Abbassamento del colesterolo alimenti e integratori naturali Explained

C'è un sacco di informazioni per quanto riguarda il colesterolo dubbia filtrato attraverso i media, in gran parte ingannare e confuso. È colesterolo davvero male per voi e quanto il colesterolo è troppo?

A differenza di quanto le aziende farmaceutiche vogliono farci credere, il colesterolo in sé è effettivamente un bene per il vostro corpo. Tra il 80% e il 90% del colesterolo nel vostro corpo è in realtà fatta dal tuo fegato. Natura inteso in questo modo per una ragione. Come lo stress ossidativo provoca danni ai vasi sanguigni, il corpo produce colesterolo per riparare i danni. Il dottor Ron Rosedale, uno dei maggiori esperti mondiali sul colesterolo, spiega molto chiaramente che il colesterolo in sé non è da biasimare per le malattie cardiache. E 'lo squilibrio metabolico dei lipidi nel sangue e ormoni che aumentano la probabilità di ottenere la malattia di cuore.

In particolare, è importante assicurarsi che il rapporto tra LDL a HDL, e anche il rapporto tra trigliceridi e HDL siano sotto due. Ciò significa che il colesterolo andando verso i vasi sanguigni (questo è il colesterolo che chiamano 'cattivo') non è eccessivo rispetto al colesterolo trasportato al fegato, il cosiddetto colesterolo 'buono'. E 'livelli di LDL e trigliceridi che sono troppo elevati rispetto al vostro HDL e il conseguente squilibrio metabolico è in atto che in realtà aumentare le vostre probabilità di ottenere la malattia di cuore.

Invece di prendere le statine, che sono farmaci che abbassano il colesterolo con effetti collaterali pericolosi, ci sono modi semplici e sicuri per migliorare il vostro profilo lipidico del sangue, naturalmente, in modo sicuro ed efficace.

Qualsiasi cibi ricchi di fibre e allo stesso tempo a basso contenuto di fruttosio e altri zuccheri vi aiuterà a spostare nel giusta direzione. Cibi ricchi di fibre come mele, cereali integrali, semi di lino, legumi e verdura hanno fibra che può effettivamente assorbire il colesterolo che si mangia nel vostro colon e impedirgli di entrare nel flusso sanguigno. Particolarmente efficace in questo senso è crusca di avena.

Ci sono anche alcuni integratori naturali che possono aiutare l'equilibrio del profilo lipidico del sangue. Forse il più importante di questi è concentrata olio di pesce. Questo supplemento è effettivamente efficace nel ridurre sia i livelli di trigliceridi e LDL, mentre allo stesso tempo aumentando i livelli di HDL.

A differenza di uso di droga, le strategie di cui sopra sono sicuri e sono in realtà finalizzate alla causa del problema.

Ci sono diverse altre sostanze che possono aiutare i livelli di colesterolo equilibrio modo sicuro ed efficace. Questi includono Policosanol, beta sitosterolo e olio di semi di zucca. Questi sono i più presi come parte di una formula per abbassare il colesterolo globale, naturale.

Nella mia esperienza, prendere un supplemento di olio di pesce concentrato quotidiano, insieme a una formula per abbassare il colesterolo e una dieta ricca di fibroso, colesterolo alimenti abbassamento come la crusca d'avena può andare un lungo cammino per bilanciare correttamente lipidi nel sangue. E 'fondamentale, inoltre, che questo sia fatto nel contesto di una sana dieta a basso contenuto di zuccheri, alimenti trasformati, cibi spazzatura e, soprattutto, grassi animali di bassa qualità, come salsicce e salumi.

Per la maggior parte delle persone , questo regime dovrebbe essere molto efficace. Va notato, tuttavia, che circa il 3% della popolazione è in realtà un problema genetico che porta a quantità eccessive di colesterolo prodotte nel fegato. Se i livelli di colesterolo sono eccessivi e non vanno giù, anche dopo le modifiche, quindi è essenziale che si vede un medico circa il vostro problema Hotel  .;