Home rimedi per lombare anchilosante che danno risultati sorprendenti

Una condizione in cui ci sono cambiamenti deteriorativi nelle faccette articolari e dischi intervertebrali che causano dolore nella parte inferiore della schiena è noto come anchilosante lombare. Ci sono alcuni fattori che possono causare anchilosante lombare come l'invecchiamento, lesioni, lo slittamento della vertebra, chimiche e cambiamenti biologici che causano il deterioramento dei tessuti in tutto il corpo. Alcuni dei sintomi più comuni di spondilite lombare sono pesantezza o di stress in piedi, gambe e schiena, formicolio, spasmi muscolari e dolore.

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Ci sono diversi rimedi casalinghi per anchilosante lombare che sono semplice e sono abbastanza sicuro da usare senza rischio formica di effetti collaterali. Alcuni dei popolari casa rimedi per anchilosante lombare che vengono utilizzati da molto tempo e hanno dimostrato di essere molto efficace in molti casi sono:

1. Uno dei rimedi casalinghi efficaci per anchilosante lombare è quello di fare esercizio banda elastica su base giornaliera. Tutto quello che dovete fare è prendere una delle estremità del nastro nella mano destra e l'altra estremità sotto il piede destro. Ora allungare questa banda fino a raggiungere l'altezza della spalla. Ripetere questa operazione per dieci volte e poi usare il piede sinistro e la mano sinistra per fare questo esercizio di stretching. E 'meglio fare questo impostare cinque volte.

2. Un altro rimedio domestico efficace è quello di utilizzare impacchi freddi o caldi della regione colpita del tuo corpo. Aumenta la circolazione del sangue e migliora l'elasticità della zona interessata. Olio di senape caldo è molto efficace nel ridurre il dolore. Questo vi darà sollievo immediato dal dolore e vi farà sentire meglio.

3. Lo yoga è anche molto utile nel trattamento di spondilite lombare. Posture yoga, come bhujangasana e shalabhasana aiuto nel dare forza e flessibilità ai legamenti e muscoli lombari.

4. E 'meglio smettere di fumare e non sollevare pesi pesanti che possono mettere pressione sul regione colpita del tuo corpo.

5. Standing tratto è anche molto efficace nel trattamento di spondilite lombare. Tutto quello che dovete fare è stare diciotto pollici di distanza dal muro e mettere le mani all'altezza delle spalle al muro. Ora tenere il piede destro davanti a piede sinistro e poi piegare i gomiti fino a quando il mento è solo a tre pollici di distanza dal muro. Provare a tornare alla posizione originale lentamente. Ripetete questo esercizio dieci volte e poi fare lo stesso esercizio, mettendo il piede sinistro prima del piede destro. Questo è uno dei rimedi domestici più efficaci per anchilosante lombare.

6. E 'molto efficace per dormire su un letto duro con un materasso sottile su di esso. È anche possibile utilizzare parentesi graffe metalliche o supporti per ridurre il disagio e il dolore, mentre facendo il vostro lavoro quotidiano.

7. Tratto lombare è un esercizio molto utile per anchilosante lombare. Essa vi darà sollievo dal dolore, migliorando l'elasticità dei legamenti lombari. Tutto quello che dovete fare è sdraiarsi sulla schiena e mettete le mani al livello dei fianchi. Ora piegare le ginocchia a 45 gradi e con l'aiuto dei vostri glutei e mani sollevare la parte superiore e attendere tre secondi. Tornate alla posizione di partenza e ripetere questo stesso processo dieci volte

Questi sono stati alcuni dei rimedi domestici più efficaci per anchilosante lombare che sono semplici, convenienti e semplici da usare Hotel  ..;