Le chiavi della felicità e benessere - Segreti orientali

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Potremmo essere riscoprendo chiavi di oggi. alla felicità che le civiltà orientali hanno coltivato per secoli? Scopri come vivere il momento, Qi Gong, Tai Chi e la Cerimonia di tè potrebbe aiutare a trovare la pace interiore, la felicità e migliorare il vostro benessere.

Be Here Now
I ricercatori di Harvard appena pubblicato i risultati di uno studio sulla felicità. Come riportato dal New York Times, il risultato principale è che ciò che conta di più non è quello che state facendo, ma come coinvolto siete nelle vostre azioni. Utilizzando un'applicazione per iPhone chiamato “ trackyourhappiness &" ;, psicologi di Harvard hanno contattato persone in tutto il mondo a intervalli casuali per chiedere come si sentivano, quello che stavano facendo e cosa stavano pensando. "Qualunque persone stavano facendo, sia che si stava facendo sesso o la lettura o di shopping, tendevano ad essere più felici se si sono concentrati sulle attività, invece di pensare a qualcosa d'altro. In realtà, se e dove le loro menti vagavano era un migliore indicatore di felicità che quello che stavano facendo. "search Oggi, la nostra società nel suo complesso soffre di ADD mite. Raramente concentriamo al 100% sul compito a mano. E &'; chiama multitasking: gente di testo mentre si parla, o guardare la televisione durante la cena, ecc Ci manca il momento. Come Ram Dass diceva: "Noi diventiamo Doings umani, invece di esseri umani".
Focalizzando l'attenzione su ciò che stiamo facendo, godiamo di un sentimento di felicità portata dalla sensazione di allineamento, di armonia, di essere pienamente uno. Tutta la nostra energia si concentra su noi stessi. Un solo corpo, una sola mente, una sola azione. Nello sport, it &'; chiama “ essere nella zona &" ;, in psicologia “ il flusso &"; ma qualunque sia il suo nome, è questo stato di appagamento che proviamo quando siamo concentrati su quello che stiamo facendo.

Qi Gong, Tai Chi e la Cerimonia di tè
Siamo in grado di concentrarsi su qualsiasi compito siamo facendo, e si sentono soddisfatti, ma alcune attività tradizionali cinesi aiutano a raggiungere uno stato di serenità e armonia, pur avendo effetti positivi sul nostro benessere fisico.
Qi Gong è il termine cinese mandarino usato per descrivere i vari sistemi cinesi di allenamento fisico e mentale per la salute, le arti marziali e di auto-illuminazione. Esso consiste principalmente in esercizi di respirazione, da fare a casa per migliorare la salute e l'energia vitale. E &'; s anche considerata parte della medicina alternativa, con effetti positivi su vari disturbi
Qi è l'energia che scorre nel corpo umano per attivare la circolazione del sangue.. Proviene dalla respirazione e di trasformazione alimentare. Può essere chiamato “ il respiro &" ;. La vita dipende da esso e longevità, secondo le tradizioni cinesi, si basa sulla abbondanza di Qi. Quindi, per rimanere in buona salute e combatte le malattie, il Qi deve circolare ovunque nel corpo umano e, a tal fine, si dovrebbe fare esercizi di respirazione (il Qi Gong).
Un altro esercizio morbido, benefico per la salute e favorevole alla meditazione è il Tai Chi . E &'; s un'arte marziale cinese interna esercitata sia per la sua formazione difesa e dei suoi benefici per la salute. Oltre ai suoi benefici fisici in estende il corpo ei muscoli per alleviare il dolore, un recente studio della Tufts University School of Medicine di Boston ritiene che le lenti, che scorre movimenti del Tai Chi migliorano pazienti e' umore, la qualità della vita, il sonno, l'auto-efficacia e capacità di esercizio.
La terza tradizione cinese destinato a migliorare la qualità della vita e la salute è quello di bere il tè. Introdotto in Cina da tè dinastia Qin (221-206 aC) è la bevanda più consumata nel mondo di oggi, dopo l'acqua. Apprezzato ampiamente per i suoi benefici per la salute, principalmente associato con le qualità antiossidanti del tè verde, bere il tè è anche un “ art de vivre &"; in Cina e Giappone. Bere tè è stata a lungo un noviziato per intellettuali e classi nobili. Esso dimostra che si cercano armonia e rispetto gli altri. Condivisione tè con qualcuno è dimostrare la purezza delle vostre intenzioni e la vostra serenità. Secondo le tradizioni cinesi, con particolare attenzione l'atto di bere il tè è un modo per dominare la mente ed essere in armonia con l'ambiente circostante, con la vita, gli altri, la natura.
Questi sono alcuni pepite di saggezza cinese che potremmo probabilmente forse tutto il beneficio da. Trovare la felicità, la serenità e la pace interiore è certamente qualcosa che stiamo assetati nella nostra vita stressante e concentrandosi su “ essendo &"; con l'aiuto di queste semplici pratiche potrebbe essere la chiave per aiutare a sentirsi meglio dentro e fuori. Provare per credere: Essere qui ora, respirare, allungare e bere il tè
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Per Fabienne Der Hagopian
Lazarex Senior Writer
Parigi, Francia