Erbe medicinali per disturbi del sonno

Tutti hanno bisogno di riposo una volta ogni tanto. Dormire è una routine di base essenziale che la gente non può vivere senza. Quando le persone dormono, hanno rifornito l'energia hanno speso nel corso della giornata, i muscoli sono riposato, ed i tessuti molli vengono rivitalizzati. È anche il periodo in cui la mente elabora tutte le memorie e le lezioni che incontra durante il giorno. Anche se l'importanza del sonno è spesso trascurato, è altrettanto importante come respirare.

Secondo gli psicologi, i primi sintomi che una persona manca sonno sono irritabilità e sbalzi d'umore. Se la persona è ulteriormente privato dal sonno dopo questi primi segnali, lui o lei è probabile che l'esperienza apatia, rallentò discorso, appiattito risposte emotive, alterazioni della memoria, e l'incapacità di multi-task. La mancanza di sonno continuato o sostenuta può comportare un aumento di peso, depressione, ansia, e la stanchezza.

La gente ha bisogno di avere una media di sei delle otto ore di sonno al giorno per funzionare efficacemente. Purtroppo, ci sono alcune persone che trovano difficile addormentarsi a causa di disturbi del sonno come l'insonnia. Per queste persone, rimedi a base di erbe naturali, sicuri e efficaci per i disturbi del sonno possono essere di grande aiuto.

Valeriano

Molte persone in India, Cina, Grecia, Nord America ed Europa utilizzano valeriana root come una medicina alternativa di guarigione per disturbi del sonno. L'erba offre proprietà sedative che calma i nervi e aiuta una persona si addormentano. Al giorno d'oggi, l'erba è venduto in capsule e compresse che sono disponibili nella maggior parte delle farmacie locali.

La lavanda

La pianta di lavanda è coltivata in tutto il mondo, e il suo profumo noto per la sua rilassante e calmante effetti. I suoi fiori sono usati per preparare tè alla lavanda come una medicina alternativa guarigione preso prima di andare a dormire. I fiori possono essere essiccati e inseriti sotto il cuscino o all'interno della federa fornire aromaterapia durante il sonno. L'effetto di aromaterapia di questa pianta sta crescendo in popolarità, come perle di lavanda bagno, lava il corpo, shampoo e sono ampiamente disponibili oggi.

Camomilla

La camomilla fiore giallo è un altro farmaco di guarigione alternative per alleviare lo stress. Il tè dalla pianta &'; s fiori e le foglie sono efficaci nel trattamento di molti problemi di sonno. L'impianto &'; s effetto calmante può anche essere goduto attraverso lozione camomilla, crema, e oli essenziali Hotel  .;