9 modi efficaci per curare Low Energy, Fatica?

La fatica è un evento comune a getto ritmo, la vita frenetica di oggi. Fatica può essere definito come uno stato di esaurimento o un abbassamento del livello di energia. Persone affaticate non sentono alcun bisogno di fare il lavoro. Preferiscono di riposo per tutto il tempo. Fatica cade in 2 categorie: fatica fisica e fatica mentale. La fatica fisica è caratterizzata da debolezza dei muscoli rendendo la persona incapace di agire a livello della sua capacità normale. Una persona con la fatica fisica non può esercitare i suoi muscoli con forza perché i muscoli sono oberati di lavoro o stanco.

stanchezza mentale, in termini semplici, è la stanchezza della mente. Esso non può essere associato a qualsiasi debolezza muscolare. Una persona mentalmente affaticati o esperienze sonnolenza o sonnolenza o un livello di coscienza ridotta. Questo può essere rischioso soprattutto quando si sta facendo un po 'di attività che richiede prontezza di riflessi e concentrazione, come la guida di un auto. La fatica non è una malattia in sé, ma potrebbe essere una manifestazione di alcune malattie. A seconda della sua durata, fatica può essere prolungata fatica e stanchezza cronica. Affaticamento prolungato continua per un arco di 1 mese che stanchezza cronica persiste per almeno 6 mesi. Le cause di fatica o bassa energia possono essere elencati qui di seguito:

1. Attività faticose
2. Lo stress
3. Depressione
4. Jetlag
5. Eccesso di stimolazione
6. Sotto-stimolazione
7. La monotonia
8. Insonnia
9. Avvelenamento
10. L'abuso di droga
11. Fruttosio malassorbimento
12. Carenza nutrizionale
13. L'eccessiva perdita di sangue
14. rattamenti come la chemioterapia, la radioterapia
15. Farmaci effetto collaterale
16. Condizioni mediche come l'anemia, emocromatosi, malattia celiaca, la sclerosi multipla, fibromialgia, l'artrite, la leucemia, sindrome del colon irritabile, il diabete, ipotiroidismo, malattie cardiache, malattie infettive, uremia, insufficienza epatica, sindrome da stanchezza cronica, raffreddore comune, cancro ecc

modi per curare la fatica, a basso consumo energetico:

1. Se si verificano fatica, strappare un po 'di tempo dal vostro programma di prendere un pisolino di potere rapido ultra. Tutto quello che dovete fare è quello di chiudere gli occhi per qualche minuto, liberare la mente e respirare profondamente. Si può tornare al proprio dopo questo. Vi sentirete una grande differenza nella vostra attenzione e la vigilanza.

2. La solitudine genera noia, che a sua volta genera stanchezza. La cosa migliore che puoi fare per gestirlo è quello di entrare in sintonia con il vostro FM o tirare fuori il vostro iPod e iniziare ad ascoltare la vostra musica preferita. Questo rinfrescare la mente e si spazzare via i vostri sentimenti di essere stanco.

3. La respirazione profonda è una buona cura per la stanchezza per accelera l'apporto di ossigeno alle cellule del corpo. Quando le cellule si nutrono attraverso un'ampia offerta di ossigeno, aumenta la loro vitalità, che ti fa sentire molto energico.

4. Bere molta acqua può dissipare il vostro affaticamento. Scarsità di acqua nel vostro corpo riduce il volume del sangue e causa stanchezza. Controllare questo bevendo 8-10 bicchieri di acqua ogni giorno.

5. Se siete seduti alla scrivania per ore prolungate, questo può farvi sentire stanchi. Alzarsi e muoversi. Prendere pochi giri, torsione e trasformare il vostro corpo e poi tornare al lavoro. Ciò permetterà di migliorare la circolazione sanguigna, aumentando così i livelli di energia.

6. Risate allontana la stanchezza innescando la produzione di endorfine nel vostro corpo. Quindi, cercare di trovare qualche fonte di divertimento e ridere un po '. Potete leggere barzellette o guardare uno spettacolo comico sul televisore per lo scopo.

7. Parlando contribuisce ad aumentare l'energia. Quindi cercate di non essere abbastanza. Converse con altri per dimenticare la stanchezza.

8. Massaggi regolari o centri benessere possono anche eliminare la stanchezza dalla tua vita.

9. Un altro modo semplice per aumentare il livello di energia è quello di prendere a base di erbe booster di energia, come capsule, capsule Sfoorti Revival, Shilajit o Musli capsule Forte Hotel  .;