Buona nutrizione Puntatori - Info Fondamentale che dovreste sapere sul

E 'facile da mangiare per il gusto di mangiare. Quello che abbiamo messo in bocca è diventato semplicemente una questione di abitudine, per la maggior parte di noi. Si tratta di una routine che facciamo per sopravvivere. Ma non si ha realmente prendere il tempo di pensare a ciò che si mangia? Perché è una buona alimentazione essenziale?

Queste domande potrebbero sembrare banale in un primo momento. Ma quando si prende il tempo di guardare il cibo che si mette in bocca, vi renderete conto di quanto spazzatura mettiamo in. I nostri stili di vita frenetici ci hanno fatto dipendente da tutte le cose istante, rapido cuoco o no-cuoco , che sono chockfull di conservanti e sono ora accusati come il colpevole dietro molte malattie, compreso il cancro. Questi alimenti altamente trasformati hanno poco o nessun valore nutrizionale di sorta, e il caos relitto sui nostri sistemi.

Una buona alimentazione, dunque, è fondamentale per noi mantenere il nostro modulo migliore per tutto il giorno. Ma che cosa è una buona alimentazione? Nella sua forma più semplice, una buona alimentazione è sempre la quantità necessaria di carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali dal cibo che mangiamo ogni giorno.

I carboidrati sono fonte del nostro corpo di energia. L'ingestione di queste da fonti alimentari come i cereali integrali, pasta, riso e pane ci danno la spinta di energia che dobbiamo fare i nostri compiti quotidiani: mente i bambini, andare a lavorare, pulire la casa, mangiare e giocare. Proteine, che possiamo ottenere da noci, carne magra di maiale, manzo magro, pesce e pollame, è essenziale per la costruzione del muscolo e la crescita dei tessuti e la riparazione. I nostri bambini hanno bisogno di proteine ​​soprattutto nei loro crescono anni. Grassi, in particolare i grassi polinsaturi e monoinsaturi che provengono da olio d'oliva, noci e soia, tra gli altri, anche dare al corpo l'energia di cui ha bisogno per funzionare in modo efficace. Vitamine e minerali che accelerano le reazioni chimiche nel corpo possono essere trovati nella maggior parte delle fonti di frutta e verdura.

Il rovescio della medaglia è che non sempre otteniamo una buona alimentazione. La proteina che si ottiene è di pancetta e altri elaborati di carne che hanno una reputazione noto per aumentare il nostro rischio di cancro. Il carboidrato che amiamo al consumo è in forma di ciambelle e altri dolci zuccherati che aumentano il nostro girovita e danneggiano il nostro cuore. I grassi saturi, troppo, come quelli che entrano in carni rosse e altre prelibatezze fritte non contribuiscono solo al nostro rischio di malattie cardiovascolari, hanno anche fare una grande quantità di danni dove il nostro girovita sono interessati.

Quindi, se vogliamo un corpo sano, diventa evidente che una buona alimentazione è importante. Tuttavia, mangiare sano trascende più di soddisfare requisiti fisici del corpo. Una buona alimentazione è anche fondamentale nel mantenere emotivamente, psicologicamente e mentalmente sani. I nostri stati d'animo sono riflettenti di ciò che mangiamo. Gli studi hanno dimostrato che gli individui che consumano costantemente cibo spazzatura sono più irritabili e avere l'attenzione più brevi rispetto a quelli che si estende mantenere una dieta sana. Essi sono anche soggetti a mangiare troppo emotivo che porta a un aumento di peso.

Una buona alimentazione ci tiene alla nostra piena forma. Con costantemente partecipi di cibi sani, naturali e nutrienti, siamo tenuti liberi da malattie fisiche, nonché psicologiche che rendono la vita un tale dolore. Per riassumere, se vogliamo essere in buona salute e vivere sano, dobbiamo mangiare sano. Noi siamo ciò che mangiamo

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