Do You Know The Truth About vitamine B e malattie cardiache?

Non si può risolvere un cuore spezzato - anche con la migliore medicina. Semplicemente non tornare indietro a pompare come uno sano.

Mentre si può aiutare a ricostruire un cuore traumatizzato in qualche modo con l'esercizio fisico e una buona alimentazione, la chiave per la salute del cuore è la prevenzione. E quando si tratta di vitamine del gruppo B, la prevenzione è il nome del gioco.

Gli studi sembrano andare avanti e indietro o meno possono fare la differenza. Ma nonostante la confusione, alcune linee guida chiare sembrano emergere. E una delle indicazioni è che c'è un tempo e luogo in cui queste vitamine funzionano meglio.

Perché troppo omocisteina può indicare il rischio

Nel 2006, in uno studio delle donne e le malattie cardiache, le donne che avevano un elevato livello di omocisteina amminoacido erano 4 volte più probabilità di morire di malattie cardiache.

L'omocisteina si forma quando la proteina è ripartito nel corpo. Sembra di giocare un ruolo nella ferendo pareti delle arterie e aumentando la probabilità di coaguli di sangue. Questi due effetti possono aumentare il rischio di ictus o un attacco di cuore [1]

Inoltre, i livelli di omocisteina nel sangue sono stati collegati a complicazioni della gravidanza, malattia di Alzheimer e il'. Problemi s, osteoporosi, depressione e cognitivi associati con l'invecchiamento [2]

La ricerca ha anche dimostrato che le persone che ottengono alti livelli di alcune vitamine B – folati (B9), B12 e B6 - hanno livelli di omocisteina sempre più bassi.

Quindi, si potrebbe pensare di prendere queste vitamine B per abbassare i livelli di omocisteina si tradurrebbe nel diminuire il rischio di attacchi di cuore o ictus. Bene, questo doesn &'; t sembra sempre essere il caso. . .

L'omocisteina inferiori con Vitamine del gruppo B - Does This Aiuto

Mentre i livelli di omocisteina sono stati associati con la malattia di cuore, semplicemente abbassando i livelli di omocisteina con vitamina B12, B6 e folati? non necessariamente ridurre il rischio. Una revisione degli studi ha trovato alcuna prova conclusiva che l'uso di vitamine del gruppo B per abbassare i livelli di omocisteina ha ridotto il rischio di malattie cardiache.

In un altro studio su larga scala, non vi era alcuna differenza nel rischio di attacchi cardiaci e ictus tra le persone che hanno completato con questi B &'; s e coloro che didn &';. t [3]
Questi studi hanno causato scienziati alla domanda B vitamine &'; ruolo nella salute del cuore.

B vitamina Studi sono confuse

Ma quando si guarda più da vicino gli studi di uno comunanza emerge che getta una luce su tutto questo.

• Nel primo studio, tutti i partecipanti erano già a rischio di malattie cardiache o avevano sperimentato un attacco di cuore [4]

• Nel secondo studio, tutti i partecipanti avevano già subito un intervento al cuore (angioplastica) per gli attacchi di cuore precedenti

Se entrambi gli studi hanno esaminato solo a persone che hanno già avuto problemi di cuore, è doesn &';. T ci aiutano a capire come effettivamente B vitamine aiutare a prevenire le malattie cardiache in precedenza, quando don &'; t ha problemi di cuore. Le vitamine del gruppo B possono essere meno efficace dopo che il cuore ha già subito un trauma.

Alcuni studi supportano questa possibilità. . .

Uno studio concentrandosi su acido folico e il rischio di malattie cardiache trovato l'acido folico sembrava proteggere da un primo attacco di cuore, ma non fare molto per impedire un secondo. [5]

E in un altro studio che ha coinvolto persone senza alcun rischio per le malattie cardiache, l'integrazione con vitamine del gruppo B fatto una notevole differenza per i partecipanti che avevano più alti livelli di omocisteina. Con le vitamine del gruppo B, il loro sviluppo di subclinica accumulo di placca nelle arterie rallentato di sotto del tasso visto nel gruppo placebo. Coloro che avevano bassi tassi di omocisteina già non ha visto una differenza nella progressione dell'aterosclerosi. [6]

Come questi studi dimostrano, vitamine del gruppo B può essere più efficace se usato prima di molto il danno è fatto.

Questi studi sottolineano l'importanza della medicina preventiva. Sembra che &'; s difficile per invertire rischi per la salute del cuore associati con livelli di omocisteina, una volta che &'; ve prese possesso nel vostro corpo. Ma mantenere i livelli di omocisteina bassi fin dall'inizio con una vitamina B ricca di dieta può essere un modo efficace per prevenire problemi cardiaci

Ora ci &';. S un importante nota a margine per questo. Alcune persone sono particolarmente sensibili allo sviluppo di elevati livelli di omocisteina. Le persone che mangiano un sacco di proteine ​​animali, senza una buona scorta di verdure a foglia verde sono a rischio. . . Stress e bere un sacco di caffè può anche aumentare i livelli di omocisteina nel sangue

Alcuni integratori possono aumentare i livelli di omocisteina – come SAMe, niacina e vitamina B3.

È importante sottolineare che gli studi che si sono concentrati sui vegetariani e vegani hanno scoperto che, anche senza l'immissione di proteine ​​della carne, i livelli di omocisteina possono aumentare, anche. [7] I vegetariani e vegani hanno un momento difficile ottenere abbastanza vitamina B12 nella loro dieta da B12 è associato quasi esclusivamente con prodotti di origine animale.

Così &'; s non solo la presenza di proteine ​​animali che provoca alti livelli di omocisteina. Non ottenere abbastanza vitamine B si mette anche a rischio.

È possibile scoprire una delle uniche fonti di origine vegetale per le vitamine B andando a https://www.sunchlorellausa.com/blog/heart-health-and-homocysteine-level....

Sources:
[1]Elevated Omocisteina. Dr. Andrew Weil Sito Condizione Cura Guida Visto 10/14/14 a http://www.drweil.com/drw/u/ART03423/Elevated-Homocysteine.html
[2] Refsum H et al. L'omocisteina Studio Hordaland: uno studio Community-Based di omocisteina, sue determinanti, e le Associazioni con la malattia. J. Nutr. Giugno 2006 vol. 136no. 6 1731S-1740
[3] Studio della efficacia di ulteriori riduzioni di Colesterolo e omocisteina (SEARCH) Collaborative Group. Effetti di omocisteina-Abbassamento con Acido Folico più Vitamina B12 vs placebo sulla mortalità e morbilità maggiore nell'infarto miocardico sopravvissuti: A Randomized Trial.JAMA, 2010; 303 (24): 2486-2494
[4] Mart í -Carvajal AJ et al. L'omocisteina abbassamento interventi per la prevenzione degli eventi cardiovascolari. Cochrane Group Cuore. 31 GEN 2013
[5] David S. Wald, Joan K. Morris, Nicholas J. Wald. Conciliare le prove sul siero omocisteina e malattie cardiache ischemiche: Una meta-analisi. PLoS ONE, 2011; 6 (2): e16473 DOI: 10.1371 /journal.pone.0016473
[6] Dickinson A. I benefici di supplementi nutrizionali, 4 ° Edizione. Council for Responsible Nutrition. 2012. p. 93
[7] Huang YC, Chang SJ, Chiu YT, Chang HH, Cheng CH. Lo stato di omocisteina plasmatica e dei relativi vitamine del gruppo B in soggetti sani giovani e non-vegetariani vegetariani. Eur J Nutr. 2003 Aprile; 42 (2):.. 84-90 Hotel