Sonno per bellezza non è solo un mito

6 stupefacente Motivi sonno è grande per la salute della pelle

Il sonno di bellezza non è solo un mito

Una notte di sonno buono può significare buona salute della pelle, perché quando si &'; re privati ​​del sonno, il vostro corpo ha più di cortisolo, l'ormone dello stress. Elevati livelli di cortisolo può portare a un aumento dello stress e l'infiammazione nel corpo, danneggiare la vostra pelle &';. Qualità
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Ma il rapporto tra la salute della pelle e la mancanza di sonno di qualità può essere un circolo vizioso, in particolare con condizioni come atopica dermatite o eczema, che può portare a graffiare anche per tutta la notte, una recente ricerca pubblicata nelle cliniche rivista in dermatologia hanno mostrato.

"Povero sonno può portare ad un aumento ormoni dello stress nel corpo che aumentano la gravità della infiammatoria della pelle condizioni come l'acne o psoriasi, &" ;. Questo può portare a un aumento prurito, che può disturbare il sonno. Mentre il circolo vizioso continua, malattie della pelle e la qualità del sonno possono sempre peggiorare insieme. Al contrario, malattie della pelle e la qualità del sonno può anche migliorare insieme . Ottenere un buon riposo notturno contribuirà a chiarire la pelle, che permette il sonno per migliorare e, a sua volta, migliorare la salute della pelle. "search

Ecco alcuni motivi che si gode i benefici di una buona notte &' ; s sonno
1.Not abbastanza sonno peggiora le condizioni della pelle esistenti. Risposta infiammatoria Maggiore si presenta come un aumento acne, aumento della sensibilità della pelle, aumento delle reazioni dermatite da contatto allergica, e aumentato la dermatite irritante — e condizioni più severe significano più il trattamento e la cura della pelle.
2.Non abbastanza sonno toglie la bellezza naturale della pelle. Aumento cellule infiammatorie in testa corpo ad un aumento della ripartizione di collagene e acido ialuronico, le molecole che danno alla pelle il suo bagliore, rimbalzo, e la traslucenza.
3.Non abbastanza sonno peggiora i problemi di pelle immuno-correlati. Aumento infiammazione nel corpo getta via la capacità del corpo di regolare il sistema immunitario, che porta non solo ad ammalarsi più spesso, ma anche di razzi di malattie della pelle immuno-correlati come la psoriasi e l'eczema. La psoriasi non è solo una malattia della pelle; è anche un indicatore di infiammazione corpo. "Molte persone con psoriasi grave in realtà hanno un aumentato rischio di attacchi di cuore, che è ancora più motivi per mantenere lo stress basso e ottenere buona qualità del sonno," search 4.Non risultati abbastanza sonno in meno bellezza. Mentre stai dormendo, l'idratazione del corpo riequilibra. La pelle è in grado di recuperare l'umidità, mentre l'acqua in eccesso in generale nel corpo viene elaborato per la rimozione. Non ottenere abbastanza sonno risultati in bilancio idrico poveri, portando a gonfie borse sotto gli occhi e sotto gli occhi cerchi, così come la secchezza e le rughe più visibili.
5.Not abbastanza sonno accelera il processo di invecchiamento. Durante il sonno profondo, l'aumento ormoni della crescita permette alle cellule danneggiate di diventare riparato. Senza le fasi profondi del sonno, questo non avviene, consentendo piccoli guasti giornalieri di accumulare anziché essere invertito durante la notte. Ciò si traduce in più evidenti segni di invecchiamento.
6.Not abbastanza sonno contribuisce all'aumento di peso. Il sonno aiuta anche con la gestione del peso, che è buono per la vostra pelle. Il sonno ti fa sentire meno fame, è anche il momento in cui il corpo utilizza per disintossicarsi e riparare se stesso per il giorno successivo

Ecco qualche supporto per aiutare a ottenere una buona notte &';. S sonno Hotel &bull ; Non mangiare un pasto troppo tardi nella giornata
•. Bere molta acqua durante il giorno, ma non a tarda notte Hotel •. Dormire sotto una coperta calda in un luogo fresco, buio, silenzioso . camera Hotel • Tenere elettronica dalla camera da letto Hotel •. Utilizzare lenzuola di cotone traspirante e lavarli regolarmente, in modo che non raccolgono gli acari della polvere e batteri Hotel •. Utilizzare detersivi per bucato che don ' t hanno profumi forti, che possono essere irritanti per la pelle

consentendo di salute ottimale Julie Doherty ND