È lo stress lavoro Erosione vostra salute?

“ Prendete questo lavoro e spingere, ho ain &'; t lavorare qui non più …. &"; Per un numero incalcolabile di dipendenti insoddisfatti queste parole immortali hanno reso celebre da cantante country Johnny Paycheck ancora risuonano più forte oggi come quando in primo luogo li cantava nel 1977. Quanti giorni si ottiene per voler lasciare il tuo lavoro? Siete annoiati con il vostro lavoro, disgustato, irrequieto, demotivati ​​o incontrastato? Sei preoccupato qualcun altro vuole il tuo lavoro? Stai vivendo molestie o conflitti con boss o colleghi di lavoro? Se è così si è un buon candidato per lo stress del lavoro e non siete soli. Secondo Northwestern Nazionale Life Insurance Company, il 25% degli americani vedere il loro lavoro come il numero uno stress nella loro vita

Si stima che la persona media lavora 40 – 50 ore alla settimana, 50 settimane all'anno. Che si traduce in 75% delle nostre ore di veglia e la maggior parte della nostra energia viene speso sul posto di lavoro. Quando le condizioni di lavoro non sono soddisfacenti la nostra salute e il benessere sono fortemente influenzati. Lo stress del lavoro è definito come le reazioni fisiche ed emotive dannose che si verificano quando esigenze di lavoro non corrisponde alle capacità, risorse o esigenze del lavoratore. Numerosi studi collegano tali disallineamenti professionali con una vasta gamma di malattie. L'Istituto Nazionale di Lavoro e la Sicurezza (NIOSH) avverte che lo stress lavoro può mettere i lavoratori a più alto rischio di malattie cardiovascolari, muscolari e disturbi scheletrici, infortuni sul lavoro, e problemi di salute mentale tra cui depressione, ansia, insonnia, esaurimento emotivo e. In uno studio di oltre 21.000 infermiere pubblicato nel maggio del 2000, i ricercatori di Harvard hanno concluso che le condizioni di lavoro non soddisfacenti possono minare una persona &';. S salute altrettanto sicuramente come il fumo o una vita sedentaria

Superare lo stress sul posto di lavoro è fondamentale per il nostro benessere, perché ha un effetto a catena in ogni aspetto della vita. Lo stress del lavoro, non solo gli impatti la nostra immagine di sé e autostima, che colpisce i nostri rapporti con familiari, amici e colleghi di lavoro. Problemi sul posto di lavoro si estendono ben oltre il tempo che passiamo lì e non sono facilmente lasciati alle spalle alla fine della giornata.

Che cosa sta facendo il nostro lavoro così stressante? Il lavoro è una parte integrante della vita umana. Il lavoro esprime la nostra necessità di base per realizzare, creare, vivere e sentire la soddisfazione di significato. Tuttavia, quando le condizioni di lavoro negano alle persone l'opportunità di utilizzare la loro creatività, intelligenza e capacità decisionale è un terreno fertile per insoddisfazione. Politica dell'ufficio, lavoro di ufficio noioso, lunghe ore, carichi di lavoro di frantumazione, scadenze non realistiche, di lavoro senza senso e boss impegnativi sono solo alcuni dei fattori che contribuiscono al lavoro di stress. La mancanza di riconoscimento, precarietà del lavoro, le molestie, la paura di licenziamenti, retribuzione inadeguata, e la mancanza di opportunità promozionali sono altri. Uno dei più grandi fattori di stress è la mancanza di controllo la maggior parte delle persone si sentono sul loro posto di lavoro e /o il loro lavoro. Troppo poco tempo morto gioca un ruolo importante. Con l'avanzamento della tecnologia, i lavoratori hanno sempre meno tempo, quando in realtà sono lontano dal lavoro. Oggi &'; s lavoratori sono costantemente collegati al loro lavoro di computer portatili e telefoni cellulari, anche nella vasca da bagno e in vacanza in spiaggia

Lo stress è spesso confusa con la sfida.. Sfida che ci eccita psicologicamente e fisicamente. E &'; s che cosa ci spinge a imparare nuove abilità e padroneggiare il nostro lavoro. Quando una sfida è soddisfatta, ci sentiamo rilassati e soddisfatti; quindi sfida può essere un ingrediente chiave per il lavoro sano e produttivo. E &'; s quando sfida diventa travolgente che inizia a diventare stressante. Paul J. Rosch, MD e presidente dell'American Institute of Stress, ha descritto la sottile linea tra sfida e lo stress come segue: “ Aumento dello stress aumenta la produttività – fino a un certo punto, dopo di che le cose si deteriorano rapidamente, e che il livello è diverso per ognuno di noi. E &'; s molto simile al stress o tensione su una corda di violino. Non produce abbastanza un rumore sordo roca e troppo un stridio irritanti o scatta la stringa – ma il corretto grado di stress crea una bella tono. Allo stesso modo, tutti noi dobbiamo trovare la giusta quantità di stress che ci permette di fare musica piacevole nella nostra vita quotidiana e".

Come si fa a farlo? E &'; s probabilmente non è possibile regolare il vostro lavoro per soddisfare se stessi o modificare il tuo capo o colleghi di lavoro, e non si può essere in grado di cambiare il vostro posto di lavoro. Ci sono, tuttavia, modi per alleviare temporaneamente la pressione durante la giornata di lavoro. Organizzati quando si arriva sul posto di lavoro. Ottenere i vostri priorati dritto vi aiuterà a mantenere concentrati su ciò che è importante. Lasciare perfezionismo a casa. Lavorare al proprio ritmo e mantenere un ritmo costante. Sfruttate al massimo le pause. Anche una mini vacanza di dieci minuti può aggiornare il vostro atteggiamento mentale. Fate una breve passeggiata, chiacchierare con un collega di un argomento non correlato lavoro, o semplicemente sedersi tranquillamente con gli occhi chiusi e concentrarsi sul proprio respiro. Se vi sentite arrabbiati, alzarsi e andare via. Fare ogni tentativo di lasciare il lavoro in tempo. Mentre tutte queste strategie aiuteranno, non risolveranno il problema di fondo. Lo stress viene da dentro, ed è qui che si deve essere affrontata

Anche se non esiste una strategia che soddisfi tutti e'. Esigenze s, ci sono molti corsi di gestione dello stress riconosciuto, seminari e terapie che aiuteranno. Quelli più efficaci affrontare le cause di fondo, piuttosto che curare i sintomi. Emotional Freedom Technique (EFT) è una delle terapie che lo farà. Identifica EFT e desensibilizza i trigger di fondo che stanno guidando lo stress. EFT è un facile da imparare auto-aiuto tecnica che può essere utilizzato ovunque per disinnescare situazioni emotive e lenire il corpo &'; s sistema energetico. Se già sotto tremenda pressione sul lavoro, imparare EFT o cercare qualche altro tipo di terapia. E 'importante iniziare a prendere azione ora prima grave danno è fatto per la vostra salute. Non solo il vostro bene, ma quella di tutta la famiglia un giorno potrebbero dipendere da essa.

Per Judith Albright. Per saperne di più articoli su EFT di Judith Albright a http://www.tappinginternational.com. Ulteriori informazioni su EFT e il metodo di spillatura Meridan oggi Hotel  !;