Alimentazione sana Raccomandazioni - perché è importante per guardare che cosa mangiate

Non si vive per mangiare? O si mangia per vivere? Se si vive per mangiare, sei destinato a "obeso-ness". Se si mangia per vivere, si sono tenuti per grandezza. L'ordine delle parole può fare solo una differenza semantica minore, ma nel senso, l'impatto è enorme!

Living mangiare implica che il cibo è l'essere-tutto e la fine di tutta l'esistenza. Si crea una mentalità che dice in sostanza: ". Sono in questo mondo per un motivo e una sola ragione io sono qui per mangiare." Essa non impone alcuna forma di autoregolamentazione. E perché non vi è alcun controllo di sé, tutto ciò, è naturale per qualsiasi credente di questo principio a eccedere.

Mangiare per vivere è tutto un altro discorso. Tratta mangiare come un solo settore della vita che è necessario impegnarsi in modo da poter sopravvivere. Il cibo non è tutto, la vita è. E poiché è trattata come solo un mezzo per vivere, non diventa un'ossessione. Per coloro che aderiscono a questa convinzione, mangiare più del necessario per sopravvivere non è semplicemente naturale.

Se si mangia per vivere, si mangia anche per il successo. Il cibo è il carburante della vita. Ci dà energia per fare le cose che dobbiamo fare, per raggiungere i nostri compiti quotidiani. Ci dà grinta che a pensare, progettare, mettere in atto quel piano e valutare i risultati corrispondenti. Ma il successo è possibile solo con un regime di sana alimentazione.

varietà nutriente è la chiave per una dieta sana. La ricerca ha dimostrato che sono necessari almeno 40 diversi nutrienti per mantenere al massimo della salute. Non esiste un unico gruppo alimentare e contrariamente a quanto siamo portati a credere, nessun integratore multivitaminico in grado di fornire tutti questi. Così, la soluzione migliore è quello di mangiare tra una vasta selezione di cibo. Pane, cereali integrali, frutta, verdura, pesce, carne, pollame e prodotti lattiero-caseari. Almeno 2 porzioni di frutta e 3 porzioni di verdura al giorno dovrebbe essere il vostro obiettivo. Il cibo da altri gruppi di alimenti si dovrebbe prendere in porzioni moderate, abbastanza per il fabbisogno calorico.

Per tenervi al vostro più ottimale, l'equilibrio è essenziale. Quindi, mangiare troppo da un solo gruppo di cibo non si mette al meglio. Ad esempio, se si ingeriscono un intero cartone di latte e piace l'odore di fritto croccante pancetta e uova strapazzate al mattino 7 giorni a settimana, continuano ad avere carni grasse a pranzo ea cena e spuntino di ciambelle e gelato, non sarebbe essere una sorpresa se si dispone di un tronco che è pronto a scoppiare le cuciture. Eliminare pancetta dalla vostra dieta non è la risposta. Devi semplicemente ridurre l'assunzione e l'equilibrio con altri piatti dagli altri gruppi di alimenti.

Tenete sempre a mente che non esiste una cosa come un buono o un cattivo cibo. E 'le nostre abitudini alimentari che farli così etichettati. Se mangiamo per il successo, ci sforziamo per la moderazione. Se si desidera fornire voi stessi con quella spinta tanto necessaria per avere successo nella vita, lottare per l'equilibrio nelle vostre scelte alimentari. Mangiare per vivere, mangiare per il successo

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