Naturale freddo Busters and Beyond (Parte 2)

Con freddo e influenza stagione su di noi in tutta la sua forza, ora è il momento di imparare a alleviare i sintomi miserabili, e meglio ancora, prendere le misure adeguate per evitare che il virus del raffreddore e dell'influenza da voi prendere in primo luogo.

Se vi siete persi il nostro articolo precedente, (Parte 1) che copre i primi quattro punti di busto naturalmente il vostro freddo, visitate il nostro sito www.wholehealthalerts.com, e cliccare su questioni passate.

Usare la Forza di Gravità
Molto probabilmente preavviso aumento della congestione da un freddo quando si &'; re sdraiato. Questo perché la forza di gravità non è al lavoro aiutando a drenare congestione dei seni. Quando si è a letto, puntellare la testa con cuscini extra. Questo può aiutare il drenaggio naturale di congestione nasale.

Gargle per lenitivo sollievo

Puoi fare gargarismi con acqua salata (un cucchiaino di sale in una tazza di acqua), tè, o limone mescolato con il miele (il succo di spremere il limone in una tazza di acqua con 1/2 cucchiaino di miele). Assicurarsi che la soluzione è piacevolmente tiepida. Questo può lenire la gola irritata.

Usa impacchi caldi per alleviare il dolore e ridurre la congestione
inumidire un panno viso con acqua calda. Assicurarsi che il calore è distribuito uniformemente in tutto il panno e non bollente. Posare l'impacco su dove fa male: orecchio, narici, guance e la fronte per 10-15 minuti. Puoi anche avere una piastra elettrica o pacchetto di fare lo stesso. Questo è un ottimo modo per alleviare la pressione e dolore mentre allentando la congestione nei vostri passaggi del seno.

Prendere integratori naturali per accelerare il recupero
La vitamina C non impedisce di ottenere un freddo , ma ad alte dosi (2000 mg al giorno), può ridurre i sintomi del raffreddore da 1 a 1 ½ giorni. Essere consapevoli del fatto che la diarrea a questo dosaggio può essere un effetto collaterale. Se avete una storia di calcoli renali, non prenda una dose superiore a 1000 mg al giorno.

Proprio come la vitamina C, echinacea non ha dimostrato di essere utile per prevenire il raffreddore, ma può essere utile quando si sono in fase acuta per ridurre i sintomi e accelerare il recupero. Tra i diversi tipi di echinacea, solo Echinacea purpurea ha mostrato risultati coerenti contro il virus del raffreddore. Non usarlo se avete allergie a ambrosia (febbre da fieno), perché echinacea e ambrosia sono della stessa famiglia di piante.

Rombi di zinco possono aiutare a diminuire i sintomi di un raffreddore troppo, anche se sembra funzionare solo quando ha iniziato entro 1 o 2 giorni di prendere un raffreddore. Per essere efficace, pastiglie di zinco devono essere presi ogni 2 o 3 ore mentre sveglio. Non utilizzare zinco spray. Essa può farti perdere l'olfatto.
Secondo i ricercatori dell'Istituto di erbe svedese, una combinazione di erbe andrographis e ginseng siberiano può aiutare con i sintomi del raffreddore se preso entro 3 giorni dalla comparsa
.

Se si prendono tutti i farmaci regolarmente, consultare il medico prima di provare uno qualsiasi dei supplementi di cui sopra per possibili interazioni o effetti collaterali.

Come circa l'influenza?
influenza è causato anche da virus. Ma i sintomi che avete da influenza tendono ad accadere più velocemente ed essere più gravi. Si rischia di avere una più forte mal di testa e dolori muscolari, insieme alla stanchezza profonda.

Tutte le azioni naturali di passi da 1 a 7 si applicano a influenza, così come al freddo. Ma piuttosto che l'utilizzo di integratori che potrebbero non funzionare, ci sono dimostrati prescrizione di farmaci efficaci contro i virus influenzali che possono ridurre il vostro tempo ammalato.

Quindi, se si sospetta influenza, verificare con il medico il più presto possibile. Prima di iniziare il farmaco efficace, meglio funziona. Un semplice test può diagnosticare l'influenza in modo che il medico può trattare in modo appropriato.

Un'oncia di prevenzione
Hai a che fare con i sintomi una volta che hai il virus. Non sarebbe molto meglio se si fosse impedito questo raffreddore o influenza

Ecco alcuni consigli per prevenire raffreddore e influenza dalla cattura Sei: Hotel • Lavati le mani. Questo batte qualsiasi integratore per prevenire raffreddore o influenza
• Evitare di toccare la bocca e dita nel naso. Questo riduce la possibilità che il virus avranno un giro gratis all'interno del vostro corpo
• Ridurre al minimo il contatto con persone che hanno un raffreddore o influenza Hotel • Mangiare sano. Essere fisicamente attivi. Ottenere sufficiente riposo e il sonno. Queste azioni mantenere il sistema immunitario a un livello ottimale
• Ottieni il tuo vaccinazione antinfluenzale ogni anno, a meno che non hai avuto reazioni avverse o allergia nota ai precedentemente. Immunizzazione (vaccino antinfluenzale) aumenta NATURALMENTE il sistema immunitario.

Il momento migliore per ottenere il vostro colpo antinfluenzale è in ottobre o novembre (anche se non è troppo tardi per farlo fino alla fine della stagione influenzale, di solito nel mese di maggio ). Studi consistenti hanno dimostrato che l'influenza vaccinazione non ti dà l'influenza. Alcune persone possono sentirsi un paio di dolori muscolari e una breve febbre leggera. Ciò significa in realtà che il vaccino antinfluenzale è svolta su sistema di difesa naturale del corpo in una marcia in più pronto a combattere la vera influenza.

Quando per vedere un doc

È necessario controllare con un fornitore di assistenza sanitaria per assicurarsi che non avete niente altro che un raffreddore se avete uno dei seguenti sintomi: Hotel • Mancanza di respiro Hotel • Pressione o dolore al petto Hotel • Febbre prolungata sopra 102 ° F Hotel • I sintomi non molto meglio dopo più di 10 giorni Hotel • Svenimenti, persistente sensazione di testa vuota Hotel • Grave dolore del seno in fronte o il tuo volto Hotel • Persistente vomito Hotel • Confusione Hotel • Ghiandole molto gonfio
• Possibile influenza attacco

Essere sempre rispettoso degli altri
Mentre si è malati, aiutare a minimizzare la diffusione del virus ad altri. Tosse dentro il gomito, non nelle tue mani. Evitare il contatto con altre persone, in particolare quelle il cui sistema immunitario è debole a causa di condizioni mediche. Ricorda, tu sei il più contagioso il primo giorno o due della malattia. Dopo una settimana, molto probabilmente non sarà diffondere il virus raffreddore o l'influenza di altri

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