Cure naturali per l'ipertensione (pressione alta) per migliorare la vostra salute

cure naturali per l'ipertensione (pressione alta) per migliorare la vostra salute

L'ipertensione è senza dubbio uno dei principali fattori di rischio per malattie cardiache e ictus. Milioni di persone
sono afflitti da questa condizione, anche adulti, bambini e anziani simili. Anche se c'è un sacco di
farmaci prescritti che possono aiutare a trattare livelli di pressione sanguigna elevata, molti pazienti scelgono di
scegliere le cure naturali per l'ipertensione o come una scelta alternativa a loro, o che consente di aiutare
loro lavoro più efficace.

Una miscela delle scelte lifestyle e di dieta corretta può fare una differenza enorme con
tuoi valori di pressione sanguigna. Cure naturali per l'ipertensione non comportano necessariamente
niente difficile. Invece, si permettono di controllare le vostre abitudini quotidiane e dirigere li
verso una vita più sana.

* Ridurre le sostanze inutili che aumentare la pressione sanguigna - Troppo di certo
sostanze comuni nella nostra vita, per esempio sale (sodio) e alcool può avere un po 'di un drammatico
impatto sui livelli di pressione. Provate a ridimensionare il consumo di queste sostanze e guardare
i livelli di pressione sanguigna cadere. Imparare a leggere le etichette dei prodotti tendono ad essere molto utile in questo sforzo.

* Aumentare i livelli di attività quotidiane - Le persone che conducono stili di vita sedentari sono ad un rischio molto maggiore
di aumento della pressione sanguigna rispetto alle persone che si trovano attivo tutti i giorni. Fate una passeggiata,
usare le scale, andare in bicicletta, o partecipare a qualche altra attività che aumenta la respirazione e ottiene
battere il cuore per non meno di trenta minuti ogni giorno.

* Ottenere un peso corporeo sano -. Essere in sovrappeso aumenta automaticamente la pressione del sangue
Il più grasso eccessivo il corpo sta portando, più difficile il vostro cuore deve lavorare per pompare il
sangue. Parlare con un professionista qualche programma di dimagrimento graduale sano medico stata concepita per offrire
entro il vostro indice di massa corporea corretta (BMI).

* Smettere di fumare - Hai già probabilmente sentito un bel po 'sui vantaggi di smettere di fumare
, per esempio ridurre il rischio di alcuni tumori. Ciò che pochi sanno è che i fumatori
fumo potrebbe forse indurire le arterie che causa la pressione a salire.

* Controllare le altri farmaci - Alcuni prescrizione comune e over-the-counter
farmaci possono includere un aumento della pressione sanguigna tra i loro potenziali effetti collaterali
Questo comprenderà pillole anticoncezionali, alcune pillole dimagranti. , alcuni farmaci di allergia, e molti
farmaci contro il raffreddore.

* Mangiare una dieta nutrizionalmente equilibrata - Mangiare una dieta ricca di sostanze nutritive tra cui vitamine e minerali
possono fare una grande differenza nella salute generale del corpo e quindi
la capacità del cuore di pompare sangue in tutto il circolatorio sistema. Anche se una dieta adeguata è il percorso
più efficace per ricevere questi nutrienti, l'integrazione sarà anche utile. Discutere con un
medico circa la vostra quantità di consumo di Omega-3 acidi grassi, magnesio, potassio, calcio e vendere.

* Tenere la tensione verso il basso - coloro che vivono con i livelli più elevati di stress, spesso hanno una maggiore
pressione sanguigna, anche. Non dimenticate di prendere tempo per rilassarsi, fare qualcosa di sano per te
regolarmente, e respirare!

Queste cure naturali per la pressione alta tendono ad essere molto utile per mantenere i livelli giù
e aiutare uno a uno evitare di dover implementare la prescrizione di farmaci, o ridurre le dosi
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