secondo la British Heart Foundation, in bicicletta almeno 20 miglia a settimana riduce il rischio di malattia coronarica a meno della metà di quella per i non ciclisti. Ciclismo in un dolce 12 mph su una strada piana utilizza 450 kcal all'ora. Essa fa anche sentire più giovane e riduce lo stress. Si è anche affermato che il ciclismo aumenta la velocità del vostro metabolismo per ore dopo, così il vostro corpo continua a bruciare calorie anche dopo l'esercizio.

Il ciclismo è principalmente un'attività aerobica (ad eccezione di quando si va in salita). Questo è vantaggioso per i polmoni che si espandono a spingere il più ossigeno nel corpo il più possibile e il cuore che batte più forte per il trasporto di questo ossigeno intorno al corpo. Un cuore forte e potente polmoni costituiscono la base di fitness generale. Anche se si ciclo a poche miglia al giorno, i vostri muscoli otterranno il beneficio, di solito diventando trimmer e più tonica. I principali muscoli si utilizza quando si pedala sono i muscoli superiori della coscia, schiena e muscoli del polpaccio

stampa Esercizio fisico ciò che sono noti come le endorfine nel sangue -. Questi creano una sensazione di appagamento e felicità, quindi, contribuendo a ridurre lo stress . ! Naturalmente, se si pedala in un ambiente piacevole - il livello di soddisfazione sarà ancora più grande

Il mio buon amico George ha detto “ no &"; alla sua carta di viaggio, e saltò sulla sua bicicletta, invece. Dalla mia osservazione, ha funzionato fuori ben ha salvato centinaia di sterline al mese, più ha perso un sacco di peso-un pacchetto tutto tondo che non si può dire “ no &"; a Hotel  .;