Yoga ... il modo più sicuro di Salute Completo

Lo yoga è circa 4.000 anni ed è una metodologia scientifica volto a unire la mente, corpo e spirito. Questo legame che avviene attraverso lo yoga è detto di portare non solo i benefici fisici, ma benefici mentali e, prendendo l'individuo ad un livello che non potrebbe essere raggiunto manipolando un fattore da solo.
Diversi tipi di yoga

Ci sono molti tipi differenti di yoga, ciascuna sottolineando una particolare teoria o mentale, e ciascuno comprende numerose posizioni e aree di interesse. Mentre la pratica dello yoga è estremamente ampia e dettagliata, nella sua essenza lo yoga si concentra su tre componenti principali:

1. Posizione del corpo /postura
2. Respirazione
3. Meditazione /stato d'animo

I vantaggi di
Yoga

Nel corso degli ultimi anni, lo yoga ha sperimentato un aumento nella popolarità nel mondo occidentale tra i professionisti medici e celebrità. Mentre molto yoga associato con misticismo new age o l'ultima moda in palestra, lo yoga è in realtà una pratica antica che collega la mente, corpo e spirito attraverso pose del corpo, respirazione controllata, e la meditazione. La pratica dello yoga ha molti benefici per la salute connessi con esso. Diamo uno sguardo al alcuni dei molti:

1. Benefici fisici:

• Flessibilità:. Stretching il tuo corpo stretto in modo nuovo lo aiuterà a diventare più flessibile, portando maggiore ampiezza di movimento ai muscoli e articolazioni Hotel • Forza: Molte posizioni yoga richiedono di sostenere il peso del proprio corpo in modi nuovi, tra cui equilibrio su una gamba o il sostegno di voi stessi con le braccia. Alcuni esercizi richiedono di muoversi lentamente dentro e fuori di pose, che aumenta anche la forza Hotel • Meglio Respirazione: La maggior parte di noi respira molto superficialmente nei polmoni e non danno molta attenzione al modo in cui respiriamo. Esercizi di respirazione yoga, chiamato Pranayama, focalizzano l'attenzione sul respiro e ci insegnano come usare meglio i nostri polmoni, che beneficia tutto il corpo.

2. Benefici mentali:

• Mental Calma: Yoga pratica asana è intensamente fisica. Concentrandosi così intensamente su ciò che il corpo sta facendo ha l'effetto di portare calma la mente Hotel • Riduzione dello stress:. L'attività fisica è un bene per alleviare lo stress, e questo è particolarmente vero per yoga Hotel • Consapevolezza del corpo: Fare yoga vi darà una maggiore consapevolezza del proprio corpo

Per iniziare:.

Chiunque può fare yoga, non importa quanto giovane o vecchio sei, se sei un couch potato o di un atleta professionista. Dimensioni e livello di forma fisica non importa perché ci sono modifiche per ogni posa yoga. L'idea è quella di esplorare i propri limiti, non lottare per un po 'di perfezione pretzel-come

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